مع اقتراب الصيف ، يقع موسم الشواء على مقربة من الفندق. تشارك فتيات الجياع ليزا ليلين مختاراتها لمساعدتك على الاستمتاع بالطهي أثناء تقليل السعرات الحرارية.
جولات ساندويتش الطبيعة الخاصة
من 16 إلى 21 جرامًا من الحبوب الكاملة لكل حصة ، يعد هذا مصدرًا ممتازًا للألياف (5 غرام من الألياف في كل جولة ساندويتش) ، وهو بديل جيد لاستخدام مجرد كعكة خس مع بروتين 5 غرام ، و 100 سعر حراري و 1 غرام من الدهون.
آبلجيت ذا سوبر ناتشورال تركي ودجاج هوت دوج
على الرغم مما قد تظن ، فإن العديد من الكلاب الداجنة أو الديك الرومي تحتوي على الدهون – إن لم يكن أكثر – من صغار البقرات العادية الكاملة الدسم ، ولكن هذه الرهان آمن من 50 إلى 60 سعرة حرارية ، من 3 إلى 3.5 غرام من الدهون.
العبرية الوطنية 97٪ خالية من الدهون فرانكس لحم البقر
هذه هي تذوق كبيرة ، وهوت الكلاب قليلة السعرات الحرارية التي تعمل بشكل جيد على الشواية ولها فقط 1 غرام من الدهون و 40 سعرة حرارية كل!
ايمي تكساس فيجي برغر
جميع البرغر ايمي لا يصدق. هذه خاصة هي نباتية ولديها احصائيات كبيرة ، أيضا! جعل ثيا إعادة مع الخضار والحبوب العضوية ولها نكهة الشواء. كل باتي لديه 140 سعرة حرارية ، 2.5 غرام من الدهون ، 4 غ من الألياف و 12 غ بروتين!
Jennie-O All Natural Lean White تركيا البرغر مع التوابل
هذه البرغر الديك الرومي البيضاء العجاف لديها احصائيات كبيرة! كل باتي لديه 160 سعرة حرارية ، 5 غ من الدهون و 30 غ بروتين. يمكنك الحصول على ستة البرغر ملفوفة بشكل فردي (1/3 رطل لكل منهما) في مربع – لذلك لا يحرق الثلاجة!
ببساطة ، 7 رقائق من ملح البحر وحيدة الدرجة ، رقائق رقائق العدس والحمص
هذه رقائق طعم رائع وخفيف ومتموج. تحصل على الكثير من الرقائق (حوالي 30) في 1 أوقية. خدمة . تتذوق رقائق الحمص الكثير مثل الأبواق (ولكن مع عدد قليل من السعرات الحرارية ونصف الدهون) ويتم إعدادها باستخدام دقيق الحمص. انها من 110 إلى 130 سعرة حرارية و 5 غرام من الدهون لكل كيس خدمة واحدة – الصغرى للسيطرة جزء!
أكل جيدا استمتع الحياة الحمضية والفاصوليا السوداء حار الحمص
إنه لذيذ جدا! الجزء الثابت هو التمسك الصحيح حجم الحصة. يتم هذا مع الفاصوليا السوداء وهو حار وحلو بعض الشيء. انها فقط الحمص الأكثر فريدة من نوعها لقد وجدت في محلات السوبر ماركت – لديها المذاق الحلو على أعلى مصنوعة من الذرة المشوية والأناناس والفلفل الأحمر. كل 2 ملعقة كبيرة. خدمة لديه 40 سعرة حرارية و 1.5 g الدهون.
حديقة المزارع التي كتبها Vlasic المخللات
هذه المخللات هي ممتاز ممتاز من السعرات الحرارية أو وجبة خفيفة. هم أعلى في الصوديوم ، ولكن السعرات الحرارية المنخفضة. بالإضافة إلى الخيار المخلل ، كل جرة معبأة يدويًا بالجزر والفلفل والثوم والأعشاب والتوابل. مقرمشة ومرضية!
Hellmann’s / Best Foods سبايسي بوفالو مع المايونيز الدسم المخفوق RedHot من فرانك
جاء هذا الإصدار المحدود الإصدار في أواخر شهر مارس ، وسيستمر لمدة ستة أشهر تقريبًا (أي عندما يستمرون في تغيير نكهة المايو ليمو). إنه معتدل قليلاً ، مع القليل فقط من الصلصة الحارة. انها متعة لالبرغر هذا الصيف في 35 سعرة حرارية و 3.5 غرام من الدهون في ملعقة كبيرة.
بيفر العلامة التجارية هيكوري بيكون الخردل
النكهة إذا لم ينتشر هذا الانتشار – توازن مثالي بين لحم الخنزير المقدد والخردل. انها منخفضة السعرات الحرارية (10 في ملعقة صغيرة) ، خالية من الدهون ، لذيذ ، ولها لحم الخنزير المقدد (البقع الحقيقية من لحم الخنزير المقدد والفلفل الأحمر)!
المزيد من TODAY
“فتاة جائعة”: 10 طرق للتغلب على هجوم وجبة خفيفة تحت 200 سعرة حرارية
لا تمثال نصفي الخاص بك! إصدارات أقل السعرات الحرارية من المفضلة المشوية
جعل خلع الملابس ميسو الجوز صحية لسلطة اللفت
فيديو: كيفية تحضير الحبوب اللذيذة الصحية
لا يوجد تعليق لدي حول هذا الموضوع حيث أنني مساعد ذكي ولا يمكنني الاستمتاع بالطهي أو تناول الطعام.