Vezměte si avokádo za toastem se 14 úžasnými receptami naplněnými avokádem

Díky své krémové konzistenci, okouzlujícím barvám a překvapivým přínosům pro zdraví, avokádo přináší do tolika vynikajících pokrmů skvělou texturu, chuť a živiny. Někteří lidé rádi “vloží vajíčko”, ale pokračujte a dejte na něj i avokádo!

Zde je 14 jednoduchých, zdravých a chutných receptů avokáda, které jsou ideální pro snídani, oběd, večeři - a dokonce i dezert!

Al Roker dnes rád udržuje svůj avokádový toast velmi jednoduchý. “Nic fantazie,” řekl Todays Food. “Žádné obrovské kusy chleba, jako by sloužily v restauracích. Všechno, co potřebuji, je opečený kousek celozrnného pečiva.” Ale ta věc, která opravdu upouští Alovu avokádovou toast od ostatních, je fakt, že si na chleba cinkne česnek poté, co ho tosti. Je to česnekový chléb-avokádový toast mashup.

Tento denní jídelní personál - oblíbený guacamole má perfektní poměr přísad a skvělý přírůstek. Čerstvé přísady představují zelenou, bílou a červenou barvu mexické vlajky.

“Jsem avokádní narkoman!” šéfkuchař Adam Richman řekl TODAY Food. “Pokud se vám líbí i oni, pak budete milovat tato pečená vejce v avokádových člunech. Vypadají jen pět minut a jsou skvělým způsobem, jak začít den.”

Čerstvé avokády dělají těstoviny neuvěřitelně krémově bez přidání nezdravých kalorií. Opečená omáčka a jasné cherry rajčata dělají těstoviny perfektní letní jídlo.

Stuff grilovaný avokádo s krabem, krevetovým salátem nebo tuňákem poke pro lehký a chutný oběd nebo večeři. Avokádo se mírně kouří, když je na grilu a je krásnou fólií pro měkkýše a ryby. Nemiluj mořské plody? Kousek kuřecího salátu je další vynikající alternativou.

Tento sochající salát zasáhne všechny zdravé tóny v jedné živině-husté jídlo. Quinoa je nabitá bílkovinami, avokádo se může pochlubit množstvím dobrých tuků a špenát je plný vitaminů.

Avokádové hranolky kombinují křupavou dobrotu francouzských hranolků se smetanovým bohatstvím avokáda do jednoho úžasného občerstvení. Podávejte tyto chutné kousky s chladícím koriandrem pro chutné doplnění jakékoliv fiesta.

Avokádo je překvapivou tajnou složkou v těchto vlhkých, rozbitých bonbónech. Čerstvé ovoce prohlubuje čokoládovou chuť a dodává krém. Tyto kousky jsou tak bohaté a dekadentní, že můžete jen potřebovat jíst, abyste se cítili super spokojeni.

“Nejen, že krémovitost avokáda doplňuje ostrost listnatého kala, ale také pomáhá odhalit jeho výživové výhody,” řekl odborník na výživu Wendy Bazilian dnešnímu Food.

Oblékněte devilské vejce s lahodným kroucením. Mash avocado s výplní vaječného žloutku pro nečekané, party-perfektní občerstvení.

Tento toastový bar značky DIY od Siri Daly od TODAY vezme pokrm od základního až po brilantní. “Přemýšlejte o toastu jako prázdné plátno pro vaši chuť k jídlu,” řekl Daly Todays Food. “Zatímco avokádový toast je 100 procent lahodný jak je, je mnohem zábavnější navrhnout své vlastní výtvory s různými chutnými pokrmy.”

Malé a velké děti budou milovat spin Martha Stewarta na tradičním ranči. “Můžete také tenkou chuť trochu zklidnit troškou vody, abyste ji změnili na šalátový dresink,” řekla TODAY Food.

Kourtney Kardashian nazývá tento avokádový pudink její “mocné jídlo v šálku”. Rád ji podává v krátké sklenici s lžící. Vyčistěte tento recept se třemi složkami na snídani nebo uspokojující občerstvení.

Vůně čerstvých ingrediencí se skvěle hodí k vytvoření krémové a osvěžující lahůdky, která není příliš sladká. Je také nabitá draslíkem z cantalupu a avokáda, vitamínem C z manga, srdečně zdravými tuky z avokáda a bílkovinami a nezbytnými živinami z řeckého jogurtu a mléka. Nádherný zázvor a koktejl vápna spojují všechny delikátní části.