由于她的体重而丧失能力后，德克萨斯州的一名女性不再吃碳水化合物和饮酒 - 这些步骤帮助她减掉139磅体重并享受生活.
“我以为我很开心;我不知道自己很沮丧，“36岁的Misty Mitchell告诉今天。 “我认为幸福就是我幸存下来。”
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2003年，当她23岁时，米切尔的祖母开始临终关怀，米切尔辞去学校照顾她。她无意识地坐着吃饭，这导致体重增加了60磅。在接下来的四年里，她的体重逐渐增加，体重增加到285磅。震惊，她开始阿特金斯饮食，减掉了110磅.
米切尔一直保持体重，直到2009年她再次开始吃碳水化合物并且饮酒问题。最开始的时候喝了太多的饮料，每天喝一杯半升的伏特加酒，或大约11杯饮料和1000卡路里.
她知道她有问题，但告诉自己这并不坏：她从未在任何地方昏倒，开车醉酒或错过工作.
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当她的体重增加到296磅时，这位身高5英尺6英寸的女性无法将手推车推到杂货店的过道而不会啰嗦。米切尔挣扎着系好安全带，弯腰穿上袜子，或照顾她现在12岁的女儿.
然后她经历了椎间盘突出，引起极度疼痛.
“我完全卧床不起，”米切尔说。 “我接近300磅。我甚至无法解释被卡在身体里的感觉有多么可怕。“
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虽然磁盘手术消除了疼痛，但米切尔意识到她的生活“一团糟”。她失去了工作，不得不卖掉她的房子。在吃了一份Frito馅饼和一品脱冰淇淋之后，她决定不得不做出改变.
“如果我继续喝我喝的东西，我就不会减肥，”她说.
2015年2月，米切尔停止饮酒并开始进行生酮饮食，每天摄入少于20克的碳水化合物，以使她的身体保持酮症状。她立即减肥，但努力控制情绪化饮食.
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“我对自己的生活非常生气，这有点推动了我的动力。每当我想到喝酒 - 发生了很多事 - 或吃碳水化合物时，我都记得那种愤怒，“她说。.
在六个月内减掉60磅之后，这种愤怒变成了更健康的东西.
“我不会被这些消极的想法所困扰。我可以快乐，”米切尔说.
这促使她跳过饮料，忽视情绪化饮食。但有一件事仍然缺失 - 锻炼身体。她担心健身房，但是看电影“狂野”时却发现了意想不到的灵感。就像主角一样，米切尔决定“重新夺回她的生命”。
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Oct.17.201602:37
自2015年11月以来，她只在健身房错过了两天，将体重从60％转变为25％。她的目标体重是148磅，这意味着她体重减轻了一半。她现在身高157磅.
她希望通过社交媒体账户激发其他人的照片.
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“我真的很喜欢我现在和我一直想成为的人，”她说。 “如果我能做到，任何人都可以做到。”
米切尔使用这些提示来避免情绪化饮食的诱惑：
1.喝水
人们常常将饥渴与饥饿混为一谈。如果，在饮用水后，你仍然感到饥饿，感觉可能是真实的.
2.了解饥饿感
你突然感到饥饿吗？它很有可能是情绪化的，而不是真正的饥饿，它会慢慢地发生.
3.涂指甲
想到一品脱冰淇淋可以帮助那个糟糕的一天？涂指甲。湿指甲油很难吃零食.
刷牙
刷牙会向大脑发出一个信号，表明它不是吃饭的时候.
5.散步
让自己远离渴望将有助于他们消散，你将获得额外的活动.
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