5 Dinge, die Sie tun, die Frühjahr Allergien schlimmer machen können

Während die Frühlingsmonate wärmere Temperaturen und längere Sonnenstunden bringen, bringen sie auch saisonale Allergien für Millionen von Menschen mit sich. Und mit einem vorhergesagten “Pollenwirbel”, der droht, diesen Frühling zur schlimmsten Allergie-Saison in den Akten zu machen, brauchen Sie vielleicht alle Hilfe, die Sie bekommen können. 

Nach den neuesten Statistiken des American College of Allergie, Asthma und Immunität (ACAAI), Heuschnupfen (oder allergische Rhinitis), die nasale Bedingung, die kalt-ähnliche Symptome verursacht – verstopfte Nase, tränende Augen – Auswirkungen auf fast 50 Millionen Amerikaner dies Jahreszeit. 

Wie viele Allergiker wissen, sind die besten Formen der Behandlung Medikamente (ob über den Ladentisch oder Rezept), Immuntherapie (Schüsse) und abnehmende Exposition gegenüber Pollen, das ist das wichtigste Allergen, das diesen vorübergehenden Zustand auslöst. Jedoch könnten sogar die am besten informierten Patienten unwissentlich ihr Wohlbefinden behindern. 

Hier identifizieren drei Allergologen die häufigsten Fehler, die zu dieser Jahreszeit auftreten, und die einfachen Strategien, die Ihnen das Atmen erleichtern: 

Einen späten Start bekommen 
“Viele Menschen denken an ihre Allergie-Medikamente als etwas, das sie als Reaktion auf ihre Symptome nehmen, anstatt proaktiv zu sein und sie vorzeitig zu nehmen”, sagt Dr. James Sublett, geschäftsführender Partner der Allergie und Asthma der Familie in Louisville, Kentucky. und der gewählte Präsident der ACAAI. Anstatt zu warten, bis Sie anfangen zu niesen und zu keuchen, empfiehlt er, Ihre Allergie-Medikamente etwa ein bis zwei Wochen vor dem Auftreten Ihrer Symptome zu beginnen. Für die meisten von uns bedeutet das jetzt. “Zumindest nehmen Medikamente bei den ersten Anzeichen eines Symptoms als Gegensatz zu warten, bis die Dinge wirklich schlecht werden”, sagt er.

Die Außenluft hereinlassen 
“Ein riesiger Fehler, den Allergiker machen, ist, ihre Fenster zu öffnen, um ihr Zuhause oder Büro auszustoßen”, sagt Dr. Rana S. Bonds, Interimsdirektorin der Abteilung für Allergie / Immunologie an der medizinischen Fakultät der University of Texas in Galveston, Texas . Diese Wirkung wird jedoch den gegenteiligen Effekt haben – die Pflanzenpollen werden ihren Weg nach drinnen finden und sich an Ihre Umgebung anheften. Und während eine warme Frühlingsbrise belebend wirken kann, ist es eine schlechte Nachricht für jemanden mit Frühjahrsallergien. “Die schönsten Tage mit Brise sind die schlimmsten!”, Sagt Bonds. Der Grund: Die Pollenzahl, die sich von Tag zu Tag unterscheidet, ist an trockenen Tagen tendenziell höher, weil das Pflanzenpulver leichter in die Luft gelangt. 

Trainieren draußen in der a.m.. 
Speichern Sie die Power Walking und Jogging für die Nachmittags- oder Abendstunden – Pollenzählungen sind in der Regel höher am Morgen, sagt Dr. Andrew W. Murphy, Allergie-Chef im Chester County Hospital in West Chester, Pa. “Ich hasse es, Menschen zu erzählen drinnen zu bleiben, aber wenn du schlecht leidest, ist es eine bessere Alternative, drinnen zu arbeiten. “Und wenn du nicht mit einer schweren Allergie zu tun hast und / oder zu Asthma neigst, dann vergiss es nicht, ganz zu trainieren fügt hinzu. “Trainieren ist im Allgemeinen gut, da es Nase und Brust besser fühlen lässt.” 

Vergessen, eine abendliche Dusche zu nehmen 
“Sobald Sie die Nacht hinter sich haben, hüpfen Sie unter die Dusche – auch wenn es die zweite des Tages ist – und waschen Sie die Pollen ab”, sagt Murphy. Denken Sie daran, dass es nur einen Schritt in die Natur braucht, um winzige Pollenpartikel an Ihrem Körper festzuhalten. Wenn Ihr Zeitplan am frühen Abend kein schnelles Peeling erlaubt, rät Murphy dringend, nur wenige Minuten vor dem Schlafengehen zu duschen. 

Selbstdiagnose Ihrer Allergieauslöser 
“Wenn Sie mittelschwere bis schwere Allergien haben, erwarten Sie nicht, dass OTC-Medikamente das Problem vollständig beheben”, sagt Sublett. Ihre beste Wette ist es, Sorgfalt von einem Board-zertifizierten Allergologen zu suchen, der Ihre spezifischen Allergien lokalisieren kann. “Zum Beispiel kann jemand denken, dass er an einer Baumpollenallergie leidet, wenn seine Allergien durch einen Schimmelpilz verursacht werden”, erklärt er. “Statt zu raten, erlauben Sie einem Fachmann, das Problem zu identifizieren, damit er / sie eine Behandlung anpassen kann, die effektiver ist.”