Независимо дали пътувате за работа, бягате в магазина за хранителни стоки или вземате децата, може да е трудно да сте в крак с диетата и фитнес целите си, докато сте винаги в движение. Мити Дюлан, специалист по храненето в Канзас Сити, казва, че Пинтерест може да служи като преносим личен треньор.
“Какво е страхотно, можете да сте в магазин за хранителни стоки и да потърсите рецептата на” Пинтест “, за да намерите съставките, от които се нуждаете,” каза Дулън, автор на “Диетата на Пинтерест”: “Как да завъртите тънкия си път”. - Или може да пътувате за работа и да издигате страхотна тренировка, която искате да опитате.
Pinterest, сайтът за социални медии, който ви позволява да “зареждате” и да организирате нещо онлайн, което обичате, може да ви помогне да намерите нови идеи за тренировки за отслабване и здравословни рецепти. Но точно както другите социални медийни сайтове, трябва да сте наясно с доверието в това, което четете.
“Pinterest е огрян, защото е толкова визуално приятно, но също така трябва да прочетете думите и кой ги е написал”, каза Бони Тауб-Дикс, РД “Пинтерест” може да се обърне внимание, защото включва атрактивни снимки на тънки фигури или вкусни ястия , но това не означава, че те идват от опитни източници, казва тя.
Когато търсите табелки с Pinterest за отслабване, Dulan предлага да търсите тези, които се провеждат от хора с образователна подготовка в областта на храненето и фитнеса или най-добрите здравни списания.
Кои са най-ефективните табла, които можете да следвате, за да отслабнете? Dulan препоръчва тези, които осигуряват “вдъхновение и мотивация да развиват здравословни навици и да отслабнат, като ядат чисти и правят тренировки с висока интензивност на тренировки”.
5 здрави дъски, за да започнете
1. Седмично яде от Lean Green Bean:
Какво ежедневно яде експерт по храненето? Lindsay Livingston, Р.Д. и здравословен живот blogger, започна този съвет, за да даде моментна снимка на това, което тя яде и да предостави идеи на хората да планират храната си за цялата седмица.
2. Тренировки от BodyRock TV / TheDailyHiit.com:
Няма нужда да ходите в салона. Независимо дали целта ви е да изгладите корема си, да затегнете краката си или да работите с цялото си тяло, тази дъска се фокусира върху упражненията, които можете да направите у дома от интернационалното обучение с висок интензитет TheDailyHiit.
3. Най-прикачени постове от Fit Bottomed Girls
Тези публикации от фитнес блога Fit Bottomed Girl имат своите последователи със страстно закрепване. Проверете “Как да запишете 100 калории в 50 забавни начина”, “25-те най-добри тренировъчни песни EVER” и “Как да направите своя собствена протеинова сладолед”.
4. По-здравословни десерти от ChooseMyPlate.gov:
От пълнозърнести питки и гръцки шоколадов пай за кисело мляко до плувки от ягоди и диворастящо кисело мляко можете да задоволите сладкия си зъб, като същевременно поддържате здравето си с тези предложения от Центъра за хранителна политика и промоция.
5. Салати и зеленчуци от сериозни ястия:
Яжте повече зеленчуци и действително се насладете на това с повече от 80 салатни идеи от Serious Eats, тествани от рецепти, коментатори, главни готвачи и автори на готварски книги.