5 kroků, které pomohly této ženě vyhnout se emočnímu stravování a ztratit 139 liber

5 kroků, které pomohly této ženě vyhnout se emočnímu stravování a ztratit 139 liber

Po tom, co byla kvůli své váze znemožněna, žena z Texasu přestala jíst sacharidy a pití alkoholu – kroky, které jí pomohly vyvléct 139 liber a užít si života.

“Myslela jsem, že jsem šťastná; Nevěděl jsem, že jsem byl depresivní, “řekl Misty Mitchell, 36 let. “To, co jsem si myslel, bylo štěstí, že jsem prostě přežil.”

Misty Mitchell
Když zvážila téměř 300 liber, Misty Mitchell by si s něčím nebo někým před sebou vzala jen fotografie. Ona má spoustu obrázků, které samy drží svého synovce v pokusu o skrytí.S laskavým svolením Mistyho Mitchella

SOUVISEJÍCÍ: Úspěch ztráty hmotnosti: 7 kroků, které tato žena ztratila z poloviny její velikosti

V roce 2003, když jí bylo 23 let, Mitchellova babička začala hospic a Mitchell opustila školu, aby se o ni postarala. Seděla kolem bezduchého jídla, což vedlo k rychlému nárůstu hmotnosti o 60 liber. Během příštích čtyř let pomalu získala více a její hmotnost se zvýšila na 285 liber. Šokovala, začala stravu Atkins a ztratila 110 liber.

Mitchell udržel váhu až do roku 2009, kdy začala znovu jíst sacharidy a problémové pití. To, co začalo jako příliš mnoho nápojů, když vyskočilo na to, že jí zasypala půl litru vodky denně, nebo asi 11 nápojů a 1000 kalorií.

Věděla, že má nějaký problém, ale řekla si, že to není špatné: Nikdy se nikde nezmizela, nespěchala,.

Misty Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
Během šesti měsíců do svého plánu hubnutí se Misty Mitchell obával, že půjde do posilovny. Získala nečekanou inspiraci z filmu Divoký.S laskavým svolením Mistyho Mitchella

S MÍRU: Máma se skutečně ztrácí na hmotnosti: Zde je, jak za rok vylila 90 liber

Vzhledem k tomu, že její váha stoupala na 296 liber, nemohla žena 5-noha-6-palcová stlačit vozík dolů do obchodu s potravinami, aniž by se zvedla. Mitchell se snažila zapadnout do bezpečnostního pásu, ohýbat si ponožky nebo se starat o její 12letou dceru.

Pak prožila herniovaný disk a způsobila nesnesitelnou bolest.

“Byla jsem úplně na lůžku,” řekl Mitchell. “Byl jsem blízko k 300 liber. Nemůžu ani vysvětlit, jak strašné je to, že je uvnitř těla. “

Misty Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
V její nejtěžší situaci se Misty Mitchell ukryla z kamer. Poté, co prohrál 139 liber, si vezme spoustu obrázků, které jí připomínají úspěch. S laskavým svolením Mistyho Mitchella

SOUVISEJÍCÍ: Žena sníží 350 liber a povzbuzuje ostatní, aby “nikdy nevzdají”

Zatímco disková operace vyloučila bolest, Mitchell si uvědomila, že její život “byl v blátě.” Ztratila svou práci a musel prodat svůj dům. Po jídle z frito koláče a pylové zmrzliny se rozhodla, že musí změnit.

“Kdybych držela to, co jsem pil, nehrál bych,” řekla.

V únoru 2015 Mitchell přestal pít a začal ketogenní stravu, jíst méně než 20 gramů sacharidů denně, aby udržel tělo v ketóze. Okamžitě ztratila váhu, ale snažila se ovládat citové jídlo a pití.

Misty Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
Misty Mitchell šel z 60% tělesného tuku na 25% po změně stravovacích návyků. Cítí se, že změna jí pomohla ocenit život. S laskavým svolením Mistyho Mitchella

SÚVISLÉ: 8 zdravých kroků, které pomohly této nevěstě ztratit 110 liber před svatbou

“Byl jsem tak naštvaný v mém životě, to způsobilo, že jsem poháněl. Pokaždé, když si uvědomím, že jsem pil – což se stalo hodně – nebo jíst sacharidy, vzpomněl jsem si na ten vztek, “řekla.

Po ztrátě 60 liber během šesti měsíců se tento hněv změnil na něco zdravějšího.

“Nemám trápení těmito negativními myšlenkami. Mohl bych být šťastný,” řekl Mitchell.

To ji motivuje k přeskakování nápojů a ignorování citového jídla. Jeden kus však stále chyběl – pracoval. Ona se obávala tělocvičny, ale našla neočekávanou inspiraci ze sledování filmu Divoká. Stejně jako hlavní postava se Mitchell rozhodl “vzít svůj život zpět”.

Bob Harper má 3 tajemství, které vám pomohou zamezit přírůstku váhy na dovolené

Oct.17.201602:37

Od listopadu 2015 si v tělocvičně vynechala jen dva dny, přeměnila se ze 60 procent tělesného tuku na 25 procent. Její cílová váha je 148 liber, což by znamenalo, že ztratila polovinu tělesné hmotnosti. V současné době je na 157 liber.

Doufá, že bude inspirovat ostatní s obrázky na svém účtu sociálních médií.

Po giving up junk food and booze, Misty Mitchell lost 139 pounds. At her worst, she was drinking more than 1,000 calories of alcohol.
Poté, co se vzdal nezdravých potravin a chlastu, Misty Mitchell ztratil 139 liber. V nejhorším případě pije více než 1 000 kalorií alkoholu.S laskavým svolením Mistyho Mitchella

Souvisí: 8 kroků této maminky ztratil 155 liber

“Opravdu se mi líbí, kdo jsem teď a vždycky jsem chtěl být,” řekla. “Pokud to zvládnu, může to udělat někdo.”

Mitchell použil tyto tipy, aby se vyhnul příchuti emočního jídla:

1. Pít vodu

Lidé často zaměňují žízeň hladem. Pokud po pitné vodě stále máte pocit, že máte hlad, ten pocit je pravděpodobně pravý.

2. Znal hlad

Cítila jsi náhle hladově? Je dobrá šance, že je to emocionální, ne pravdivý hlad, který pomalu začíná.

3. Malovat nehty

Myslíte si, že v tom špatném dni pomůže pinta zmrzliny? Místo toho namalujte nehty. Je těžké svažit s mokrou lak na nehty.

4. Kartáčujte zuby

Kartáčování zubů vysílá signál do mozku, že není čas jíst.

5. Projděte se

Rozptýlení se od chutí jim pomůže rozptýlit a získáte další aktivity.

Přečtěte si další inspirativní příběhy obyčejných lidí, kteří se chovají v denní cestě TODAY My Weight-Loss Journey.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 3 =

Adblock
detector