Wenn Paare einander lieben, aber vor dem Schlafengehen Angst haben, kann eine “Schlaf-Scheidung” die Lösung sein.
Schnarchen, Körperwärme, unruhige Beine, unterschiedliche Zeitpläne und eine Sehnsucht nach persönlichem Raum sind nur einige der Gründe, warum einige glückliche Paare sich entscheiden, getrennt zu schlafen, sei es in getrennten Betten im selben Raum oder in getrennten Räumen.
Eine Umfrage unter 3.000 Amerikanern, die auf einer Matratzenprüfungsseite gepostet wurde und die Aufmerksamkeit erhielt, fand kürzlich heraus, dass 31 Prozent der Befragten eine “Scheidungsscheidung” in ihrer Beziehung wünschen. Das steht im Einklang mit einer Studie der National Sleep Foundation, in der berichtet wird, dass fast jedes vierte amerikanische Paar in getrennten Schlafzimmern oder Betten schläft.
Schlaf-deprivierte Paare ruhen sich nach “Schlaf Scheidung”
Jun.25.201502:17
Ein Ehepaar aus Utah schreibt seine getrennten Schlafzimmer für ein gesundes Sexualleben nach acht Jahren Ehe zu. Er ist eine Nachteule, während sie lieber früher aufwacht, also genießen sie beide ihren eigenen Raum in der Nacht. Es hat sich als befriedigendes Arrangement herausgestellt.
“Let’s face it – Mangel an Energie ist eine viel größere Bedrohung für ein aktives Sexualleben als Mangel an Möglichkeiten. Und wir sind besser ausgeruht “, schrieb Daryl Austin aus Orem, Utah, letzte Woche in einer Kolumne der Los Angeles Times.
“Wir haben auch die Chance, uns zu vermissen … Nächte abgesehen sind das einzige Mal, dass wir eine Sehnsucht nach der anderen Person fühlen. Diese Sehnsucht führt zu einem fröhlichen Wiedersehen jeden Morgen, eine Art “Neuanfang”, den wir jeden Tag anbrechen. “
Für andere Paare ist das getrennte Schlafen eine ernsthafte Angelegenheit, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Erica Scoville aus Richland, Washington, sagte HEUTE ihrem Mann Mike’s Körperwärme und Schnarchen verhinderte, dass sie den Schlaf bekam, den sie brauchte, was “Schlafenszeit war ein mögliches Kriegsgebiet” bedeutete. Die Trennung in Schlafzimmer war die Lösung für das Paar. die in ihren 40ern sind.
“Es ist wichtig, dass sich die Menschen daran erinnern, dass das Zusammensein nicht immer eine Ehe rettet, sondern nur, dass sie eine Ehe zertrümmert”, sagte Scoville. “Es ist Schlaf und Schlaf ist wirklich wichtig für alle. Aber noch wichtiger ist es, sich gegenseitig genug zu lieben, um etwas zu versuchen, das Ihrem Partner das Leben ein bisschen leichter macht. “
Tipps zum Schlafen durch Ihre Partner Schnarchen
13.11.201403:55
So sprechen Sie mit Ihrem Partner:
Tamara Green, eine New Yorker Paartherapeutin, sagte, dass sie das Arrangement gesehen habe, um die Beziehungen und Liebesbeziehungen der Patienten zu verbessern. Es ist “absolut” immer noch möglich, eine gute sexuelle Verbindung aufrechtzuerhalten, bemerkte sie.
“Sie bekommen genug Ruhe und sie haben das Gefühl, dass sie sich gegenseitig hören und ihre Bedürfnisse befriedigen können”, sagte Green HEUTE.
Dennoch kann es schwierig sein, das Thema mit einem Partner zu besprechen. Green hatte diese Tipps für Menschen, die versuchen möchten, in einem eigenen Bett oder Schlafzimmer zu schlafen:
Besprechen Sie die neuen Arrangements, bevor Sie den Schritt zum Schlafen machen:
Beginnen Sie damit, dass Sie Ihren Partner wissen lassen, warum Sie ihn lieben und schätzen, und bringen Sie dann zur Sprache, dass Sie nicht gut geschlafen haben.
Bleib weg von dem Wort “du”, wie in “Du hältst mich nachts auf”. Stattdessen benutze das Wort “wir” – “Wir scheinen keine völlig erholsame Nacht des Schlafes zu haben, weil wir nur unterschiedliche Schlafstile haben . “Auf diese Weise beschuldigen Sie nicht, sondern erklären. Wenn Paare dies tun, gehen die Abwehrkräfte weit nach unten, sagte Green.
Schlage eine Änderung vor: “Ich frage mich, ob du offen bist für Dinge, die für uns beide funktionieren könnten. Ich bringe das nur auf, weil ich mich sehr um dich und unsere Beziehung und die Qualität unseres Schlafes sorge. “
verbunden
Warum mein Mann und ich getrennt schlafen
Planen Sie zusammen, bevor Sie zu getrennten Betten gehen:
Nutzen Sie die Gelegenheit, sich den ganzen Tag zu berühren. Hug in der Küche oder kuscheln beim Fernsehen, zum Beispiel Green sagte. Nehmen Sie sich kurze Momente, um sich mit Ihrem Partner aufgeregt zu fühlen.
Schedule Sex in Ihrem Kalender und machen es zu einer Priorität an diesen Tagen, riet sie. Vergessen Sie nicht, auch die Datumsnächte zu planen.
Drücken Sie Ihre Wertschätzung aus:
Green schlug vor zu sagen: “Ich bin so dankbar, dass wir diese Dinge zusammen erarbeiten können. Deshalb habe ich mich zuerst in dich verliebt. “Oder:” Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du hörst, wie schwer es für mich ist, zu schlafen. “
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Ich denke, dass die Idee einer “Schlaf-Scheidung” für Paare, die sich lieben, aber Schwierigkeiten haben, zusammen zu schlafen, eine gute Lösung sein kann. Es ist wichtig, dass jeder Partner genug Schlaf bekommt, um gesund und glücklich zu sein. Es ist auch wichtig, dass Paare offen und ehrlich miteinander kommunizieren, um eine Lösung zu finden, die für beide funktioniert. Es ist schön zu hören, dass einige Paare, die getrennt schlafen, immer noch eine gute sexuelle Verbindung haben und ihre Beziehung verbessern können. Am Ende geht es darum, sich gegenseitig genug zu lieben, um Kompromisse einzugehen und das Leben des anderen ein wenig einfacher zu machen.