Fühlst du dich wie ein Mensch oder ein Roboter, der die Bewegungen des Lebens durchläuft??
Die Frage könnte sich stellen, wenn man sich “Westworld” anschaut, die viel diskutierte neue Science-Fiction-Serie auf HBO, bei der es um “Hosts” geht, Roboter, die aussehen und denken, als würden sie ein normales Leben führen im alten amerikanischen Westen.
Die meisten haben keine Ahnung, dass sie Maschinen auf einer Schleife sind, die programmiert sind, jeden Tag auf die gleiche Weise zu verbringen, dieselben Dinge zu sagen und zu tun – stecken in einer Routine, die von ihrem Code vorgegeben wird.
Es ist faszinierend zu beobachten, dass die Roboter zumindest anfangs nicht sensibilisiert sind. Aber wie anders sind sie wirklich? Eines der unheimlichen Dinge an der Show ist zu erkennen, wie viele von uns auf einer Schleife leben, die nicht von einem futuristischen Algorithmus programmiert ist, sondern von uns und unseren Umständen.
Wahrscheinlich wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, fahren den gleichen Weg zur Arbeit, verbringen eine bestimmte Zeit im Büro, bevor Sie nach Hause zurückkehren. Sie essen zu einer bestimmten Zeit zu Abend, verbringen den Abend auf eine vertraute Art und Weise, gehen zu einer festgelegten Zeit ins Bett, bevor Sie am nächsten Tag wieder alles machen. Kannst du wirklich den Unterschied zwischen einer Woche und anderen unterscheiden??
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Nov.11.201604:22
Warum wir eine Routine mögen
Das ist nicht alles schlecht. Eine Routine zu haben, bietet viele psychologische Vorteile, sagen Experten für psychische Gesundheit.
“Normalerweise suchen Menschen Struktur und es gibt etwas dafür zu sagen”, sagte Dr. Gail Saltz, ein New Yorker Psychiater und Gastgeber von “The Power of Different” Podcast.
“Es gibt eine gewisse Vorhersehbarkeit, einen Trost – du weißt, was kommt.”
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Leben auf einer Schleife hilft, dich zu verankern und deine Impulse zu steuern, fügte Saltz hinzu. Vielleicht möchtest du morgen nach Paris fliegen, aber du kannst das nicht, wenn du zur Arbeit gehen oder die Kinder in der Schule absetzen musst. Es gibt weniger Chaos und mehr Möglichkeiten, gute Gewohnheiten zu entwickeln.
Eine Routine ist auch therapeutisch für Menschen, die ein Trauma in ihrem Leben erlebt haben, wie einen Tod in der Familie. Es schafft eine Normalität und Vertrautheit, die in einer Zeit beruhigend ist, in der etwas beunruhigend ist, bemerkte Saltz.
Wenn eine Routine zu einem Problem wird
Aber es gibt auch viele Nachteile. Eine Routine kann dazu führen, dass Sie sich in der Spur halten und frustriert sind von der Monotonie. Sie können die Kreativität und die Aufregung verpassen, die mit der Neuheit einhergeht. Ihr Gehirn, das sich bei neuen Erfahrungen neu formt, hat weniger Chancen, angeregt zu werden.
“Für Leute, die sich wirklich freuen oder sich in Richtung Risikobereitschaft hinwenden, wird es eine intensive Langeweile und vielleicht sogar eine Taubheit, wenn sie immer wieder dasselbe tun”, sagte Saltz.
Wenn Sie mit Ihrer Routine unzufrieden sind, sollten Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen, riet sie. Dann denke darüber nach, ob du etwas tun kannst, um deine Schleife etwas aufzurütteln.
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1. Machen Sie kleine Schritte
“Manchmal warten wir, bis wir den schlimmsten Punkt in unseren Köpfen erreicht haben und dann sagen wir:, Ich muss hier eine Granate werfen ‘”, sagte Saltz. “Es müssen keine Granaten sein; es kann klein sein. “
Mach etwas anderes, etwas, das du schon immer machen oder denken wolltest, wäre interessant zu versuchen. Essen Sie zu einem anderen Zeitpunkt oder mit einer anderen Person zu Mittag. Oder, anstatt zu Mittag zu essen, gehen Sie raus und laufen Sie oder besuchen Sie ein lokales Wahrzeichen. Gehen Sie einen anderen Weg zu Ihrem Büro. Erstelle ein neues Projekt bei der Arbeit. Stellen Sie etwas neues, spielerisches und ein wenig aufregendes in Ihrer Beziehung vor, wie Tanzstunden.
2. Reisen kann helfen, aber …
Eine Reise kann eine erfrischende Möglichkeit sein, die Schleife für eine Weile zu unterbrechen, aber Sie können diese Änderung in der Routine nicht mitnehmen.
“Also gehst du zurück, nachdem du gereist bist”, bemerkte Saltz. “Mehr Knall für dein Geld wäre ein Brainstorming, um es in deinem bestehenden Leben zu tun, weil du etwas haben willst, das weitergeht.”
3. Untersuche deine Angst
Wenn Sie davon besessen sind, an Ihrer Routine festzuhalten und Angst davor haben, in irgendeiner Weise davon abzuweichen, sollten Sie genau hinsehen.
Saltz hat empfohlen, sich zu fragen: Worum geht es? “Die künstliche Struktur, von der Sie denken, dass sie Sie schützt, ist es wahrscheinlich nicht”, bemerkte sie.
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ressant. Versuchen Sie, Ihre Routine zu durchbrechen, indem Sie zum Beispiel einen anderen Weg zur Arbeit nehmen oder ein neues Hobby ausprobieren. Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.
2. Seien Sie offen für Veränderungen Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Routine Sie einschränkt, seien Sie offen für Veränderungen. Es kann beängstigend sein, aber es kann auch aufregend sein, neue Dinge auszuprobieren und sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Seien Sie mutig und nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen.
3. Finden Sie eine Balance Eine Routine kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Es ist wichtig, eine Balance zu finden, die für Sie funktioniert. Versuchen Sie, Ihre Routine zu variieren, um Abwechslung zu schaffen, aber behalten Sie auch die Dinge bei, die Ihnen wichtig sind und die Ihnen Stabilität geben.
Insgesamt ist es wichtig, sich bewusst zu sein, ob man wie ein Roboter auf einer Schleife lebt oder nicht. Eine Routine kann helfen, aber es ist auch wichtig, offen für Veränderungen zu sein und eine Balance zu finden, die für Sie funktioniert.
ressant. Versuchen Sie, Ihre Routine zu durchbrechen, indem Sie zum Beispiel einen anderen Weg zur Arbeit nehmen oder ein neues Hobby ausprobieren. Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.
2. Seien Sie offen für Veränderungen Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Routine Sie einschränkt, seien Sie offen für Veränderungen. Es kann beängstigend sein, aber es kann auch aufregend sein, neue Dinge auszuprobieren und sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Seien Sie mutig und nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen.
3. Finden Sie eine Balance Eine Routine kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Es ist wichtig, eine Balance zu finden, die für Sie funktioniert. Versuchen Sie, Ihre Routine zu variieren, um Abwechslung zu schaffen, aber behalten Sie auch die Dinge bei, die Ihnen wichtig sind und die Ihnen Stabilität geben.
Insgesamt ist es wichtig, sich bewusst zu sein, ob man sich wie ein Mensch oder ein Roboter fühlt und ob die Routine, in der man lebt, einem hilft oder schadet. Eine gesunde Balance zu finden, kann dazu beitragen, dass man sich lebendig und erfüllt fühlt.