8 причини най-накрая да се съборят и да пуснете бившия си

Някога, раздялата означаваше да кажеш “довиждане” и да запазиш старите си любовни писма, но днешната технология прави почти невъзможно напълно да се разделят. Типичните разсейвания като ваканции, танцови класове или дори нови любовни интереси не могат да ви предпазят от съжаление, когато разглеждате профила на бившия ви Facebook.

Имайки предвид това, стартирахме кампанията Break Up With Your Ex, за да насърчим хората да се откажат дигитално от бившия си до 13 февруари, National Break Up Your Ex Day.

Разбира се, отнема време и неловко да не си приятел с бившия ви човек във Facebook, да го премахнете от чата или да му кажете да спре да се свързва с вас. Но ако тези неща ви подтикват да се възстановявате, какво е изминаването на половин час и няколко седмици на неловкост в сравнение с месеците на постоянно измъчване? Електронно блокира някой толкова по-зле, отколкото да разбере чрез своята новина за Facebook, че има нова приятелка?

За да разберете защо е необходимо изрязването на цифрови връзки да се лекува и да продължите, обърнахме се към експертите на YourTango. Ето, осем са причините, поради които трябва да се разделим с бившия си.

1. Да скърби

Тъжността, гневът и съжалението са естествени компоненти на траурния процес, но е трудно да се преодолеете тези чувства, ако сте фиксирани към бившия си. “Основното предимство на раздялата с бившите е да се отървем от емоционалната тежест, която те могат да имат върху нас”, казва треньорът по запознанство и експертът на YourTango Mick Lolekonda. “Избягването да поддържаме връзка по време на лечебната фаза е най-добрият начин да ги измъкнем от главите си и да продължим.”

2. Да се ​​свържете емоционално със себе си

Щом бившият ти е напълно излязъл от живота ти, ще откриеш, че той ще започне да се отдръпва от предната линия на ума ти. Емоционалната яснота ще ви помогне да решите какво да направите по-нататък. Lolokonda казва, че поддържането на връзка “може да забави лечебния процес, който включва повторно очертаване на нашите най-дълбоки нужди от взаимоотношения, както и да станем по-центрирани и здрави за следващите взаимоотношения”. Треньорът на отношенията и експертът на YourTango Дженифър Тарди са съгласни: “Ако не се съсредоточавате върху себе си, как някога ще знаете какво имате нужда, за да се излекувате?”

3. За да избегнете идеализацията на бившия си или на връзката

Когато почувствате болката на неуспешната връзка, лесно можете да си спомните добрите времена и да пренебрегвате несъвършенствата на бившите си. “Ако държите на миналото, можете да поставите бившия си на пиедестал, за който не заслужават да бъдат”, казва експертът на YourTango и наставникът на Джули Спира. “В резултат на това не сте напълно отворени за здрави нови взаимоотношения, когато не сте напълно затворили вратата за миналото.”

Не само ние сме склонни да идеализираме бившата, след като са изчезнали, но също така подчертаваме значението на тази връзка. Само защото нещо имаше смисъл, не означава, че трябва да е постоянно; Любов един друг не означава, че си прав за всеки друг.

4. За да избегнете екс секс

Сексът с бившия е познат и лесен, но според експерта и терапевта на YourTango Мери Джо Рапини: “Ако вашите причини [за секс] са повече за успокояване на вашата самота или усещане за двойка отново, шансовете са високи, че това е временно пълнител. “

По същия начин, по който новите отношения имат меден месец, много обновени отношения започват на обречена височина. “Двойката обикновено се разбира по-добре по това време, отколкото когато са били женени или заедно”, казва Рапини. “Връзката има засилено чувство за енергия и сексуалност. Похотта и възбудата, които чувствате по време на тази фаза, скоро ще избледняват, тъй като всички стари проблеми отново ще започнат да се появяват.”

Тарди се съгласява: “Когато взимате бившия си гръб, рискувате да си върнете болката, чувството на неудовлетвореност и други емоции, които сте понесли преди това. Това е висок риск, особено ако вече сте стигнали до точката, в която можете да отидете без да плачат над тях. “

5. Да полагат основите, в даден момент в бъдещето (може би) да станат приятели

Това е изкушаващо да искате да “просто бъдете приятели”, но това веднага ще ви държи привързани към бившия ви и ще ви затрудни лечението. “Винаги препоръчвам да имам известно време веднага след раздяла без никаква комуникация”, казва експертът на YourTango и психологът д-р Ейми Джонсън. – Винаги можете да установите приятелство по-късно, ако това е нещо, което и двамата искате.

Възможно е да сте приятели с бивш служител – в края на краищата все пак може да ги харесате като човек, а не като романтичен партньор – но не трябва да опитвате нашето приятелство, когато още сте жадни за края на романтиката си. “Много хора мислят, че трябва да си супер герой и да оставим всичко възможно – включително и на човека”, казва Тарди. – Това просто не е вярно. Оставяш да се измъкнеш от ситуацията – ти заедно с него. По-късно (много по-късно) можете отново да се свържете.

Прекъсването на връзките не е толкова лесно, ако имате деца, работите в една и съща фирма или споделяте група приятели. Ако трябва да видите вашия бивш, минимизирайте възможно най-много контакта и възобновете нормалното взаимодействие, след като болката е загубила своята непосредствена близост.

6. Да се ​​замени самостоятелно съмнение и негативност с по-добро самочувствие и позаизглед

“Повечето от времето, когато една връзка свърши, означава, че тя е била счупена”, казва Рапини. “Уреждането на счупването ще влоши самочувствието ви и всяко уважение, което имате за себе си.”

Ако полагате всички усилия, за да престанете да включите бившия си в ежедневието си, “Всички негативи и оплаквания от вашия бивш няма да бъдат част от ежедневния ви речник”, казва Спира. “Оставянето на лоша връзка означава, че можете да започнете да мислите по-позитивно за себе си и за вашето самоуважение.”

7. Да намериш нова връзка – тази, която е подходяща за теб

Въпреки, че вашият бивш би могъл да изглежда като любовта на вашия живот, факт е, че връзката ви не се развива по някаква причина. Ако установите, че сте заловени в синдрома “Той е един”, имайте предвид, че “Единственият” няма да разбие сърцето ви толкова зле, че това ще съсипе връзката. Като поддържате връзка с бившия си, имате един крак и един крак. Не е честно за новия човек, в който може да започнете да се срещате, когато багажът ви се появи на определена дата “, казва Спира, а Джонсън сравнява запознанствата с пинг-дрехите. Цялата цел на опитването на нещата е да ги изпробвате, преди да извършите. Ако не се поберат, просто се премествате върху нещо друго – не е нужно да продължавате да давате шансове да се поберат или да се опитате да го направите.

8. Да излезете от другата страна по-добре, отколкото сте били преди връзката

Въпреки че може да започнете нови хобита или дейности, за да преодолеете бившия си, след известно време ще откриете, че сте се научили да се радвате на тези неща за тяхната присъща стойност. Когато оставиш бившия си, си придобила нова страст. Вече не сте този, в който сте били във връзката, така че защо да ви позволи да ви задържи?

“Много велики автори, предприемачи и активисти откриха своите страсти в живота през трудни времена, включително разпадания”, казва Тарди. “Помислете за това като възможност да го направите по-добре” следващия път. ”

Никаква връзка не е губене на време – каквото и да било – казва Джонсън. “Всеки съюз е възможност да изживеете любов, да растете като човек и да научите неща, които ще използвате, за да подобрите бъдещите си взаимоотношения. Поддържането на връзка след раздяла няма нищо общо с някое от тези неща.