لا يصدق جورج جيدنوف أنه يبلغ من العمر 100 عام ، وإذا شاهدت حفلة عيد ميلاده ، فستوافق على ذلك. تميز اليوم الكبير هذا الشهر بالتزلج في ثلج الصيف.
“لم أتمكن من العثور على هدية أفضل في عيد ميلادي 100” ، وقال جدنوف ، الذي كان يتدهور الجبال لمدة 57 عاما ، حشد من المشجعين تجمعوا على سفوح منتجع Snowbird للتزلج في ولاية يوتا.
رجل يحتفل بعيد الميلاد رقم 100 من خلال الذهاب للتزلج
Jul.10.202301:09
يمتلك الشخص المليء بالحيوية ، والذي يحمل اسم آي فون ، روحًا شابة تميز النبرة عندما خاطبه مراسل صحيفة TODAY على أنه السيد Jedenoff: “اسمي جورج” ، على الفور ، مفضلاً أقل شكليًا.
ولد جيدينوف في روسيا في 5 يوليو 1917 ، وجاء إلى الولايات المتحدة في عام 1923 بعد أن فرت عائلته من الثورة الروسية واستقرت على الساحل الغربي. تخرج من جامعة ستانفورد ، حيث التقى بزوجته ، “أهم شيء في حياتي” ، قال. تزوجا في عام 1943.
تعلم التزلج في عام 1960 ، عندما انتقل إلى ولاية يوتا لنقل وظيفة.
“فكرت ، ماذا يفعل الناس هنا؟ وقالوا: “لدينا البولينغ ، والجسر – والكثير من الناس يتزلجون ، وقلت ، يبدو ذلك شيئًا رائعًا بالنسبة لي”. “لقد تناولته في سن 43 وكان أحد أذكى القرارات التي اتخذتها على الإطلاق.”
كان قادمًا للتزلج في جبال واساتس في يوتا كل عام منذ ذلك الحين.
ما الذي يجعله يمضي؟ فيما يلي قواعده الأربع من أجل حياة جيدة وطويلة وصحية:
1. الحب
وقد تزوج Jedenoff وزوجته لمدة 74 عاما. “إنها أفضل شيء حدث لي في حياتي كلها ،” قال.
الآن 94 ، زوجته مصابة بمرض الزهايمر وتعيش في دار لرعاية المسنين على بعد 10 أميال من منزل الزوجين في منطقة خليج سان فرانسيسكو. يتوجه Jedenoff إلى هناك في كل وقت الغداء والعشاء للمساعدة في إطعامها.
“أشعر بأنني محظوظة جدًا لأنني لا زلت أمتلكها وليست عملًا رتيبًا ، إنها نعمة لنتمكن من سدادها مقابل كل الأشياء الرائعة التي ساعدتني بها طوال حياتي”.
تزور TODAY مدينة كاليفورنيا حيث يعيش العديد من الأشخاص إلى 100 شخص
Jun.01.202305:48
2. ممارسة
على مدى السنوات الثلاثين الماضية ، جعلت Jedenoff من ممارسة الرياضة كل صباح.
“سرّي ، إذا كنت تريد تسميته ، هو جعل ذلك جزءًا من حياتك اليومية ، وليس شيئًا تفعله أحيانًا” ، على حد قوله. “أستيقظ ، أسنن أسناني ، أحلق وأذهب إلى أسفل وأمارس التمارين ، وبعد ذلك أتناول فطوري. إذا فعلت ذلك ، فلن تخرج نفسك منه “.
وهو يستخدم بعض “المعدات المدمنة” في منزله للعمل ، ولكن ليس من المهم نوع المعدات التي لديك – الهدف الرئيسي هو عمل عضلاتك بتدريب المقاومة ، على حد قوله. Jedenoff تمارين لساقيه وذراعيه ، وتقاسم المنافع والعودة. هو أيضا يحصل على ضخ قلبه بمساعدة عدد قليل من آلات القلب أو بالركض في فناءه. روتينه اليومي يستغرق حوالي 45 دقيقة.
3. العيش في الاعتدال
يتابع Jedenoff ما يأكله ، ولا يحاول الإفراط في تناول الطعام ويتجنب الأطعمة الغنية بالدهون. لم يعد يشرب الكحول. يحب المئويون الحلويات ، لكن المراقبين الذين عادةً ما يقومون بذلك.
4. تذكر أولويات الحياة
تأكد من تحقيق التوازن بين حياتك وتضمين المعنى والسرور ، كما نصح جدينوف.
“يقول الناس ،” كيف تحب التزلج؟ وأقول ، أنا أحب التزلج ولكن التزلج مثل الحلوى. يجب أن يكون لديك مسارك الرئيسي – وهذا هو حياتك. هناك أشياء كثيرة في الحياة عليك القيام بها ومن ثم لديك الحلوى الخاصة بك وتحصل على التزلج ، “قال.
“الحياة قصيرة ، حتى إذا ذهبت إلى 100 عام. عليك قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء بناءة. حاول استغلال حياتك من أجل شيء مهم ؛ حاول أن تفعل شيئًا جيدًا لشخص آخر – هذا علاج رائع بحد ذاته.
“لا تعيش لنفسك ، عيش لحقيقة أنك محظوظة جدًا لتكون على هذه الأرض واستفد من الموارد التي قدمها لك الرب الصالح”.
اتبع أ. Pawlowski على Facebook و Instagram و Twitter.
ما شاء الله! إنه مدهش أن يكون جورج جيدنوف على قيد الحياة ويبلغ من العمر 100 عام. إنه مثال حي للصحة واللياقة البدنية والحياة الطويلة. يجب أن نتعلم من قواعده الأربع لحياة جيدة وطويلة وصحية. الحب والممارسة الرياضية والعيش في الاعتدال وتذكر أولويات الحياة هي الأساس الذي يجعله يستمر في العيش بصحة جيدة وروح شابة. أتمنى له الصحة والسعادة في السنوات القادمة.