如果你累了,压力和体重增加,那可能是肾上腺疲劳吗?

感觉累了?早上需要一杯咖啡(或三杯)才能上路?你的体重正在增加吗??

如果是这样,也许你需要更多的睡眠,你吃得太多而动作太少 – 或者你可能认为你患有肾上腺疲劳.

以下是这笔交易:肾上腺疲劳是传统医生说的一系列疾病中最新的疾病之一,但是整体医生都接受了这种疾病。.

我们大多数人可能从未考虑过我们的肾上腺需要重新平衡的可能性。事实上,我们大多数人可能从未想过我们的肾上腺.

女 adrenal anatomy x-ray posterior view
我们的肾上腺位于肾脏顶部并产生许多必需的激素,如皮质醇。医生说没有科学证明肾上腺疲劳的存在.存在Shutterstock

但是这两个坐在我们肾脏上方的小马可以产生许多必需的激素,如皮质醇。皮质醇通常与我们的压力反应有关,这是一种帮助我们应对生活中的严酷和不确定性的战斗或逃跑现象。皮质醇还有助于控制血糖,炎症,新陈代谢,并帮助我们形成记忆.

肾上腺疲劳真的吗? (这取决于你问的是谁。)

肾上腺疲劳理论的基础是,我们不断的压力生活会导致肾上腺无法跟上我们看似24/7的战斗或逃跑循环.

结果:我们的身体没有得到足够的激素,我们需要感觉良好。目前由医疗机构提供的医学测试不够灵敏,无法检测到激素水平的细微变化和小幅下降,这让我们感到如此悲惨.

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专门研究激素的医生,内分泌学家说,没有科学证明存在肾上腺疲劳.

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与肾上腺疲劳相关的模糊症状可能意味着许多事情 – 或者根本没有。肾上腺疲劳试验,通常是唾液或血液,是不可靠的。可以错过真正可治疗的肾上腺问题或睡眠呼吸暂停,纤维肌痛和抑郁症等疾病.

据世界内分泌学会内分泌学会公共教育机构The Hormone Health Network称,用于治疗肾上腺疲劳的补品和草药实际上可以搞砸肾上腺。.

甚至还有一篇关于BMC Endocrine Disorders杂志上发表的疾病的荟萃分析。该研究的名称:“肾上腺疲劳不存在:系统评价。”

梅奥诊所称肾上腺疲劳为“。 。 。不可接受的医学诊断。“

但这并不能阻止人们怀疑他们是否是受害者.

“患者几乎每周都会向我询问肾上腺疲劳情况,非患者的人会致电办公室询问我们是否对其进行治疗,”大学医院克利夫兰医疗中心的内分泌学家Gregg Faiman博士告诉TODAY.

“答案总是一样的:没有肾上腺疲劳这样的事情,”Faiman说,“因为它不是真的,我们不会对它进行治疗。”

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持续的压力可能是一个因素

良好的健康状况是一种连续体,在这种情况下,你的身体知道某些事情是错误的或不符合标准,有时候在传统的医学观点和测试可能发现错误之前,普利兹克基础功能医学基金会主席Mark Hyman博士和克利夫兰诊所功能医学中心告诉今日.

“曾经有一段时间没有人相信肠道细菌可以影响一个人的健康,”海曼说,并补充说,今天不接受的,将来可能会被接受.

但是现在他清楚的是“。 。 。肾上腺疲劳是真实的,持续的压力是一个因素。“

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实际上,压力会对身体产生严重影响,并且与心脏病,糖尿病和肥胖症有关.

但即使在整体从业者中,很明显并非每个寻求诊断肾上腺疲劳的人都会得到诊断.

“我有一些人来到办公室说他们感觉不舒服并且他们确信他们有肾上腺疲劳,但其中一些只是’担心的’,”罗伯特卡奇科医生,一位自然疗法的医生康涅狄格州纽约市和格林威治告诉今日.

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但他并不认为肾上腺疲劳是无稽之谈。 “有些人会经历并且不采取措施处理这种不断的压力,这对肾上腺会有影响和疲劳是有道理的。”

压力处方

医生们同意我们都需要在应对压力方面做得更好。这意味着找到你真正喜欢做的事情可以帮助你的身体更好地应对压力反应.

营养饮食,运动,瑜伽,冥想都是不错的选择.

所以意识到你的身体的自然节奏。这是一个公认的医学事实,皮质醇水平在早晨很高,而在我们休息时夜间较低.

“这听起来很无聊,但是每天上床和起床,甚至每天在同一时间吃饭,可以帮助你的身体应对压力源并保持平衡,”海曼说。.

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补充剂要小心

如果您不需要肾上腺激素补充剂可能会导致您的肾上腺停止正常工作。结果:当你处于压力之下时,你不会得到你需要的荷尔蒙.

另外,根据激素基金会的说法,当您停止服用补充剂时,您的肾上腺可能会“睡着”几个月,并且您可能会将自己置于危及生命的危险状态,称为肾上腺危象。.

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底线

如果你累了,筋疲力尽,烦躁不安,感觉不舒服,睡眠不好且没有动力,不要认为肾上腺有问题.

“这些症状非常模糊,如此普遍,以至于尽管缺乏证据,人们仍会相信他们会相信肾上腺疲劳,”Faiman说。.

他的建议是:停止自我诊断,并去看医生.

你可能会知道你的肾上腺是好的。但是你们其他人可以从一些蔬菜和一些瑜伽中受益.

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