10个健康的蔬菜扔在你的沙拉

使用这个健康项目列表可以振作沙拉并使您的饭菜更加生动.

生菜莴苣. 虽然冰山莴苣正在一些时髦的餐馆卷土重来,但不要单靠旧的备用品。在沙拉中加入raddichio,长叶莴苣,羽衣甘蓝或菠菜叶,以增加纤维,维生素和矿物质.

生西兰花 添加紧缩和强大的植物化学物质,只在植物中发现的营养成分,沙拉。尝试包装西兰花slaw为不同的纹理.

洋葱 为沙拉添加香料和深度。选择大葱,红洋葱甚至韭菜,以增加风味和健康.

萝卜 添加热情,钾和维生素C.包括白色,红色甚至粉红色的品种,以增加色彩.

樱桃西红柿 是完美的沙拉和植物化学物质的良好来源.

蘑菇 正在变得越来越受欢迎,为沙拉增添了泥土味道和质地以及矿物质.

切丝卷心菜 可能听起来像你最喜欢的,但你尝试过白菜或其他新的白菜品种?卷心菜是一种十字花科蔬菜,在预防癌症方面很重要.

草药 是沙拉配料的新成员。如果你有一个药草园,那就选择绿色和绿叶的东西,然后把它扔进沙拉里.

切碎的胡萝卜 是为您的沙拉添加深度色和必需β-胡萝卜素的完美方式.

豆薯 添加紧缩和纤维,味道鲜美.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

16 + = 17

map