Диетата диета: Когато отслабването след разделянето не е добро нещо

Диетата диета: Когато отслабването след разделянето не е добро нещо

Шарлот Маркей изучава психологията на храненето, за да живее, но дори бе изненадана колко бързо загуби 10 килограма, когато се раздели с мъжа си.

Наречен “диета за развод”, неочакваното отслабване е често срещана нежелана реакция дори на най-приятелските разделяния. Хората, които са го преживели, го сравняват с приемането на подтискащо апетита, като храната се превръща в следствие.

СВЪРЗАНИ: 10 неща, които бих искал да знам преди да се разведа

жена is taking off the wedding ring
Разводът и раздялата са вторият и третият най-стресиращ живот, точно зад смъртта на съпруга.Shutterstock

“Не очаквах да бъда тежко засегната”, казва Маркей, 40-годишен професор по апсихология в университета “Рътгърс” и автор на “Умните хора, които не се хранят”, каза за ДНЕС.

“Аз просто не можех да ям. Просто нямах апетит. Просто мисълта за храна беше гадня.

Чувстваше се не само емоционална, но физиологична, добави тя. “В буквалния смисъл това се отнася за вас,” каза разведен на Ню Йорк Таймс.

Известни личности преживяват това, а певицата Блейк Шелтън говори за феномена след раздялата си с Миранда Ламбърт.

“Разводът се случи и току-що спрях да ям”, каза Шелтън на Хода Кот и Кейт Лий Гифорд на TODAY миналата есен. – Наистина не мислех за това.

СВЪРЗАНИ: мислиш ли за развод? Задайте си първо тези 6 въпроса

Блейк Шелтън се чувства откровен за всичко (освен Гуен, това е)

Nov.09.201505:44

Най-големите виновници са стресът и тревожността, както добре известните апетитни убийци. Разводът и раздялата са вторият и третият най-стресиращ живот, точно зад смъртта на съпруга, според Холмс и Раше Стрейс Скайл, който се нарежда сред основните стресови фактори.

Опитът може да бъде огромен, като повечето хора изпитват гняв, скръб, безпокойство и страх, предупреждава Американската психологическа асоциация.

Никол Барас Фюер, треньор по разводите в “Уърлд Смарт” в Уестпорт, Кънектикът, оценява, че около три четвърти от клиентите й усещат последиците от “дихателната диета”. Фюр го е изпитала сама – тя загуби 10 килограма, когато се разведе през 2009 г..

“Нивото на стрес е огромно”, каза Фюер, 48-годишен.Вашият адреналин е толкова висок. Не спях, не се храних добре.

СВЪРЗАНИ: стрес Splitsville: Развод, свързан с по-висок риск от инфаркт

Хората възпоменават разводите си – със себе си

Sep.02.201501:00

Контролът също е фактор. Ако преминете през развод, може да се почувствате затрупани от всички промени в живота си, а от вас мога контролирайте каква храна ядете, каза Маркей. Това не означава, че хората го правят съзнателно, добави тя.

За мнозина това е и невероятно енергийно изтичащо време на живот. Тъй като разводът се разгръща, трябва да продължите да работите, да се опитате да не разстроите живота на децата си, да пакетирате, да се преместите в нов дом и т.н..

След като финализират разделянето, хората могат да отслабнат по лични причини. Ако сте затрупани в нещастен брак и не се грижите добре за себе си, разводът е шанс да бъдете по-здрави, отбелязва Фюер.

Тя също така открива, че много нови сингли наблягат на това, че търсят и се чувстват добре, защото искат да се върнат в света за запознанства.

СВЪРЗАНО: Какво да кажа, когато един приятел се разведе

4 неща, които трябва да знаете за развода

Jan.26.201504:21

Ако сега преминавате през него, експертите са имали тези напомняния:

1. Стрес-индуцираната загуба на апетит не е здравословен начин да отслабнете.

Маркей не искаше или не трябваше да отслабва, но тя бързо хвърли 10 килограма и тежеше по-малко, отколкото от първата си година на гимназията. Тъй като тя открила храносмилането на храната, тя получавала хранителните вещества, които се нуждаела от поглъщането на течни калории – пиене на плодове и преминаване към пълномаслено мляко – точно обратното на това, което обичайно съветва хората да правят, когато искат да отслабнат.

“Тъжно е, че хората поемат всеки път, когато губите тегло, това е хубаво нещо. И това не е задължително, “каза тя.

2. Вероятно ще спечелите тежестта.

И Марк и Фейер казаха, че в крайна сметка се върнаха на нормалното си тегло.

“Главата ви превключва към …” Искам да отслабна по правилния начин “и да го направя, защото искам отново да се чувствам добре и да върна живота си на писта”, каза Фюер.

3. Спете, яжте прави и упражнявайте.

Не пропускайте храненията, останете активни, за да помогнете с тревогата си и се опитайте да получите достатъчно почивка, посъветва Фюер. Ако не можете да спите, потърсете лекарска помощ, добави тя. Йога и медитацията могат да бъдат особено успокояващи по време на това стресиращо време.

Обърнете внимание на себе си, като получите емоционална подкрепа от приятели и семейство, съветва Американската психологическа асоциация.

4. Поискайте помощ

Както и в много ситуации, жените са склонни да се поставят последно, каза Маркей. Пренебрегването на собствените ви нужди ще направи всичко по-трудно, особено ако сте уморени, гладни или стресирани. Помолете за помощ и бъдете конкретни – “Можете ли да гледате децата ми този следобед?” – защото приятелите често не знаят какво да им предложат.

5. Помислете за развода като възможност да започнете отново.

Дори ако искат развод, хората често са тъжни, когато се случи. Фюрър се опитва да ги насочи към нови възможности, които не биха били възможни, ако са останали в брака.

“Опитвам се да им помогна да видят, че това е моментът, в който наистина могат да имат живота, който винаги са искали. Тъй като понякога сте в брак, особено в нещастен брак, те държат обратно от някои от нещата, които искате да направите “, каза тя. – Това е твоята възможност да размишляваш. Какво наистина искаш от живота?

Следвайте А. Pawlowski във Facebook, Instagram и Twitter.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 1

Adblock
detector