Ако имате сладък зъб, но се опитвате да избегнете претоварване с захар, има някои добри новини точно преди Деня на Свети Валентин. Докато бонбоните могат да бъдат включени като специално лечение като част от здравословното хранене, много хора смятат, че това е виновен снизхождение, дори и при скромни порции.
Но това не е необходимо. Днес има много вкусни варианти за бонбони, с качества, които много здрави потребители са жадни: имат по-малко захар, няма изкуствени цветове или добавки, няма генетично модифицирани съставки; те са направени със справедлива търговия и устойчиви съставки, а много от тях са подходящи за хора, които следят кошер или вегетариански диети.
Удовлетворете сладкия си зъб с тези здравословни алтернативи
Feb.06.202303:17
Ето по-отблизо по-добри бонбони на пазара, много от които са на разположение в местния супермаркет или в Whole Foods. И, може би най-доброто от всичко, много от тези продукти имат вграден контрол на порциите с единични възможности за сервиране, така че да можете да се чувствате доволни, че ядете добре.
За повече идеи за Деня на Свети Валентин вижте ръководството за подаръци на TODAY – 37 елемента!
Д-р Фернтром изследва и избира тези продукти, но не е свързана с нито една от марките.
Нереализирани шоколадови бонбони, $ 35 за случай с шест чанти, Amazon
За любителите на фъстъчено масло и шоколад, Unreal прави хрупкав тъмен шоколад или обикновени чаши от черен шоколад с фъстъчено масло и чаша за черно шоколадово бадемово масло. Всяка индивидуално обвита чаша е само 70 калории. Също така има тъмни шоколадови хрупкави квиноа скъпоценни камъни или свежи скъпоценни камъни от черен шоколад и една шепа ще ви върне около 150 калории. Ако харесвате M & M’s, ще се насладите на тези, но имайте предвид, че те не са толкова сладки, а цветовете не са толкова живи. В сравнение с много други марки на пазара, тези продукти са с по-ниско съдържание на захар и не съдържат яйца и млечни продукти, така че те са чудесно за вегани.
ДНЕС редактори, писатели и експерти се грижат да препоръчат неща, които наистина харесваме и се надяваме, че ще се радвате! Точно така знаете, ДНЕС има партньорски взаимоотношения. Така че, докато всеки продукт се избира самостоятелно, ако купите нещо чрез нашите връзки, можем да получим малък дял от приходите.
Джъстин Мини шоколадови фъстъчено масло чаши, $ 7, Amazon
Джъстин Мини шоколадови фъстъчено масло чаши, $ 7, Amazon
Потърсете мини версиите на тези популярни чаши за фъстъчено масло (които идват в тъмни и млечни шоколадови сортове), за да контролирате обслужващия ви размер. Докато размерът на услугата е посочен като три чаши, можете да изберете по-малко, с една мини-чаша, съдържаща 70 калории. Джъстин също прави леки закуски, които идват с шоколадово лешниково масло и гевреци, за 180 калории пакет. С 4 грама протеини и малко повече от една чаена лъжичка захар, те са вкусно лечение за тези, които търсят шоколад, кремове и криза в една закуска.
Всички продукти на Джъстин са сертифицирани по USDA (така че те не са генетично модифицирани организми). Разнообразието от тъмни шоколад е кошер и веган, но млечният шоколад съдържа и мляко.
Шоколадова кожа от шоколад в Манхатън, $ 19 за 36, Amazon
Шоколадова кожа от шоколад в Манхатън, $ 19 за 36, Amazon
Ако търсите за дъвчене, тафти като лечение, тези барове, които са само 50 до 60 калории всеки, са добър вариант. Само с 4 грама захар на бара, те не съдържат изкуствени съставки. Предлага се в млечна или тъмна шоколадова кожа, за да се яде по-дълго време заради по-голямото дъвчене, за да можете да се насладите на сладкото време за закуска.
Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 за шест опаковки, Amazon
Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 за шест опаковки, Amazon
Тези сертифицирани по USDA органични смоли се предлагат в два аромата: оранжево / морков / годжи и нар / боровинки / акаи. Всяка чанта часовници в 70 калории. Те са направени със 100 процента пюре от плодове, без добавени захари или желатинови пълнители, и двата вкуса са веган и кошер. Уникалният ароматен профил на плодовете като goji и acai осигурява уникален поп сладост, както на възрастните, така и на децата, които наистина ще се радват.
YumEarth органични попи и твърди бонбони, $ 5, Amazon
YumEarth органични попи и твърди бонбони, $ 5, Amazon
Изработени без изкуствени оцветители или аромати, тези органични бонбони съдържат само 60 калории за три попадения – и разбира се, може да имате само един за 20 калории. Изберете от забавни вкусове, включително диня, наркомани, ягода и манго танго. Твърдите бонбони, особено вкусът на дивата мента, придават на любителите на бонбоните освежаващо усещане за вкус и имат само 12 калории на бонбони и 2 грама захар. Тези продукти на YumEarth също не съдържат висококачествен фруктозен царевичен сироп.
На Джинджър Хората Джин-Джинс Оригинален Chewy Candy, $ 7 за два пакета, Amazon
На Джинджър Хората Джин-Джинс Оригинален Chewy Candy, $ 7 за два пакета, Amazon
Ако обичате захаросан джинджифил, сладкото и пикантно вкусово съчетание на тези дъвче ще стане вашето ново любимо сладко преживяване. Само с 15 до 20 калории на всеки индивидуално обвит дъвче, те определено имат повече от възрастен ароматен профил, защото подправката е много присъстваща. Принцът на мира също прави естествени дъвчета. И тъй като консумирането на джинджифил може да помогне с храносмилателни проблеми, тези дъвчащи понякога са били препоръчани, за да помогнат да успокоите разстроен стомах.
Не забравяйте, че когато става въпрос за някакъв бонбон, винаги е важно да прочетете етикета на опаковката, за да контролирате контрола на порциите и да проверите отново съставките. Например, термин като “органичен” не означава непременно, че продуктът е по-нисък в захарта или че съдържа по-малко калории, но това означава, че не са използвани никакви ГМО-съдържащи съставки.
Бъдете информиран потребител, а бонбоните могат да бъдат безпризорно удовлетворение, ако решите.
За по-здравословни закуски вижте “ДНЕС” на хранителните кръгове на най-горещите здравословни закуски за 2023 г., най-добрите здравословни закуски за децата и най-добрите здравословни закуски за възрастни!
Madelyn Fernstrom е редактор за здравето и храненето на NBC News. Следвайте я на Twitter @drfernstrom.
алории и съдържа само 4 грама захар. Те са направени от органични плодове и зеленчуци, без изкуствени добавки или консерванти. Тези малки сладки гумени мечета са перфектни за хапване по време на работа или за допълнителна доза наслада след ядене на здравословна закуска. Така че, ако имате сладък зъб, но искате да се храните здравословно, не се притеснявайте – има много вкусни и здравословни алтернативи за бонбони, които можете да опитате. Просто потърсете ги в местния супермаркет или в онлайн магазините и се наслаждавайте на сладкия си зъб без да се претоварвате с захар.