بعد زيادة الوزن وكسر القلب ، تتحول الأم إلى الذات من خلال خسارة 105

0

بعد أن فشلت في فقدان الوزن بعد ولادة ابنتها ، شعرت بيتسي أيالا بالاكتئاب والاكتئاب. ولكن بعد قراءة رسالة نصية تحتوي على تعليقات سيئة حول وزنها ، حصلت أيالا على دوافعها. بدأت تناول الطعام بشكل أفضل والعمل بها. اليوم ، انها بانخفاض 105 جنيها!

كيف فقدت هذه الأم 105 جنيها في 3 سنوات

Jan.18.201700:59

قال أيالا ، 34 سنة ، لـ TODAY: “كنت أشعر باليأس فقط لأنني شعرت بتحسن.” “لم يكن في نيتي في البداية أن أفقد الوزن. أنا فقط بحاجة إلى بعض التغذية أفضل. “

ذات الصلة: 8 خطوات صحية ساعدت هذه العروس على خسارة 110 باوند قبل زفافها

طوال حياتها ، حملت أيالا ، التي تعيش في هيوستن ، وزنا إضافيا على إطارها الذي يبلغ 5’6 “. وعندما حملت منذ أربع سنوات ، اكتسبت حوالي 50 رطلا ، وزنها 262 جنيها. بعد ثلاثة أشهر من ابنتها ، إيزابيلا ، أيالا ما زالت لم تفقد أي وزن للطفل ، واقترح أحد أفراد الأسرة أنها تحاول هرباليفي وببطء ، بدأت تفقد الوزن.

بيتسي Ayala
أرادت بيتسي أيالا أن تفقد وزنها وأن تكون صحية لتكون نموذجًا جيدًا لابنتها.مجاملة بيتسي أيالا

لكن بعد قراءة تبادل نصي حيوي ، قام أيالا بأخذ الأمور إلى أعلى درجة. تعثرت في محادثة بين زوجها آنذاك وعشيقته ، حيث انتقدت الاثنين وزنها. شعر أيالا بالذهول. لم يكن زوجها غير مخلص فحسب ، بل كان أيضا يسخر منها.

“ما قيل هو ما سرق. لقد كانت مكانًا مؤلماً للغاية ».

بينما حاول الزوجان العمل على الزواج ، أدركت أيالا أنها بحاجة إلى التغيير.

بيتسي Ayala
عندما حملت مع ابنتها ، كسبت بيتسي أيالا 50 رطلاً كافحت من أجل خسارتها. بعد ثلاث سنوات ، تراجعت 103 جنيه.مجاملة بيتسي أيالا

ذات صلة: 7 خطوات ساعدت هذه المرأة على خسارة 225 رطلاً في سن 63

قالت: “التغيير حدث حقاً عندما انفصلني وزوجي”. “لقد تم الانتهاء من لي. لن أواجه هذا بعد الآن. أريد أن أكون نموذجًا جيدًا لابنتي “.

بدأت في الذهاب إلى دروس الرقص مع أختها ثلاثة أيام في الأسبوع. ثم حاولت الركض مع صديق. في البداية ركضت بكل بساطة من شجرة إلى أخرى إلى أن بنت قدرتها على التحمل. في النهاية ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية حيث تعلمت رفعها. ثم ركزت على الأكل الصحي. انها قطعت الكحول ، والوجبات السريعة ، والصودا والحلويات.

“أنا أريد أن يفهم الناس أن ما أنت عليه الآن في حياتك ، الأشياء التي تحدث لك ، هذا لا يعني أن عليك البقاء على هذا النحو” ، قال مدرب العافية الآن مع هرباليفي.

بيتسي Ayala
حفزت ابنة بيتسي أيالا ، إيزابيلا ، على فقدان 105 باوند. مجاملة بيتسي أيالا

ذات الصلة: المرأة تسقط 350 رطلاً وتشجع الآخرين على “عدم التخلي أبدًا”

واليوم ، ما زالت أيالا صداقة مع زوجها السابق وتقول إنه يشعر بالفخر بها. فيما يلي بعض نصائحها للأشخاص الآخرين الذين يكافحون لإنقاص الوزن:

1. قم بشيء تحب.

عندما بدأت أيالا في ممارسة الرياضة ، رقصت. كان نشاطًا ممتعًا أبقى على انشغالها.

قالت: “بدأت أفعل شيئاً أحببته”.

إذا كانت قد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية أو ركضت ، وهي الأنشطة التي شعرت بأنها غير مألوفة ، فقد كان من غير المرجح أن تلتصق بها. فعل شيء أحبته ساعدها على إنقاص وزنها واكتساب الثقة في محاولة دفع نفسها مع الأنشطة الأخرى.

ذات الصلة: الخطوات الخمس التي ساعدت هذه المرأة يفقد 200 جنيه

2. كن صبورا.

فقدان الوزن يستغرق وقتًا. هناك شهور يبدو فيها أن الرقم على المقياس يتحرك بالكاد. لكن أيالا شجعت الناس على عدم الاستسلام.

“عليك أن تجعل هذا الجزء من حياتك ،” قالت. التحول يأتي على مدار سنوات.

بيتسي Ayala
عانى بيتسي أيالا دائما من وزنها. تتذكر أول حمية غذائية عندما كانت في الثالثة عشرة من عمرها.مجاملة بيتسي أيالا

ذات الصلة: أمي تحصل على فقدان الوزن الحقيقي: إليك كيف تسفك 90 جنيها في السنة

3. ما تأكله يجعل الفرق.

عندما لا يأكل الناس طعامًا صحيًا ، غنيًا بالعناصر الغذائية ، قليل الدسم ، يكافحون لإنقاص الوزن.

“ما تضعه في جسمك هو 80 في المئة من فقدان الوزن” ، قالت. “يمكنك أن تقتل نفسك في صالة الألعاب الرياضية ، ومن الواضح أن تكون نشطًا جزءًا كبيرًا منه – لكن ما تأكله هو أكبر شيء”.

لمزيد من الإلهام ، تحقق من صفحة رحلة إنقاص الوزن الخاصة بي ، وقم بالتسجيل في النشرة الإخبارية One Small Thing!