10 zdravé zeleniny, kterou hodíte ve vašem salátu

10 zdravé zeleniny, kterou hodíte ve vašem salátu

Použijte tento seznam zdravých věcí, abyste si vyzdvihli své saláty a oživili své jídlo.

Jděte divoce na salát. Přestože ledový salát se v některých módních restauracích vrací zpět, nespoléhá se na starou pohotovost. Přidejte raddichio, romaine, kale nebo špenátové listy do salátu, abyste zvýšili vlákninu, vitamíny a minerály.

Surové brokolice přidává krve a silné fytochemikálie, živiny, které se nacházejí pouze v rostlinách, na váš salát. Zkuste zabalit brokolici slámy pro jinou strukturu.

Cibule přidat koření a hloubku do salátů. Vyberte si z hřebíčků, červené cibule nebo dokonce pór pro chuť a podporu zdraví.

Ředkvičky přidat kůru, draslík a vitamin C. Zahrnout bílé, červené a dokonce růžové odrůdy pro stříkající barvu.

Cherry tomatoes jsou perfektní v salátu a dobrým zdrojem fytochemikálií.

Houby se denně stávají stále oblíbenějšími, přidávají do salátů zemitou chuť a texturu i minerály.

Nakrájené zelí může znít jako starý oblíbený, ale vy jste vyzkoušeli bok choy nebo jiné nové odrůdy zelí? Zelí je křížová zelenina důležitá při prevenci rakoviny.

Byliny jsou skvělým novým přírůstkem do salátových ingrediencí. Pokud máte zahradní bylinu, vybírejte vše, co je zelené a listové, a promyjte ji ve vašem salátu.

Strouhaná mrkev jsou dokonalým způsobem, jak přidat do salátu hloubku barvy a esenciální beta-karoten.

Jicama přidává chrumky a vlákninu s lahodnou chutí.

Verze tohoto příběhu se původně objevila na webu iVillage.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

31 + = 37

Adblock
detector