Сексуалният терапевт Ян Кернер казва, че за да има повече удовлетворение в спалнята, понякога трябва да излезете извън нея. Новата му книга се нарича “Sex Detox”. В него той предлага 30-дневен пост от секс, за да помогне за подмладяване на връзката ви. Ето един откъс:
Предпоставката за тази книга е проста: Когато става дума за секс и отношения, понякога се вливаме толкова дълбоко, че единственият изход е да започнем отново.
За много от нас – независимо дали сме в отношения или активно се срещаме с надеждата да открием, че някой е специален – любовният ни живот се е превърнал в източник на токсичност, а не в подхранване и подновяване.
Тази програма е мощен начин да предприемете действия в района на вашия живот, който често няма ясна точка на влизане: секс и взаимоотношения. Помислете за това: Когато искате да се оформите, се регистрирате за членство в салона; когато искате да отслабнете, отидете на диета; когато искате да се измъкнете от дълга по кредитна карта, смятате планове за консолидация. Но как да започнете да консолидирате любовния си живот?
Ако сте в една връзка, ще ви помоля да правите секс на масата в продължение на тридесет дни (и да, нощи също) и да се отдадете на “тръпката от целомъдрието”. Това не означава да кажете че не можеш или няма да свършиш секс в дните, които последват – в края на краищата се случват инциденти и се надяваме, че те са с щастливи окончания, а по-скоро ви моля да не имате вид на секс, който е безрадостен, без души, или повече от същото; се сбогувайте с пола, който е лишен от страстта, интимността и чувството за любяща връзка, които пожелаете и заслужавате.
И ако сте остана в коловоз и си мислите, че последното нещо, от което се нуждаете в живота си, сега е да имате дори по-малко секс, тогава помислете за тази програма разликата между бавно да се умъртвявате от глад в среда, която ви оставя чувство за отчаяние и безсилие и активно избиране да приемете диета, която знаете, ще доведе до това да станете по-здрав, по-силен човек, както вътре, така и извън.
Но също така знаете, че не е нужно да се намирате в отношения, които да се възползвате от тази програма: Ако сте една от десетките милиони единични хора на лов за любов и се чувствате изгорени и наранени от процесът, че е време да отидете на запознанства за детоксикация – да вземете почивка не само от случайния секс, който може да имате, а да спрете да се запознаете напълно за времетраенето на тази програма и да възстановите връзката – резултатите, които търсите.
Независимо дали сте сингъл, съчетан или някъде между тях, имате само един любовен живот и е време да го преживеете в най-пълна степен.
Раждането на една идея Голяма част от тази книга е написана по време на онова, което се оказа едно от най-романтичните периоди в моя живот: когато правех шестмесечно производство на разстояние от семейството си в Лос Анджелис. Знам, че това не звучи ужасно романтично, така че може би трябва да обясня.
Заснех телевизионна програма за канала на Discovery Health Channel, която помогна на двойките в дългосрочни взаимоотношения да преодолеят трудни препятствия. През това време съпругата ми Лиза и син Оуен излязоха от Ню Йорк за посещения за дълги уикенди, които никога не изглеждаха достатъчно дълги. Междувременно Лиза и аз бяхме прибягнали до “драстични мерки” – палави имейли, дишащи телефонни обаждания в късните нощи – напомняйки ми за това, което ми липсваше на омаяния остров Манхатън.
Когато се върнах в Ню Йорк, Лиза ме изненада с вечеря “добре дошла”, приканвайки някои от нашите най-близки приятели. След като бяхме омекнали на мелота и смесихме, половин шега попитах един от най-старите приятели на съпругата ми и съпруга й, ако искат да участват в програмата ми за ограничаване на секса, за да се стимулира либидото.
– Глупачите ли ме? – изръмжа Теа. “Когато става въпрос за това, че не правим секс, бихте могли да вземете нашата снимка и да ни сложите на корицата на вашата книга”. След това те се засмяха с недоволството си от виното.
Обърнах се към съпруга на Стив, Теа. – Кога за последен път успяхте да се чувствате близки и свързани помежду си, без да имате чувството, че от брака ви липсва нещо, без да сте болезнено наясно какво липсва?
– Не след като се е родил Брайън. Какво беше това, преди около три години, скъпа? – отвърна той, към когото кимна с мрачна неудобство.
Затова се възползувах от възможността да обясня. – Ами ако можеш да го превърнеш в петите? Не прави секс секси? Какво, ако вместо да се преструвате, че сте изчерпани или болни или прекалено пълнени от вечеря или гледате документален филм за моделите на миграция на китове, бихте могли да прегърнете и презареждате чувството си за интимност, като не правите секс – знаете ли, го превърнете в нещо, ? ”
Те бяха заинтригувани, така че естествено аз настоях: “Какво ще стане, ако двамата с болка осъзнахте, че не се докосвате един друг, не целувате, не правите любов, до точката, в която още един момент да не бъдете заплетени в ръцете на другия Чувствате ли се като здрава бобина, готова да пролее? Ами ако вместо да избягвате секс, обещахте ли да се борите, копнеете да се насладите на първото докосване, тази първа целувка, за да се насладите на необикновеното усещане за самоусъвършенстване и взаимно откритие, което някога сте изпитвали като тийнейджъри, но този път един с друг? (Може би бях малко по-красноречив от този по това време, но със сигурност бях страстен!)
– Това е хубава идея – каза Стив, – но всички знаем, че това е невъзможно.
И тогава им казах: Не само че това беше възможно, но именно за тях. Необходимо е само решение – те трябваше да бъдат готови да възстановят либидото си отвътре с това експлозивно чувство на интелектуално любопитство, емоционален глад и физически копнеж, който се е появил много преди да започнат да се притесняват от ипотеките, детските градини , и любовни дръжки.
Само за няколко дни в програмата за детоксикация, те бяха заслепени, вместо да се смеят. Тъй като те преминаха през процеса, Стив се пресегна с внезапно желание за жена, която бе приела за даденост за толкова години, колкото го познавах. В течение на няколко дни, съпругата му Теа беше преобразена от този удобен женски приятел на дивана до него до тайнствена, забранена изкусителка, способна да запали най-дълбоките си желания.
Това, което казах на Стив и Теа онази вечер е това, което ще ви кажа сега: вместо да приемем ротационното меню на сексуалността, в което сме се запътили, можете да имате магическия тайнствен сексуален живот, за който винаги сте мечтали. Но за да стигнете до там, ще трябва да лишите сетивата си, за да усетите пълната интензивност на вашите болки и копнежи. Вместо да блокирате факта, че не правите секс, ще се съсредоточите върху това, как точно това лишение ви въздейства на най-висцерално ниво.
Въпреки че аз наричам тази програма секс детоксикация, нейните ползи се простират далеч отвъд спалнята. Как обичате в крайна сметка е израз на това колко добре познавате и обичате себе си. Ще откриете, че Detox ви вдъхновява да се ангажирате със скрити части от себе си, като изведете на преден план всички въпроси, които имате с любов, секс, запознанства, общо самоуважение и конфликти, които потискат вашето желание и способност за интимност. Ако има емоционална тъкан от белег, която заобикаля сърцето ви, тя ще бъде премахната, което ви прави уязвими, но отворени за положителни промени. Емоционалните токсини ще бъдат пуснати, разкриващи модели на поведение, които са маски за дълбоки страхове, които отдавна са били скрити.
Какво ще срещнете в тази книгаВ част I (която четете сега) ще ви запозная с основните основи на програмата за детоксикация. Точно както физическият бърз ход или промяната в диетата бързо ще променят метаболизма ви и естествената телесна химия, така че и сексуалната детоксикация ще повлияе на неврохимията ви, като ви позволи да възстановите, пренавиете и в крайна сметка да подмладите любовния си живот. Не само, че Detox ще ви помогне да намерите спокойствие, ще ви помогне да превърнете новата умственост в действия, които отекват във всеки аспект от живота ви.
Части II и III са по-програмни. В Част II ще стигнем до орехите и болтовете на Детоксия на двойките, като полагаме курс на действие, за да продължите по време на фокусиран тридесетдневен период, който включва задачи и упражнения в саморефлексия. Ако сте в една връзка, ще се научите да виждате себе си през собствените си очи, а не от партньора си. Ще разберете вашата “сексуална история” не само като серия от физически срещи, а като свързани преживявания, в които цялото е толкова по-голямо от сумата от неговите части. Ако сте сингъл, Detox Detox ще ви даде шанс да се оттеглите от родителската бягаща пътека, да си поемете дъха и да възстановите вътрешната си сила за пътя напред.
Но периодът на детоксикация е само началото. Ако някога сте се захранили с храна – или някаква дисциплинирана диета – знаете, че ключът е да се придържате към нея и да поддържате здравите нови модели, така че да станат трайна част от ежедневието ви. В част III, ако имате връзка, ще научите как да докосвате партньора си с възобновено чувство за страст и възможност. Ако сте сингъл, ще прекалибрирате амбициите си да се свържете с потенциални приятели от място на силата и самоувереност, което в крайна сметка ще доведе до дългосрочна съвместимост.
Независимо дали сте единствен или съчетан, в цялата тази книга ще намерите примери за случаи на хора, които по един или друг начин водят живот на тихо отчаяние и използват Detox за предприемане на действия. За двойките нашите казуси ще обхващат серия от сексуални въпроси: ниско желание, несъответстващи либидо, скука; сексуална травма и проблеми със секса; взаимоотношения, отслабени от един или и двамата партньори, които се оттеглят в таен свят на изневяра или порно, често се нагласяват и изключват, вместо да се изправят пред основната несъвместимост.
За сингълите нашите казуси ще включват въпроси като ангажираност-фобия, безпокойство над отхвърлянето, желание за секс срещу нуждата от интимност и страх, че винаги ще бъдем сами. Ако имате работа или сте се справили с някой от тези проблеми, се надявам, че проучванията на случаи ще ви помогнат да видите, че не сте сами.
Но какво ще стане, ако сте готови да възстановите любимия си живот и партньорът ви не е на борда? Ако не сте един и сте в програмата, това определено не е проблем. Но какво ще стане, ако сте женени или сте в дългосрочна връзка с някого, който не иска да участва в Sex Detox? Още повече причина да опитате! Можете да го направите и можете да го направите сам. Разбира се, партньорът ви трябва да ви подкрепя във вашата мисия за самоусъвършенстване, точно както той или тя би направил с такъв режим. Но както знаем, това не винаги е така – и всъщност това може да е част от причината, поради която започвате тази програма, за да започнете. Поради това бих ви насърчил да се придържате към вашата резолюция и да поемете ангажимент към вас да го видите. Според моя опит не е необичайно един партньор в дадена връзка да откаже да участва в процеса, но въпреки това се появяват мощни промени, когато едно лице реши да предприеме действия от свое име. И кой знае – доказателствата за намирането на нова увереност и удовлетворение могат да убедят партньора ви, че след него фактически ще се захване с ръкавицата! Така или иначе, важното нещо, което трябва да знаете, е, че ще бъдете по-щастливи и по-здрави по време на дългия разход.
Това, което Мерилин, четирийсет и една годишна медицинска сестра, трябваше да каже за Detox:
“Предполагам, че съм загубил интерес към секса главно заради пола, който имах: скучно и рутинно. Дойдох да приема, че това е просто част от дългосрочните отношения. Това, което открих по време на Detox, е, че изборът да не правиш секс е много различен, отколкото просто да не го измъкваш от скука или безразличие. При вземането на решение да мине през Detox, това беше моят начин да кажа, че искам отново сексът да бъде жизненоважен. Исках да бъде нещо повече от рутинно физическо действие, изпълнено от задължение.
– Съпругът ми никога не се захвана с програмата, така да се каже; поне не напълно. Но аз се чувствах по-комфортно със себе си, както и с общуването с моите нужди и желания и в резултат на това той стана по-отзивчив и отворен за промяна и сексуалният ни живот се подобри. Аз дори започнах да поемам водеща роля в леглото и съм шокиран от това, колко секси и силна ме кара да се чувствам. ”
На всички, които четете тази книга, нека предложа някои предварително обяснение. Някои части от Част I може да не изглеждат точно свързани с вашата ситуация, като се има предвид, че се отнасям както за сингли, така и за двойки. Докато съм положил всички усилия, за да съм ясен за това, за което пиша, ако сте единствен и се натъкнете на термина “сексуална детоксикация”, моля, помислете за него по-общо като период на презареждане, който се отнася както за секс, така и за запознанства, и ако сте в една връзка и се натъкнете на термина “запознаване с детоксикация”, считайте го за потенциално приложимо към вашата програма за сексуално гладуване. Ще намерите части II и III (действителните програми за детоксикация и подмладяване) са ясно разграничени за двойки и сингли. Независимо от състоянието на отношенията ви, надявам се да прочетете част I в неговата цялост, тъй като тя дава важен преглед на основните принципи на програмата и може да ви въздейства по неочаквани начини.
Извадка от “Sex Detox” от Ян Кернер. Copyright 2008 Ян Кернер. Препечатано с разрешение от HarperCollins. Всички права запазени.
Книгата на сексуалния терапевт Ян Кернер е много интересна и предлага нов подход за подобряване на връзката ви. Идеята за 30-дневен пост от секс може да звучи странна, но това е мощен начин да се фокусирате върху взаимоотношенията си и да ги подновите. Не е важно дали сте в отношения или сте сам, тази програма може да ви помогне да се почувствате по-здрави и по-силни в любовния си живот. Идеята за излизане извън спалнята, за да подобрите връзката си, е много интересна и може да доведе до по-дълбоко и интимно взаимодействие с партньора ви. В крайна сметка, това е книга, която може да ви помогне да се почувствате по-близо и по-свързани с любимия си човек.
Книгата на сексуалния терапевт Ян Кернер е много интересна и предлага нов подход за подобряване на връзката ви. Идеята за 30-дневен пост от секс може да звучи странна, но това е мощен начин да се фокусирате върху взаимоотношенията си и да ги подновите. Не е важно дали сте в отношения или сте единични, тази програма може да ви помогне да се измъкнете от токсичните взаимоотношения и да намерите истинската любов. Книгата е написана с много чувство за хумор и е много лесна за четене. Препоръчвам я на всички, които търсят начин да подобрят своя любовен живот.