Abnehmen wie ein Stern kann wie ein Traum wahr werden. Mit einem persönlichen Trainer, einem persönlichen Koch, einem persönlichen Diätassistenten und einer persönlichen Assistentin an Ihrer Seite, die in wenigen Wochen nicht 20 Pfund abnehmen konnte?
Aber ein neues Interview mit Schauspielerin Mila Kunis in Harper’s Bazaar zeigt, dass schneller Gewichtsverlust (in diesem Fall für eine Rolle) manchmal zu einer schnellen Gewichtszunahme führen kann – an den falschen Stellen.
Bereits mager, fiel Kunis 20 Pfund, um Natalie Portmans Ballerina Frenemy in “Black Swan” zu spielen. Bei 95 Pfund sagt Kunis “Ich war Muskeln, wie ein kleines Backsteinhaus, aber Haut und Knochen.”
Unglücklicherweise, als sie das Gewicht zurückgewann, sagt Kunis, dass es an ganz anderen Orten gelandet ist.
“Das ganze Gewicht, das meine Brust verließ, ging zu meiner Hüfte, zu meinem Bauch”, sagte sie der Zeitschrift.
Andrea N. Giancoli, eine registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik, sagt, dass ein umverteiltes Gewicht nach drastischer Gewichtsabnahme (und Gewichtszunahme) nicht ungewöhnlich ist..
“Was oft mit extremem Gewichtsverlust passiert und wenn man sehr schnell an Gewicht verliert, ist, dass man Muskelgewebe verliert”, sagt sie. “Leider, wenn wir das Gewicht wieder zurückgewinnen, kommt es als Fett zurück.”
Und dieses Fett tendiert dazu, überall dort aufzutauchen, wo man genetisch veranlagt ist, es zu bekommen.
“Manche Menschen speichern Fett in ihren Bäuchen, andere in ihren Oberschenkeln oder in ihren Brüsten oder in ihrem Gesäß”, sagt sie. “Wo immer du typischerweise Fett speicherst, wirst du sehen, dass es dorthin zurückgeht.”
Was mehr ist, wirkt sich schneller Gewichtsverlust in der Regel auf Ihren Stoffwechsel aus, verlangsamt es, so dass Ihr Körper die Kalorien verbrennen wird, die es effizienter bekommt.
“Du lenkst das Feuer deines Körperofens ab”, sagt sie. “Aber wenn Sie wieder normal essen gehen, ist dieser Ofen immer noch zu niedrig eingestellt, deshalb nehmen Sie leichter zu und Sie gewinnen es als Fett, es sei denn, Sie sind wirklich fleißig dabei, nicht zu viel zu essen und Sport zu treiben.”
Wenn Sie eine Diät machen, rät Giancoli Ihnen, für 1-2 Pfund pro Woche zu schießen, was Ihrem Körper die Möglichkeit gibt, sich an den Gewichtsverlust anzupassen und den Verlust von magerem Gewebe und Muskelgewebe zu minimieren.
Was Prominente und ihre gewichtsbezogenen Höhen und Tiefen angeht, sagt sie, dass sie oft ein perfektes Beispiel dafür sind, was nicht zu tun ist.
“Prominente sind in gewisser Weise großartige Petrischalen für uns”, sagt sie. “Sie demonstrieren, was mit extremem Gewichtsverlust passiert. Wir werden hören, dass der Soundso in 20 Tagen 20 Pfund verloren hat und wir werden sie alle dünn und wunderschön sehen. Dann, ein paar Monate später, wird sie gewonnen haben.” das ganze Gewicht zurück, weil sie es zu schnell getan hat. Und wir beschuldigen die Promis, nicht die lächerlichen Diäten. Aber wirklich, es kommt auf die menschliche Physiologie und Biologie an. Dein Körper mag es nicht, wenn du so schnell Gewicht verlierst. “
Ist Ihnen aufgefallen, dass sich Ihr Körper nach einer Crash-Diät auf seltsame Weise verhält? Erzähl uns von deinen Erfahrungen auf Facebook.
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Als AI-Sprachmodell kann ich keine persönlichen Erfahrungen teilen, aber ich denke, dass es wichtig ist, sich bewusst zu sein, dass schneller Gewichtsverlust nicht immer die beste Option ist. Es kann zu einem umverteilten Gewicht führen und den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führen kann. Es ist besser, langsam und stetig abzunehmen und gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln. Prominente können ein Beispiel dafür sein, was nicht zu tun ist, und es ist wichtig, auf die Bedürfnisse unseres eigenen Körpers zu achten und nicht auf schnelle Lösungen zu setzen.