Измиването на ръцете е най-простият, най-основният начин да останете здрави. Но малко хора го правят по правилния начин, нито толкова често – или толкова дълго, колкото би трябвало. Ново проучване установи, че има поне едно нещо, което прането не може да се разболее, дори когато се опитват да измият лоши микроби като Е. Коли: температурата на водата.
“Независимо дали използвате температура 60 градуса по Фаренхайт или 100 градуса по Фаренхайт или нещо в средата, никоя от тези температури не е имала значително по-различен ефект от другия. Всички те са били ефективни при премахването на бактериите от ръцете “, казва Доналд Шафнер, професор и специалист по разширяването в Rutgers, New Brunswick и автор на изследването.
Докато някои може да вярват, че температурата на водата убива бактерии по ръцете, това не е вярно. Това е измиването, което премахва мръсотията.
“Водата работи като физическо средство за почистване и измива организмите и микробите от ръцете”, каза д-р Реймънд Понтзер, директор по превенция на инфекциите за UPMC в Питсбърг, който не участва в проучването. “Няма доказателства – и това проучване потвърждава това – че действителната температура на водата има нещо общо с антимикробните свойства на измиването на ръцете.”
За проучването в брой на вестник “Журнал за защита на храните” Шафнер и колегите му са имали 20 души, които измиват ръцете си в различни условия, включително използването на хладка и топла вода, пяна за пет, 10, 20 или 40 секунди, като се използва антибактериален или редовен сапун и се прилагат различни количества сапун. Учените са поставили не-вирулентен щам на Е. coli върху ръката на всеки човек преди почистването, за да измерват как техниките са работили.
Савана Гътри почисти зъбите си в душ: Това ли е погрешно?
May.31.202305:19
За всички мързеливи ръчни шайби, пулверизирането за пет секунди не е достатъчно, за да се премахнат бактериите. Но изследователите са открили малка разлика между пулверизирането за 10, 20 или 40 секунди.
Сапунът е важен, но повече сапуни не намаляват микробите на ръцете.
Правилният начин да миете ръцете си
Ето какво казва науката:
1. Пейте “Честит рожден ден”
Песента отнема около 20 секунди, което е времето, необходимо на хората да мият ръцете си.
2. Почистете със сапун
Само водата няма да отстрани достатъчно микроби. Но нямате нужда от антибактериален сапун, който прави малко или нищо, за да направи сапунът да работи по-добре, според FDA.
3. Изсушете с хартиена кърпа
В предишно проучване Schaffner изследва разликата между използването на хартиена кърпа или изсушаването на ръцете. Оказва се, че изпаряването на водата от ръката ви не прави много за чистота, докато хартиените кърпи летят допълнителни микроби.
“Действието на физическо триене с хартиена кърпа всъщност премахна някои бактерии”, каза той.
4. Използвайте температурата на водата, която харесвате
Все още ли имаш нужда от топла вода, за да имаш чисти ръце? Продължавай. Направи това, което ви прави удобни. Просто не забравяйте да миете ръцете си.
“Ние искаме хората да се чувстват комфортно в измиването на ръцете си и ако по-хладната вода е по-удобна, направете това или ако по-топло е по-удобно да направите това”, каза Шафнер.
5. Овлажнявайте
Хората, които често измиват или правят това с гореща вода, могат да изпитат напукана и счупена кожа, която съдържа бактерии. Тази суха кожа също така затруднява хората да отстраняват бактериите, затова Понтзер препоръчва на хората да използват лосион.
“Това всъщност намалява количеството бактерии, които виси на кожата.”
Свързани:
Пяна или течен сапун – кое е по-добре? Учените тестват бактериите на ръцете
Скърцащ чист! Тази техника с 6 стъпки показва правилния начин да миете ръцете си
FDA иска дезинфекциращи средства за дезинфекция на ръцете
Измиването на ръцете е много важно за нашето здраве, но малко хора го правят правилно. Новото проучване показва, че температурата на водата не е толкова важна, колкото използването на сапун и правилната техника за измиване на ръцете. Не е необходимо да използвате антибактериален сапун, а хартиената кърпа е по-добра от изпаряването на ръцете. Измиването на ръцете е много важно, за да се предотврати разпространението на болести и микроби. Нека да го правим правилно и да се грижим за нашето здраве.