Диетата сода прави тези 7 ужасни неща за тялото ви

Поп тест! Какъв е най-големият източник на калории за американците? Бял хляб? Биг Мак? Всъщност опитайте сода. Средният американец пие всеки ден около две кутии. “Но пия диета сода,” казвате. – Без калории или захар, това е перфектната алтернатива за наблюдатели на теглото … нали?

Не толкова бързо. Преди да изскочите нагоре от карамел-цветни bubbly, знам това: гадаене диета сода идва със собствените си набор от странични ефекти, които могат да навредят на вашето здраве – от kickstarting проблеми с бъбреците до добавяне на инчове в кръста си.

За съжаление диетата сода е по-скоро на мода от всякога. Децата консумират нещата повече от двойно повече от последното десетилетие, според изследване в Американския вестник за клинично хранене. Сред възрастните потреблението е нараснало с почти 25%.

Но знаейки тези 7 странични ефекти на сода за пиене на диета може да ви помогне да ритник кутия за добро.

Бъбречни проблеми

Ето нещо, което не сте знаели за диетата си: Може да е лошо за бъбреците ви. В едно 11-годишно изследване в Харвардския медицински университет на повече от 3 000 жени изследователите установиха, че диетата кола е свързана с два пъти по-голям риск от бъбречен спад. Бъбречната функция започва да намалява, когато жените пият повече от две сода на ден. Още по-интересно: Тъй като намаляването на бъбреците не е свързано със захар подсладени сода, изследователите подозират, че диетичните подсладители са отговорни.

Сладкото на изкуствените подсладители

Метаболизъм, свързан със затлъстяването

Според проучване на Университета в Минесота от 2008 г. за почти 10 000 възрастни, дори и само една диета сода на ден е свързана с 34% по-висок риск от метаболитен синдром, групата симптоми, включително коремната мазнина и високия холестерол, които ви излагат на риск от сърдечно заболяване , Дали тази връзка се приписва на съставка на диета сода или хранителни навици на поилки е неясно. Но е, че наистина може да си струва?

Сплетете корема си с вкусни рецепти. Поръчайте готварска книга за корема!

прекалена пълнота

Вие четете това право: Диета сода не ви помага да отслабнете в края на краищата. Изследването на Университета в Тексас за здравни науки установи, че колкото повече диети са пиели човек, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло. Намаляването само на две или повече консервни кутии на ден увеличава талията с 500%. Защо? Изкуствените подсладители могат да разстроят естествената способност на организма да регулира приема на калории въз основа на сладостта на храните, предполага проучване на животни от университета “Пурду”. Това означава, че хората, които консумират диетични храни, може да са по-склонни да преяждат, защото тялото ви се подлъгва в мисълта, че яде захар, а вие пожелаете повече.

Как да победите Захарната зависимост

Страшен хаос

Първото ви лошо решение беше да поръчате уиски и диета-кола – и може да направите следващата по-рано, отколкото си мислила. Коктейлите, направени с диета сода ви пия, по-бързо, според проучване от Royal Adelaide болница в Австралия. Това е така, защото смесителите без захар позволяват на алкохола да влезе в кръвта ви много по-бързо от тези със захар, като ви оставя с по-голям бръмча.

Клетъчно увреждане

Диета сода съдържа нещо много редовни сода не: плесен инхибитори. Те се наричат ​​натриев бензоат или калиев бензоат и те са в почти всички диетични сода. Но много редовни сода, като Кока и Пепси, не съдържат този консервант.

Това е лоша новина за пиещите диета. “Тези химикали имат способността да причинят тежки увреждания на ДНК в митохондриите до такава степен, че да го дезактивират напълно – те напълно я разрушават”, казва Питър Пайпър, професор по молекулярна биология и биотехнология в университета в Шефилд във Великобритания, съобщи британски вестник през 1999 г. Консервантът също е свързан с копривна треска, астма и други алергични състояния, според Центъра за наука в обществен интерес.

Оттогава някои компании са премахнали натриевия бензоат. Диетичната кокс и диети Pepsi я заменят с друг консервант, калиев бензоат. Както натриевият, така и калиевият бензоат бяха класифицирани от Комисията по храните в Обединеното кралство като леки дразнители на кожата, очите и лигавиците.

Загърбващи зъби

С рН 3,2 диетата сода е много кисела. (Като отправна точка pH на киселината на акумулатора е 1. Водата е 7.) Киселината е това, което лесно разтваря емайла и само защото содата е диета не я прави киселинна светлина. Възрастните, които пият три или повече сода на ден, имат по-лошо здравословно състояние на зъбите, смята анализа на университетския университет в Мичиган за данните за проверка на зъбите. Пиещите сода са имали много по-голямо разпадане, повече липсващи зъби и повече пломби.

Репродуктивни проблеми

Понякога съдът за вашата напитка е също толкова вреден. Диета или не, кутиите за безалкохолни напитки са покрити с ендокринен разрушител бисфенол А (BPA), който е свързан с всичко от сърдечно-съдови заболявания до затлъстяване за репродуктивни проблеми. Това е много рисковано за една купа поп.

 

Още връзки от превенцията: 

• Как да се предпазим от махмурлук
• Как да избягвате изкуствените добавки в храните
• 11 измамници за здравословни храни

Повече от ДНЕС Здраве:

• Момчето изрита от училище, защото има ген за кистозна фиброза
• 8 съставки, които никога не искате да виждате на етикета на храните
• Хелоуин костюми, иззети за замърсяване с олово