健康

Joey Feek在可爱的照片中与女儿印第安纳州一起打扮

Joey Feek找到了与她21个月大的女儿印第安纳州接近打扮的力量,因为她接近生命的尽头. 12月1日,这位40岁的乡村歌手在2014年被诊断出患有IV期宫颈癌,并张贴了她和女儿的并排照片,上面戴着配有辫子的公主皇冠帽子. “手工制作的辫子和二手三轮车,”乔伊在Facebook上写道. 相关:Joey Feek,与忠诚的丈夫Rory共舞,“再也无法下床了” 她的丈夫Rory Feek通过他的博客更新了Joey健康的粉丝。在星期天的帖子中,“比我更勇敢”,他分享了一个特殊时刻的记忆,他把她抱在怀里然后跳了起来. View this post on Instagram …our little walker rider A post shared by Rory Feek (@roryfeek)…

带上它,40!一个女人如何计划通过她的大4-0获得健康

让我先说我没事。就像我一样,我的健康状况良好,在我有近两岁的双胞胎之前,我可以穿上(差不多全部)衣服。我吃得很好,经常运动。但是明年六月,我将会变成40岁,而且我认为“好”并不够好! 我没有意识到在我40岁之前已经完成所有这些工作的两周,我将花费将近一整年的时间来完成健康和最好的自我 – 我会做一些事情,比如去看医生身体上,参加一个训练营班级的疯狂,有竞争力的女人谁不介意自己穿过泥土和污垢,将饮食苏打洒下排水管,实际上享受甜椒零食. 我获得了私人教练Joanna Paterson的帮助,他是Bodiesynergy的创始人,以及FLR Nutrition的营养学家Frances Largeman-Roth。在一起我相信我们会让我感觉像六月的摇滚明星。以下是我今年发誓要做的10件事: 禁止“妈妈的身体” 显然,如果你正在推着一个有双胞胎的婴儿车,而且看起来不像是穿着裤子的懒人,人们会给你一个通行证。分娩后不久,一个完全陌生的人抓住我在我的中间,大喊“你这么小!”让我所有的邻居都能听到。事实是,我可能会失去15-20磅的体重,并且在我身高的健康范围内。我不想“适合妈妈。”我想要适合我. 别再看上去像个“累了的妓女” 我是一个妈妈和幼儿双胞胎,所以不用说我总是筋疲力尽。早上去健身房和每周一次早上训练营,我希望能有更多精力。即便如此,我也没有计划减少早上的咖啡。适量的咖啡因是这位妈妈的朋友. 睡得好 没有比看着你熟睡的婴儿和丈夫更甜美了。好吧,除了它意味着你是那个醒着的人,思考当天的活动并检查你的电子邮件,同时半边听着切尔西。希望我的新健康生活方式能带来更健康,更清爽的睡眠(即使我的身体是按照我的小人的7:20唤醒时间编程的). 我的衣服感觉很好 衣服是我的热情,我有很多。我希望能够穿任何我喜欢的东西。不要再把那些较小的尺寸推到衣柜的后面“有朝一日”!哦,我会在40号时穿上比基尼(现在我有你们帮我了!). 拥有(甚至更多)充满激情的性生活 他们说锻炼和锻炼可以帮助你的性生活更有趣。我知道,如果我感觉更热,性爱会更热。所以我全力以赴! 更强 将两个30磅的吊杆吊到更衣台上可以快速将女孩扔回去。我想要感觉更强大,更有能力。我可能永远不会是终结者强大的琳达汉密尔顿,但我可以成为我的版本! 不死(但不是亡灵,因为那意味着你是吸血鬼) 我有很多很好的理由在这个星球上尽可能地坚持下去。似乎吃得好,锻炼就是门票。我甚至会去体检,尽管我害怕穿上长袍,躺在那张熟食纸上. 减轻压力 我是一个非常寒冷的人,但我也总是在不断的高压力下工作。好好照顾自己会让我心情愉快,影响我生活的方方面面….

你会爱的6个燃烧脂肪的跑步机锻炼

除非你得到了令人眼花缭乱的“Uptown Funk”跑步机舞者的动作,否则在跑步机上锻炼可能会感觉像旋转带上无尽的跋涉无法快速领先. 存在Shutterstock 这是你的动机经常发生的事情。事实上,在一项研究中,跑步者在室外跑步后立即被放在跑步机上并要求以相同的速度跑步。他们调整跑步机的速度要慢得多,研究人员认为这与跑步者对跑步机的速度感和室外跑步有关. 简而言之,跑步机的速度在较慢的速度下感觉更难. 你可能会有同样的感受。但它不一定是这样的. 尝试这些来自顶级健身专家的燃烧脂肪,无聊的秘诀。奖金 – 你不需要一小时才能获得结果。对于一些高强度的节目,20分钟可能绰绰有余。大多数锻炼都可以根据您的可用时间进行调整,无论是10分钟,20分钟还是30分钟. 当你宁愿放弃时,有3种方法可以找到锻炼动机 1. 10-10-10挑战 对于激动人心的30分钟锻炼,Tom Holland,运动生理学家,铁人三项运动员和“击败健身房”的作者,推荐他称之为10-10-10的例行程序。你在热身水平锻炼10分钟(在1到10的范围内感觉用力5),然后做10分钟的挑战性训练(6到7强度),然后回到一个水平其余10分钟为5分。将其分解为较小的增量以缩短锻炼时间. 2.跑到节拍 荷兰说,把你自己的混音放在一起,然后用你的曲调告诉你有多难推动。 “当节奏较慢的音乐进入倾斜时。”让音乐的节拍决定你的强度和间隔的长度. 3.电视间隔 荷兰人说,如果你在跑步机上看电视,在演出期间以舒适的节奏进行,并在商业广告中敲击它。对于长达一小时的节目来说,这可能太多了,但最适合30分钟的节目,大约10分钟由广告组成。 “在显示器上扔一条毛巾,这样你就不会专注于时间,”荷兰建议道. 4.侧身洗牌 通过在斜坡上跑步或行走一分钟,将侧面改组合并到您的间隔中,然后降低平台和侧面洗牌30秒并重复。 “这对收紧大腿外侧和大腿内侧非常有效,”新泽西州奥拉德尔市医疗机构HNH Fitness的运动生理学家Neal…

处理消极对话的8种方法:为困难时期提供建议

随着国家在激烈的政治,暴力行为和激烈的言论中消耗,在世界的小角落里保持文明可能很难. “任何人都很难逃脱受到影响……因为它就在我们身边,”说服和人际交流专家Kathleen Kelley Reardon告诉今天. “很难否认人们越来越多地接受和参与卑鄙。” 沟通是一项非常不完美的活动。当人们选择单词时,他们很快就会这样做并且可能会犯错误.Getty Images股票 如果你发现自己在工作或家中陷入了消极的对话,那就退后一步,意识到你有能力扭转局面. 南加州大学马歇尔商学院的Emerita教授Reardon相信75%的规则 – 你对其他人对待你的方式负有75%的责任. 她说,在与另一个人的谈话中,你已经承担了50%的责任。通过正确的方法,您将更加负责 – 这是一项重要技能. “谈话正在构建关系,”Reardon指出. 变化不大可以带来很大的成果。在这里注册我们的One Small Thing时事通讯 如果你觉得自己与一个陷入消极情绪的人的互动,这里有八个战略可以回到正轨: 1.注意你的按钮. 即使你不知道是什么让你偏向负面,你可以确定其他人一直在观察你并知道何时按下你的按钮. 8个字让你退出任何一方的谈话 Oct.06.201501:17 “我们让自己变得非常可预测,”Reardon说。…

沙门氏菌的爆发促使人们召回了2亿个鸡蛋,使更多的人受病

美国疾病控制与预防中心宣布,与Rose Acre Farms的海德县农场生产的鸡蛋相关的沙门氏菌疫情已导致十几人感染病假. 这使得9个州的感染人数达到35人;疾病预防控制中心在5月10日的最新更新中表示,11人不得不住院,但没有人死亡. CDC 据美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)称,这家位于印第安纳州的公司上个月自愿召回了206,749,248个鸡蛋,原因是担心沙门氏菌可能受到污染。. 这些鸡蛋以多种品牌销售,包括Country Daybreak,Crystal Farms,Coburn Farms,Sunshine Farms,Great Value(在沃尔玛销售),Glenview以及Food Lion。访问FDA网站获取完整列表. 在沙门氏菌爆发后,如何知道您的鸡蛋是否安全 May.14.201801:57 4月17日,Publix商店表示,他们正在召回23个鸡蛋包中的23,400多个大蛋,这些鸡蛋是从Rose Acre Farms购买并在佛罗里达州的一个地方包装的。有关更多包装信息,请访问Publix网站. 美国食品和药物管理局在其网站上发布公告称,印第安纳州西摩的Rose Acre Farms召回了从北卡罗来纳州海德县农场分发的鸡蛋。….

小学生在90分钟内创下国家仰卧起坐记录

Kyleigh Bass只用了90分钟就完成了2,110次仰卧起坐并打破了全国纪录。哦,我们提到过,她只有10岁? 巴斯庆祝她的成功.Fox Hill小学PTA 小学生已成为排名的竞争对手 – 11月,她完成了800次仰卧起坐,并在密苏里州堪萨斯城Fox Hill小学的学校排行榜上获得了一席之地。. 学校的健身部门使用非盈利组织Project Fit America提供的工具进行操作,该组织利用锻炼来教授领导力,体育精神和个性发展. 然而,巴斯心中有更大的计划:不仅要超越她个人的最佳状态,还要打破全国纪录,这对于2,001名仰卧起坐非常强大. 虽然这对巴斯来说是一个巨大的壮举,但她决心要成功. “我想打破这个纪录,因为我是一个非常有竞争力的人,我喜欢在顶部,”巴斯告诉今天. 相关:’你正是你需要的地方’:8种方式来参加瑜伽比赛 因此,她的体育老师比尔伦兹鼓励巴斯在整个冬天进行训练,并在春季采取刺激记录. 她做了 – 巴斯通过参加体操练习,每周训练三天,为期六个月。在教练的指导下,她专注于加强她的核心肌肉,她说这是严格的. 在竞争的时候,她已经做好了准备。 5月7日,巴斯的母亲米歇尔告诉她不要担心计算仰卧起坐的数量,并抓住​​她的脚。. 在她的比赛之前,期间和之后,她妈妈的力量激发了巴斯的灵感。就在几周之前,她看着她妈妈越过她上半场马拉松的终点线. “我的妈妈在为我欢呼。我想,如果她能够完成比赛,那么我就可以完成这项任务。如果她能够在寒冷中奔跑,我可以做到这一点,”她说道。. 相关:去吧,宝贝,去!婴儿车推动爸爸赢得半程马拉松并打破世界纪录…

科学家发现’金发基因’

斯嘉丽约翰逊:她或不是吗?一项新研究表明,成为一名真正的北欧金发女郎需要做些什么.REX / AGF s.r.l. /今天 研究人员在周日报道说,制作一个真正的北欧金发女郎所需要的只是遗传密码的一点变化. 微小的单字母突变甚至不是控制毛发生长的基因。在数英里远的地方 – 从遗传学的角度来说 – 科学家曾经认为是“垃圾”DNA。这是一种基因转换,可以降低看似无关的基因的活性. 斯坦福大学霍华德休斯医学研究所研究员大卫金斯利说:“这只是皮肤深层特征的一个例子。”. 正在改变的基因非常重要。它被称为KITLG基因,它对许​​多不同的细胞类型至关重要,包括黑色素细胞 – 参与皮肤颜色 – 血细胞和称为生殖细胞的基本细胞。突变可以杀死小鼠或使它们贫血或无菌. 然而,使人变得金发碧眼的变异并不在于基因本身。它位于DNA的不同区域,控制着基因的实际运作方式。单字母变化,从四个字母的DNA代码中的“A”到“G”,使得作为金发女郎或黑发女郎之间的区别. 但金斯利说,它似乎没有做任何其他事情。它不会影响眼睛的颜色或肤色或智力. “它显示金发与金发没有任何关系,”金斯利说. 当然,有多个基因参与制作金发。人类有许多影响头发颜色的基因,有些会影响整体着色。这种特殊的金发女郎在冰岛和斯堪的纳维亚半岛居民中很常见. 理解这些变化比仅仅理解为什么人类在眼睛,皮肤和染发方面如此多样化更为重要。基因组中鲜为人知的区域的这些微小变化可能会影响疾病和其他特征. “我们认为基因组中充满了开关,”金斯利说. 金斯利的团队在研究棘鱼鱼时发现了这种特殊的金发变异,这种鱼会根据水的生长情况改变颜色。….

随着PCOS病例的增加,医生们怀疑这​​种疾病是否过度诊断

如果你要创建一个对女性的身体和灵魂特别严重的健康问题列表,多囊卵巢综合症肯定会显得很大. 当女性产生的雄性激素比正常人多时,症状可能会令人不安:体重增加,痤疮,面部毛发,不规则时期,骨盆疼痛和不孕症. 一名PCOS患者张贴了一张自己用剃须刀刮脸的照片 – 这是她早晨常规的一部分. “你知道UNFEMININE如何让女人感受到这种感觉吗?!?我一直都非常自我意识,“27岁的Tina Beznec去年写道. 但是一些医生担心PCOS可能被过度诊断,不必要地对健康女性进行标记并且不必要地担心她们。澳大利亚和美国专家本月在BMJ上发表的一项分析,敦促医生对症状进行治疗,但要避免做出诊断,特别是对于激素水平正常的青少年和女性,因为PCOS标签“可能引起恐惧和焦虑”。 有什么大不了的? 辩论的核心是决定扩大诊断PCOS的标准。医生曾经关注女性的两个主要症状:男性荷尔蒙含量高,不规则时期. 在2003年,专家们给这种混合物增加了第三个症状:卵巢上的囊肿,如超声波图所示。现在,三种症状中的任何两种都意味着PCOS诊断。扩大的标准导致被诊断的年轻女性人数大幅增加:从估计的4-6%到21%,分析说明. 西奈山伊坎医学院临床医学教授Rhoda Cobin博士说,它还创造了一类女性,她们被告知患有PCOS,因为看起来他们的卵巢上有囊肿并且经历了不规则的时期。纽约和美国临床内分泌学家协会的前任主席. “这就是困难的所在,”科宾说。 “我个人碰巧与那些谈论那个类别的人们站在一边’嗯,这真的是PCOS吗?’……我相信它可能被过度诊断了。” 奥兹博士谈到“新的孤独”,癌症和其他女性的健康问题 Sep.12.201603:30 为什么有些医生担心: BMJ分析指出,健康女性可能会出现PCOS症状. Cobin说,许多年轻女性和青少年的卵巢上都有大量的囊肿,这可能是发育性的或与排卵不相关 – 不一定是PCOS。她补充说,由于厌食,运动量过多,心理压力大,甲状腺疾病等原因,女孩和年轻女性因为不规则时期而“超常”。. Cobin宁愿看到医生使用高雄激素血症或雄性激素过多的迹象,作为PCOS的关键证据:“那么,诊断并不那么困难,”Cobin说。她补充说,高雄激素血症可能是将它们联系在一起的原因. 为什么重要:…

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