“كنت غير صحي”: ثلاث خطوات ساعدت المرأة على خسارة 103 جنيهات ، مما أدى إلى تحول الصحة

قبل حوالي ست سنوات ، كانت أنيا تايلور في نقطة منخفضة. كانت قد اكتسبت 100 رطلاً في عام واحد فقط ووزنت 333 رطلاً بطول 5 أقدام و 6 بوصات. كانت تعاني: كان لديها حب الشباب باستمرار تحت ذقنها وعلى رقبتها. كانت دورتها الشهرية غير منتظمة. كانت ركبتيها تضايقانها – وطبيبها قام بتشخيصها بالتهاب المفاصل في سن العشرين فقط.

“كنت أعرف فقط أنني كنت غير صحي ،” قالت. في ذلك الوقت ، كانت تيلور تعيش لوحدها للمرة الأولى وتتمتع بالكثير من الوجبات السريعة والوجبات السريعة.

كيف فقدت هذه المرأة 103 جنيهات في سنة واحدة

Jan.08.201801:02

“عدم وجود قيود أدى بي إلى أكل ما أريد. ولأنني في رأسي كنت (بالفعل) سمينًا ، فقد اكتسبت وزنيًا “، قالها البالغ من العمر 26 عامًا من دينتون ، تكساس ، اليوم..

كانت تايلور دائما أثقل قليلا من صديقاتها وفكرت في نفسها بأنها “أكبر”. ظنت أنها لن تفقد وزنها أبداً حتى لا تحاول فعلاً في حين كرهت بينغ في المتاجر ذات الحجم الكبير التي تهتم بالنساء الأكبر سناً ، أقنعت نفسها بأن وزنها لم يكن مشكلة.

“تستيقظ في جسمك كل يوم. بالنسبة لي ، لم ألاحظ حقاً زيادة كبيرة في الوزن “، قالت.

ولكن بعد ذلك ، بدأت تعاني من مشاكل صحية. في 22 ، علمت أنها مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وهو السبب في أنها عانت من فترات غير منتظمة.

منذ 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
منذ عام 2016 ، كانت Anja Taylor تمارس وتأكل الأطعمة الصحية. لقد خسرت 103 باوندات و تشعر بالسعادة من مظهرها.مجاملة أنيا تايلور

بحلول كانون الأول / ديسمبر 2015 ، أدركت تايلور أنها اضطرت إلى القيام بشيء ما ، لكنها لم تكن تعرف كيف أو من أين تبدأ. شعرت العمل الساحقة.

“عندما تكون صحتك ليست جيدة ، من الصعب الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. إن دفع جسمك في صالة الألعاب الرياضية أكثر صعوبة مما يعتقده الناس.

في فبراير 2016 ، ذهبت إلى دروسها الأولى. على الرغم من أنها ناضلت من خلال الدرس الذي يمتد 50 دقيقة ، إلا أنها استمتعت به واستمرت في العودة. كما اشترت وجبات مسبقة الصنع من شركات خدمة الوجبات المحلية ، مما سهّل عليها تناول المزيد من الخضار والبروتينات الخالية من الدهون وقلة الكربوهيدرات..

“لدي مدرسة بدوام كامل وأعمل حتى لا أستطيع إعداد الوجبات” ، قالت. “إن خطط الوجبات توفر لي مجموعة متنوعة.”

تايلور experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
واجهت تايلور الكثير من المشاكل الصحية عندما كانت تزن 333 رطل. منذ فقدانه 103 باوندات ، كانت أكثر صحة.مجاملة أنيا تايلور

ساعد تسليط الوزن تحسين صحتها. لم تعد تعاني من آلام في الركبة ، ودورة الطمث لديها منتظمة مرة أخرى. إنها تحب كل الطاقة الجديدة لديها.

“أنا ممتن جسدي قادر على أداء جسديا. قبل فقدان الوزن ، كنت محاصراً في جسدي. “أنا لا أعتبر العمل كعمل رتيب ، بل هدية ونعمة” ، قالت.

خسر تايلور باستمرار من فبراير إلى ديسمبر 2016 ، متخلفًا 103 جنيه. لكن في شهر أكتوبر ، انفصلت عن خطيبها من سبع سنوات ، وبدأت وظيفة جديدة ، وبدأت في أخذ دروس الكلية بدوام كامل وحصلت على المسار الصحيح..

“لقد ربحت حوالي 20 رطلاً ،” قالت. “لقد وضعت الكثير من الضغوط على نفسي بسبب زيادة الوزن.”

في حين أنها حافظت على عاداتها الصحية ولم تحصل على أي وزن إضافي ، فقد استغرق الأمر شهوراً لتخسر 20 رطلاً إضافياً. الآن عند 230 رطلاً ، تأمل أن تخسر 50 رطلاً آخر. وقد أضافت مؤخرًا دروسًا جديدة في التمارين الرياضية والمزيد من الطهي المنزلي وإعداد الوجبة إلى روتينها.

هناك العديد من التحديات التي تطرحها عليك الحياة ، لذا فهي صعبة للغاية. عليك أن تتغلب على ذلك.

شاركت هذه النصيحة للآخرين الذين يأملون في إنقاص الوزن:

1. ابحث عن شيء تحبه.

وبينما كانت تكافح من خلال صفها الأول ، أدركت تايلور أنها تحبها. في الماضي ، كانت دائما تضطر نفسها للقيام بالتدريبات التي كانت تكرهها.

“لم أكن من محبي اللياقة البدنية. “لم أفهم ذلك” ، قالت. “إذا كنت لا تستمتع ، ستحترق.”

فقدان weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
كان لفقدان الوزن الكثير من الصعود والهبوط لتايلور ، ولكن الحفاظ على العادات الثابتة ساعدها عندما تصبح الأمور صعبة.مجاملة أنيا تايلور

2. وضع أهداف معقولة.

في الماضي عندما فكرت في فقدان الوزن ، كان تايلور يفكر في كثير من الأحيان في التخلص من كميات كبيرة من الوزن. لكن التفكير في خسارة 150 رطلاً أعاق جهودها.

“في المحاولات السابقة ، كنت أفكر دائما في العدد الكبير ،” قالت. “ركزت فقط على ذلك الشهر.”

ساعدتها كل شهر على نجاحها.

3. هل لديك صديق.

التقت تايلور العديد من الأصدقاء في صالة الألعاب الرياضية التي حافظت على دوافعها حتى عندما لم تكن ترغب في ممارسة الرياضة. دعموا لها عندما اكتسبت وشجعتها على التمسك عاداتها الصحية.

وقالت: “اجعل شخصاً ما يحاسبك” ، مضيفة أنها كانت أكثر نجاحاً عندما أدركت أنها “ليست وحدها في هذا”.

لمزيد من إلهام إنقاص الوزن ، راجع صفحة رحلة انقاص الوزن. وإذا كنت تبحث عن الدعم ، فاشترك في نشرتنا الإخبارية Start TODAY.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + 1 =

Adblock
detector