هذا الرجل الذي تشارك معه المنزل؟ هو حب حياتك – تذكر؟ مع ضغوط لا نهاية لها من المسؤوليات اليومية والحصول على الأطفال من مكان إلى آخر ، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على نفس المشاعر المحبة التي شعرت عندما قلت “أفعل”.
ولكن في حين أنه لا يمكنك أخذ إجازة مرتجلة أو قضاء ساعات في السرير مثلما كنت تود عروسين ، فهناك بعض الطرق الممتعة (والمثيرة!) لإحياء علاقتك. تحدي نفسك لتقع في الحب مع زوجك هذا الشهر مع هذه النصائح 30. (نحن نراهن أنه سيكون سعيدًا بقراءتك لهذا!)
كن غموضًا
تقول عالمة النفس هارييت ليرنر ، مؤلفة كتاب “قواعد الزواج: دليل للمتزوجين والأزواج”: من المؤكد أن معرفة كل شيء عن بعضنا البعض أمر مريح ، لكنه ليس وصفة للرومانسية.
التقرب من خلال إيجاد بعض المسافة في زواجك
ضع قاعدة أنه في أول عشر دقائق من أي ليلة خارج ، لن تناقش “العمل” لعلاقتك: لا يوجد حديث للأطفال ، لا تلخيص العمل. قد تتذكر فقط كيف تتم المحادثة مرة أخرى!
ذات الصلة: كيفية العثور على الحب مدى الحياة: 10 أسرار من الأزواج المتزوجين منذ عقود
اصطحب التلفاز من الشق
لا يوجد شيء خاطئ في التنكر مع رجلك بعد يوم طويل ، ولكن إذا كانت أيام الاثنين حتى الخميس تتكون دائمًا من أكثر من مجرد تقسيم إلى DVR أو القيام بأنشطة منفصلة جنبًا إلى جنب (يقرأ الأخبار الرياضية بينما تقوم برحلة بينتيريست ) ، قرص الخاص بك كسول ، والوقت البارد لجعله أكثر حبا. ماذا عن فيلم في السرير مع وعاء من الفشار؟ أو له و backrubs لها أثناء مشاهدة برنامجك المفضل؟ أو إذا كان بإمكانك الضغط عليه في جدول مواعيدك ، بعد أن يكون الأطفال في السرير ، قم بوضع لعب الحوض والتمتع بحوض استحمام معًا.
هل ستنجح علاقتك “اختبار الزواج”?
Feb.03.201604:31
توقف عن دعوته “يا”
كما في “، هل يمكنك اختيار الأطفال بعد العمل؟” أو “مهلا ، هل تذكر استدعاء محاسب؟” واحدة من أسهل الطرق لإحياء الرومانسية الخاصة بك هو أن تتصرف كما كنت تفعل مرة أخرى عندما كنت تعود ، ويقول ميشيل وينر ديفيس ، مؤلف كتاب “الطلاق خرق”. جرب اسم حيوان أليف استخدمته في السنوات الأولى من علاقتك ، أو ببساطة أكثر حنانًا “Hon’s” و “Babe” الذي ربما لم تتلفظ به منذ سنوات.
جعل قائمة أعلى 10
اقض بضع لحظات لتتعرف على أعظم نجاحاتك من السنوات التي قضيتها معًا – من الكبار ، مثل يوم الزفاف ، إلى الذاكرة الصغيرة ، مثل الأغنية التي لعبتها مرارًا وتكرارًا في رحلة تخييم واحدة في العام. فاجئه بالقائمة – اتركه على سريره ، ثم أرسله بالبريد الإلكتروني إليه ، واجلس بعد العشاء واقرأه معًا. سوف يتأثر باللفتة المدروسة ، وسيعطيك التمرين تذكيرًا مهمًا بأسباب اختيارك له في المقام الأول.
أحب نفسك
قد يبدو الأمر بديهيًا ، لكن أحد أفضل الطرق لزيادة الشغف في علاقتك قد يتمثل في إيجاد طرق جديدة لتطوير نفسك خارجها. يقول وينر دافيز: “لا يمكنك أن تشعر بالحب تجاه شخص آخر إذا كنت تشعر بالغبطة تجاه حياتك الخاصة”. ضع قائمة بالأهداف الشخصية. ترتيب موعد العشاء مع صديق. خذ فصل يوغا. في الواقع طهي واحدة من وجبات الطعام في ملف وصفات “يوما ما” (أو لوحة Pinterest). إن رعاية نفسك ستجدد لك ، مما يجعلك أكثر تقبلاً للحب في حياتك.
العلامات: 5 علامات التحذير العلاقة لا ينبغي أبدا تجاهل الأزواج
خضها
لقد وجدت العشرات من الدراسات أن واحدة من أفضل الطرق لكسر شبق هو عن طريق ضخ بعض الجدة في روتينك المعتاد. اعثر على عطلة نهاية أسبوع مجانية هذا الشهر ، وألقِ رقصة يوم السبت المعتادة على المهام ، وتخطط لشيء ستحب القيام به معًا. ربما يكون الأمر متعلقا برحلة B & B في نهاية الأسبوع ، أو ربما يكون الأمر بسيطًا مثل قضاء فترة ما بعد الظهيرة في لعب السائح في بلدتك – على سبيل المثال ، من خلال التحقق من مكان السوشي الجديد في الحي أو زيارة موقع تاريخي مجاور.
هز جدولك الجنس
يقول إيان كيرنر ، الخبير في العلاقات والجنس ، والمؤلف: “نعلم جميعًا أن الانتظار حتى نهاية الليل لممارسة الجنس يعني غالبًا أنك تغفو قبل أن تصل إليه”. جرب أوقاتًا بديلة لممارسة الجنس – ساعة غداءك ، بعد ظهر يوم السبت عندما يكون المنزل فارغًا أو من خلال الانزلاق في دش الصباح. إذا كانت الأمسيات هي الوقت الوحيد المتاح بالفعل ، اجعله أولوية – ادخل إلى الفراش في وقت مبكر ، وتخلّص من PJs الفانيل وقم بإخراج الحدث منه.
اتوقع طفل؟ نصائح للحفاظ على الرومانسية على قيد الحياة
Feb.27.201504:25
قبول الممارسة
كلا ، لا يجلب الزهور المنزلية مثل رجل صديقك المفضل. ولن يكتب لك رسالة حب. ولكن هناك طرق bazillion يحبه بطريقته الخاصة: كيف يحك ظهرك بعد يوم طويل ، وفطائره الفريدة من نوعها في صباح السبت ، والأغاني السخيفة التي يعوضها لأطفالك. عندما تجد نفسك تشعر بخيبة أمل من الأشياء التي لا يقوم بها ، قم بعمل قائمة ذهنية لما يفعله. يقول ليرنر: “من المرجح أن تتراجع في حب زوجك إذا كنت لا تحاول تحويل قطة إلى كلب.”
أعطه عصارة
مسابقة البوب: هل لمست زوجك اليوم؟ إذا كان الاتصال الجسدي الوحيد الذي لديك مع الشخص الذي تزوجت به في يوم عادي هو نقرة سريعة على الخد قبل العمل أو السرير ، فقد حان الوقت لتكاتفك. هذا لا يعني بالضرورة أن تعزف لعبتك على الألعاب البهلوانية البرية ، على الرغم من ذلك ، حاول ببساطة أن تعانق لمدة ثلاثين ثانية ، كما يقول كيرنر. وقد ثبت أن المعانقة تعزز مستويات الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يزيد من مشاعر الترابط ، وخاصة في النساء.
خذ تحدي واحد في اليوم
إن عادة النقد خطرة على أي علاقة ، كما يقول ليرنر ، ولا يمكن لأحد أن يعيش بسعادة في الزواج إذا كان يشعر بأنه يحكم أكثر من الإعجاب. تحد نفسك لنقد واحد في اليوم ، وتحديد أي شيء يهم أكثر هو ممارسة جيدة. يقول ليرنر: “الممارسة تقول أن النقد في ثلاث جمل أو أقل”. “افعل ذلك بمرور الوقت وسترى بعضكما البعض في ضوء أكثر إيجابية ومن المرجح أن تعيد اكتشاف سبب وقوعك في الحب في المقام الأول.”
ذات الصلة: هل علاقتك الماضي؟ قد درجة الائتمان الخاصة بك عقد الإجابة
شنق مع أصدقائه
نعم حقا. إن رؤيته من خلال عيون رفاقه يمكن أن يكشف عن مظاهر محببة لشخصيته قد لا تكون قد رأيتها منذ فترة ، أو ربما من أي وقت مضى – كيف يمكنه أن يخبر نكتة تسقط الغرفة بأكملها ، وكيف يكون لطيفًا عندما يجري محادثة مع شخص ما هو مجرد التقى ، أو الطريقة التي (مفاجأة!) التباهي عنك. من خلال رؤيته مع صديقه ، سوف تشعر…
التوقف عن تقديم المشورة غير المرغوب فيها
يقول ليرنر: “حسنًا ، ربما تعرف الطريقة الصحيحة الأكثر فاعلية لفعل كل شيء ، لكن ما يهم في الزواج ليس من هو على صواب ، بل أن كل شخص مكرس للمساهمة في سعادة الآخر.” “أعطه مساحة للتعلم من خلال التجربة والخطأ ، حتى إذا اضطررت إلى مغادرة الغرفة عندما يكافح من أجل قطع الطماطم للسلطة أو وضع بذلة على طفلك الدارج.” انها ليست وظيفتك لتصحيح عليه.
اكذب حتى تفعلها
نعم ، بعد يومك الطويل من عوائق العمل المتشنجة والأولاد الجريئين ، قد يبدو التمثيل الحلو والمحبة جذابًا كدعوة تستدعي واجبات هيئة المحلفين ، ولكن عندما تترك نفسك بعيدًا عن الخطاف كل ليلة ، تعاني علاقتك. لا تنتظر حتى تحركك الروح حقاً لتدفئة قلب شريكك ، يقول ليرنر. “مثلما يمكننا أن نتصرف بشجاعة عندما نخاف ، يمكننا أن نتصرف بحب ونركز على الأمور الإيجابية عندما نشعر … حسناً ، ليس بهذه الطريقة” ، تقول. اليوم ، تتصرف وكأنك في الحب بجنون: عناق له ، قبله ، اتصل به فقط ليقول مرحبا ، أرسل نص المحبة. قد يفاجأ كيف يعكس رده مزاجك.
الجدول الزمني ليالي التاريخ الليلي
وقد وجد الباحثون في جامعة فيرجينيا أن الأزواج الذين يقضون وقتًا متقطعًا معًا مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لديهم تواصل أفضل ، ورضا جنسي أعلى ، ومشاعر أقوى للالتزام من الأزواج الذين لا يفعلون ذلك. اخرج التقويمات الخاصة بك وقم بجدولة أسبوعين للزوجين للشهر التالي بنفس الطريقة التي يمكنك بها جدولة مواعيد أخرى.
توقف عن الحديث عن الاطفال
نعم ، هم نور حياتك. بالطبع ، لا يمكنك أن تتذكر كيف كانت الحياة قبل مجيئهم. لكن أفضل شيء يمكنك القيام به بالنسبة لهم هو تطوير زواج قوي ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي قضاء وقت منتظم ببساطة بالتركيز على بعضهم البعض. ضع بعض القواعد الأساسية لجعل الأمر سهلاً: ربما لا تناقش الأطفال في الليالي أو بعد ذهابهم إلى الفراش خلال الأسبوع. ستكون عائلتك بأكملها في وضع أفضل إذا أخذت بعض الوقت “فقط نحن الإثنان” للتحدث عن الأشياء الناضجة.
افعل شيئًا نشطًا
إن العمل من أجل هدف مشترك يبني مشاعر التآلف ، والقيام بشيء مادي – سواء كان تدريب نصف الماراثون معا أو التعهّد لكل منهما يخسر عشرة أرطال – يمنحك كل فرصة لتشجيع ودعوة بعضنا البعض للدعم. بالإضافة إلى ذلك ، ستجرب شيئًا جديدًا معًا ، وهو عبارة عن علاقة ناجحة بين المتحمسين ، كما يقول وينر ديفيس. قضاء يوم أحد بعد الظهر في فترة ما بعد الظهر في المشي في حديقة قريبة ، أو تجربة المشي بعد العشاء ثلاث مرات هذا الأسبوع ، أو التحقيق في الإجازات النشطة التي قد تجربها.
كن واقعيا حول العلاقات المرتفعة والعليا
توقف عن القلق من أن “الشعور قد اختفى” وتذكر أنه حتى أفضل الزيجات تتعثر في بعض الأحيان ، وإذا ركزت على ما هو خطأ بدلاً من جلب أفضل ما لديك لزواجك ، فهذا هو وصفة جيدة للفشل. افقد “woe is me” وأعد قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل نفسك أكثر سعادة الآن ، وقم ببعض منها! يقول ليرنر: “إن أفضل طريقة لكي تحب شريكك هي العمل على نفسك.”.
تحقق في
نعم ، قد تتحدث مع زوجك لمائة مرة في اليوم ، ولكن إذا كنت مثل معظم الأزواج ، فغالباً ما تصبح هذه الدردشات أكثر لوجستية من المحبة: “من الذي يلتقط الحليب في الطريق إلى البيت؟” ، “ما هي عطلة نهاية الأسبوع؟ خطط مع الاصهار؟ “. إن أخذ موعد لتسجيل الدخول اليومي عندما تتحدث بالفعل سيذكرك بأنك شريك في الحب ، وليس فقط في مجال إدارة المنزل. إليك كيفية القيام بذلك: اضبط إنذارًا على هاتفك للتنفس في وقت معين في المساء ، وعندما يحدث ذلك ، توقف عن كل ما تفعله – طي الغسيل ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني ، ومشاهدة Homeland واستغرق 10 دقائق للدردشة . أفضل طريقة للبدء؟ بسيطة “كيف حالك؟”
تجسس عليه
أنفق خمس دقائق فقط لملاحظته عندما لا يعرف أنك تشاهد ، وتأكد عقليًا من عشرة أشياء تحبها عنه ، وهي الطريقة الحلوة التي تتحدث بها لطفلك وهو يتناول طعام الإفطار ، وكيف يغني لنفسه بينما يحصل على على استعداد للعمل ، والطريقة الغريبة أنه يضع رقائق البطاطس داخل شطيرة ، والطريقة الصبيانية يلدغ مفاصله عندما يشاهد لعبة. هذا سيذكرك بكل الأشياء الصغيرة التي تجعلك تقع في حبك عندما كنت تعرفه لأول مرة.
الغياب يزيد القلب ولوعا
حرفيا! هناك سبب يجعل المشاعر القديمة مثل هذه الكلاسيكية. يمنحك قضاء بعض الوقت فرصة للتأمل في علاقتك ، ويخرجك من روتينك ، والأكثر وضوحًا (وربما الأكثر أهمية!) ، يمنحك فرصة لتخطي بعضكما البعض! احصل على الهاتف وقم بجدولة عطلة نهاية الأسبوع للفتيات التي تتحدثين عنها أنت وأصدقاؤك ، قم بزيارة أمك أو امنح نفسك هدية لبعض الوقت بمفردك. سيؤثر القليل من الوقت الذي يقضيه الشخص في إحداث فرق كبير في كيفية إعادة الاتصال بعد ذلك.
هاتان الكلمتان هما سر الزواج السعيد
Oct.22.201500:52
اطلب منه أن يعلمك شيئًا
نحتاج جميعًا إلى الشعور بالحاجة ، وأحد الطرق السهلة لإظهار مدى تقديرك له – وزيادة مشاعر المحبة بينكما – من خلال طلب خبرته. ماذا يعرف أنك تريد أن تفهم؟ كيف تسجل لعبة البيسبول؟ كيف تأخذ صورة لائقة دون الاعتماد على الإعداد التلقائي؟ كيف تجعل وصفة عائلته الشهيرة البامية؟ اطلب منه أن يظهر لك ما يعرفه.
لا (ميس) قراءة عقله
في بعض الأحيان ، تنبع أكبر مشكلاتنا مع شركائنا من القصص التي نخترعها في رؤوسنا ، كما يقول ليرنر. بدلا من الدوس حول الغضب لأنك تفترض أنه لا يريد أبدا الخروج أو أنه لا يقدر الأشياء التي تفعلها حول المنزل – أسأله كيف يشعر في الواقع. من العلاجات السهلة لاستياءك هو التوقف عن افتراض الأسوأ ، والطريقة الوحيدة للشعور بالتحسن هي أن تتحدث بالفعل.
اخترع ذكرى
بالتأكيد ، أنت تحتفل بالأخبار الكبيرة كل عام ، لكن لماذا لا تضع أسبابًا أخرى لتمييز حياتك معًا؟ أعد كتابة تاريخك الأول عن طريق صنع نفس نوع الطعام الذي أكلته في المطعم أو استئجار الفيلم الذي رأيته معًا في المسرح. جعل أول شهر من “نزهة في الطابق غرفة العائلة” ليلة. أحيا ذكريات “نصف” من خلال الاحتفال بالتاريخ قبل ستة أشهر من الذكرى السنوية الفعلية. من خلال إعطاء الأيام العادية أهمية خاصة ، ستعطي كل سبب آخر لإيقاف الوقت والتفكير في الحياة التي تبنيها معًا.
التواصل بطريقة جديدة
هل النصوص السريعة وما بعد انتهاء إجراءات العمل هي أكثر وسائل الاتصال شيوعًا؟ قم بهز الطريقة التي تتصل بها عن طريق القيام بالأشياء بشكل مختلف: أرسل له نوعًا من رسائل البريد الإلكتروني الطويلة التي ترسلها إلى صديقة. يقطع قراءته في المساء لإجراء محادثة. وبعبارة أخرى ، تحدث من أجل التحدث. سيساعدك ذلك على تذكر أنه بالإضافة إلى كل شيء آخر ، فهو أيضًا صديقك المفضل الذي تود التحدث إليه حقًا.
إنشاء قائمة الأمنيات مثير
روتين غرفة النوم قليلا جدا ، حسنا ، الروتينية؟ اصنع قائمة نادرة من كل الأشياء التي تود أن يفعلها لك وتركها في مكان لا يتوقعه أبدًا (ولن يجده أي شخص آخر!) مثل درج الجورب أو داخل صالة الألعاب الرياضية الخاصة به حقيبة. اتركه ليقرر أين ومتى وكيف سيفاجئك. سوف تحصل حياتك الجنسية على دفعة لأنك ستحصل على ما تريده بالضبط ، ولكن العنصر الإضافي لكيف يحدث ومتى سيحدث.
الذهاب من خلال الصور القديمة
سيساعدك استعراض اللقطات من تاريخك معًا في تذكر سبب وقوعك في الحب معه في المقام الأول. ولكن إذا كنت ترغب في اتخاذ خطوة أخرى ، ففحص “أرشيفات العلاقات” معًا واستذكر ذكرياتك ، الكبيرة والصغيرة ، التي قمت بإنشائها على مر السنين ، سواء أكانت عشرات الصور التي التقطتها خلال أول عدد قليل من قناتك. أسابيع كآباء أو الشموع العشوائية التي نسيتها. يمكن أن يساعدك النزول على ممر الذاكرة…
لديك ليلة كبيرة خارج
أنت لا تحتاج إلى ليلة تأريخ أخرى تتضمن مناقشة الأطفال من لحظة خروجك من الباب حتى اللحظة التي تدفع فيها الحاضنة. لا تحتاج إلى ليلة تأريخ أخرى تتضمن تسجيلات دورية مع البريد الإلكتروني الخاص بالعمل. ما تحتاجه هو وضع خطط لتربية الأطفال ، ثم مقابلة زوجك في حانة رائعة (هناك شيء ما يتعلق بالوصول إلى هناك بمفردك ، وهو أكثر إثارة للجنس من التوجّه معاً) ويتركك كما كنت تفعل عندما كنت التعارف. سوف تذكرك ليلة برية أن هذا الرجل اللطيف بجانبك في الحانة ليس فقط الشخص الذي يشارك الرهن العقاري الخاص بك.
مرآة ما هو مفقود
لذلك فهو ليس رومانسيًا أبدًا. لا يقول شكرا. إنه ليس حنونًا لكن هل انت قم بفحص أكبر مشاعرك حول رجلك وقم بتسليط الضوء على نفسك: متى آخر مرة قمت فيها بتقبيله؟ كم من الوقت منذ أن اتصلت به في العمل لمجرد أن أقول مرحبا؟ يقول ليرنر: “عندما تريد المزيد من الاتصال ، فاقترح نشاطًا. بدلاً من التواصل حول التواصل ، تحدث عن الطريقة التي لا تتحدث بها ، حاول فقط التحدث”. كن استباقياً وقد تجد أن أسهل طريق للحصول على ما تريد هو ببساطة تحقيق ذلك.
ناقش الأخبار
رتابة زواج التمثال عن طريق إشعال النار تحت محادثاتك النموذجية. اسأله عما يفكر فيه بشأن حدث حالي ، أرسل بريداً إلكترونياً إلى مقالة قرأتها وناقشها على العشاء ، جرّب “ماذا لو”؟ إن اكتشاف شيء جديد حول ما يفكر به ويشعر به سيساعدك على إدراك أنك لا تعرف ، في الواقع ، كل شيء يمكن معرفته عنه – وأن تساعدك على التطلع إلى كل ما هو آت.
ظهرت نسخة من هذه القصة في الأصل على iVillage.
ركز على الاسترخاء والتواصل مع شريكك بدلاً من النوم فورًا. لا تدع الضغوط اليومية تؤثر على علاقتك ، بل جرب هذه النصائح الرائعة لإحياء الرومانسية والحب مع شريكك. كن غموضًا وابحث عن طرق جديدة لتطوير نفسك خارج العلاقة. لا تنسى أن تحتفظ بالمشاعر المحبة التي شعرت بها عندما قلت “أفعل” وتذكر دائمًا أن هذا الرجل الذي تشارك معه المنزل هو حب حياتك.