Ihr Kieferknochen erscheint wie eine Schale mit Rice Krispies, in Meetings, zu Essenszeiten, sogar bei Kerzenlicht. Ist es ein Gelenk, das repariert werden muss, oder nur ein lästiger Klang, mit dem du leben kannst? Die meisten Körpergeräusche, obwohl peinlich, sind harmlos. Gelegentlich sind sie ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Health Magazine entschlüsselt, was dein Körper dir von oben bis unten sagt und was du dagegen tun kannst.
Schniefen und schnauben
Warum: Wenn Sie verstopft sind, sind Ihre Schnupfen und Schnupfen in der Regel das Ergebnis von Schleim blockiert den Luftstrom in der Nase, sagt David Brodner, MD, ein Hals-Nasen-Ohren-Spezialist in Boca Raton, Florida, und ein Sprecher der American Academy of Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde.
Was ist zu tun: Spülen mit einer Salzlösung spülen kann überschüssigen Schleim, der mit einer Erkältung oder saisonalen Allergien kommt, klar, sagt Melissa Pynnonen, MD, Assistant Professor für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der University of Michigan Medical School in Ann Arbor. Einige Marken der Salzlösungsspülung sind in Drogerien verfügbar, oder vermischen Sie Ihre eigene Salzlösung mit acht Unzen warmem Wasser und einem Viertel Teelöffel Salz. Geben Sie die Hälfte der Lösung mit einer Spritze oder einer Nasensprayflasche in jedes Nasenloch. Es wird aus dem gegenüberliegenden Nasenloch fließen. Auf der anderen Seite wiederholen und dann die Nase putzen.
Wann man Hilfe bekommt: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Schnupfen mit Blutung oder gelb-grüner Drainage einhergeht, wenn sich die Stauung nach fünf Tagen verschlimmert, länger als 10 Tage anhält oder mit Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen einhergeht. Sie könnten eine Sinus-Infektion haben, typischerweise mit Antibiotika behandelt.
Aufstoßen und Gurgeln
Warum: Du hast überschüssige Luft geschluckt, entweder beim Essen (Suppe ist ein üblicher Täter, weil mit jedem Löffel Luft aufgenommen wird) oder im Gespräch. Aber Rülpsen und Gurgeln können auch auf gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) hinweisen, eine häufige Erkrankung, die oft durch übermäßiges Essen oder Druck auf den Magen entsteht (bis zu 50 Prozent der schwangeren Frauen leiden darunter). Magensäure sickert in Ihre Speiseröhre, wo sie Sodbrennen, Aufstoßen, Brustschmerzen, Halsschmerzen, Heiserkeit, Mundgeruch und, in schweren Fällen, Gurgeln durch Aufstoßen von Nahrung oder Säure verursachen kann.
Was ist zu tun: Nun, wie deine Mutter sagte, sprich nicht mit vollem Mund. Das kann das Aufstoßen reduzieren, ebenso wie Kaugummikauen und kohlensäurehaltige Getränke. Um GERD zu vermeiden, essen kleine, häufige Mahlzeiten, überspringen Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern (wie koffeinhaltige Getränke, Zwiebeln, Schokolade und Knoblauch) und Nix nach dem Essen Nickerchen, sagt Robert Maisel, MD, Professor für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der Universität von Minnesota Medizinische Fakultät in Minneapolis. Sie können auch Befreiung von einer nicht verschreibungspflichtigen Antazida bekommen.
Wann man Hilfe bekommt: Wenn Sie öfter als einmal in der Woche Symptome von GERD bekommen, besonders nachts, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er oder sie kann eine verschreibungspflichtige Antazida empfehlen oder eine Endoskopie bestellen, um Speiseröhrenkrebs auszuschließen, die von unbehandelten GERD resultieren kann. Wenn sich die Symptome verschlimmern, könnten Sie eine Operation benötigen, obwohl dies selten ist, sagt Maisel.
Knurrender Bauch
Warum: Normalerweise sind es nur Kontraktionen der Magen- und Darmmuskulatur, ein normaler Teil der Verdauung. Stress kann die Muskelkontraktionen in einen hohen Gang bringen, was erklären kann, warum dein Bauch peinlich ist, wenn du in einem wichtigen Meeting bist.
Was ist zu tun: Verfolgen Sie Ihre Symptome. Bestimmte Lebensmittel, wie Milchprodukte und kohlenhydratreiche Produkte, können den Geräuschfaktor für Sie erhöhen. Wenn die Geräusche während der Menstruation stark ansteigen, versuchen Sie 250 mg Magnesium vor dem Schlafengehen für ein paar Tage vor Ihrer Periode zu nehmen, um das Gas und die Verstopfung zu lindern, die oft Magengurgeln verursachen, sagt Diana Taylor, RN, PhD, Autorin von ” Zurück in den Monat: Eine personalisierte Lösung für die Verwaltung von PMS und die Verbesserung Ihrer Gesundheit. ”
Wann man Hilfe bekommt: Wenn Bauchgeräusche dich in sozialen Situationen wirklich belästigen, arbeite daran, Stress durch Yoga oder Meditation zu beseitigen, oder frag deinen Arzt über krampflösende Medikamente, die manchmal für stressbedingte Darmprobleme verschrieben werden, sagt Joel Levine, MD, ein Gastroenterologe an der Universität von Colorado Medizinische Schule in Denver.
Gas geben
Warum: Flatulenz, wie Aufstoßen, ist eine normale Art und Weise, wie der Körper verschluckte Luft oder Gase, die während der Verdauung produziert werden, ausstößt. Es ist normal, dass Gas bis zu 20 Mal am Tag verabreicht wird, sagt Michael Levitt, MD, Gastroenterologe im Veterans Administration Medical Center in Minneapolis. Bohnen, beliebte Zuckeraustauschstoffe wie Xylitol und Sorbitol (sie sind schlecht aufgenommene Kohlenhydrate), einige fettfreie Kartoffelchips, Fruktose (ein Zucker, der in vielen verarbeiteten Lebensmitteln mit dem Süßstoff High-Fructose-Maissirup enthalten ist), und Laktose (Milchprodukte) , irgendjemand?) werden wahrscheinlich Gas auslösen. Milchprodukte können auch zu stinkendem Gas führen, ebenso schwefelhaltige Lebensmittel wie Brokkoli und Kohl. Sie können während Ihrer Periode gasgieriger werden, wenn Sie in der Regel anfällig für Durchfall oder Verstopfung sind oder wenn Sie Heißhunger auf Schokolade (die Zucker-und-Carboyhdrate Combos gassiness) erliegen.
Was ist zu tun: Iss langsam und reduziere die Bohnen, verarbeitete Lebensmittel und Limonaden, um das Risiko zu verringern, dass du später weißt, was du weißt.
Wann man Hilfe bekommt: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie unter Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leiden. Dies kann auf Reizdarmsyndrom, Darmentzündung oder eine Nahrungsmittelallergie hinweisen.
Schnarchen
Warum: Der Klang wird erzeugt, wenn sich die Muskeln und das Gewebe des Rachens übermäßig entspannen und vibrieren, wenn Sie atmen. Es begleitet häufig Staus, aber manche Menschen sind anfälliger für das Schnarchen als andere. Trinken Alkohol vor dem Schlafengehen kann auch dazu führen, dass Sie Protokolle zu sehen.
Was ist zu tun: Schlafe auf deiner Seite, wenn du verstopft bist, oder versuche Breathe Right nasal strips. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie auch helfen, wenn Sie übergewichtig sind (weniger Gewicht bedeutet weniger Gewebe zum Vibrieren). Und den Alkohol auch vor dem Schlafengehen ablegen.
Wann man Hilfe bekommt: Wenn Sie sich mit Schnarchen oder Würgen wecken, haben Sie möglicherweise Schlafapnoe, ein ernstes Atemproblem, das Sie für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Bluthochdruck gefährden kann, sagt Steven Koenig, MD, ein Experte für Schlafstörungen bei das Medical Center der Universität von Virginia in Charlottesville. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Behandlungen.
Gelenke, die knistern
Warum: Lärm ohne Schmerzen, normalerweise verursacht durch Luftblasen in der schützenden Flüssigkeit, die Ihre Gelenke dämpft, ist harmlos, obwohl es ein Anzeichen dafür sein könnte, dass Sie gestresst sind. “Wenn das Stressniveau steigt, ziehen sich die Gelenke im Nacken zusammen und neigen dazu, mehr zu knacken”, sagt Stephen Fealy, MD, Orthopäde und Sportmediziner am Krankenhaus für Spezialchirurgie in New York City.
Was ist zu tun:Nacken rollen alle 45 bis 60 Minuten. Probieren Sie regelmäßig Yoga oder Massage, um Stress abzubauen. Bei leichten Gelenkschmerzen versuchen Sie ein OTC-Schmerzmittel.
Wann man Hilfe bekommt: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schleifen oder Knacken mit Schmerzen, Blockierung, Schwellung oder eingeschränkter Bewegung feststellen. Dies könnte eine Trainingsverletzung, eine Kiefergelenkstörung (wenn der Schmerz in Ihrem Kiefer ist) oder der Beginn von Osteoarthritis, eine Erkrankung, die etwa 28 Millionen Frauen betrifft, in der Regel ab dem mittleren Alter, wenn der Knorpel beginnt zu brechen signalisieren. Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Sport, einen verschreibungspflichtigen Schmerzmittel, eine Kortisoninjektion oder eine physikalische Therapie. Laut Experten kann Akupunktur helfen.
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ken, kann dies auf prämenstruelle Symptome zurückzuführen sein. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und die Muskelkontraktionen zu reduzieren. Wenn der knurrende Bauch jedoch von Schmerzen, Blähungen oder Durchfall begleitet wird, kann dies ein Zeichen für eine Verdauungsstörung wie Reizdarmsyndrom sein. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.