كانت هيلاري داف جماهير ساحرة مع شخصيتها المشمسة منذ أيامها “ليزي ماجواير”. إذن كيف تبقى إيجابية للغاية?
بالنسبة لسلسلة One Small Thing من TODAY ، كشفت الممثلة “Younger” ، 30 عامًا ، عن حيويتها للتعامل مع السلبية طوال سنوات عملها في المجال.
“لقد كنت محظوظًا في الغالب مع الأشخاص الذين أعمل معهم. لدينا شيء عظيم يحدث. “لكن من الواضح أنني واجهت بعض الطاقة الغريبة والأشخاص الغريبين. أحاول ألا أكون حول ذلك كثيراً. وأحاول ألا أخذه بنفسي. هذه ليست مشكلتي ؛ هذا لا علاقة له بما أنا عليه”. فقط قم بإزالة نفسي من الموقف – أو استدعي صديقتك وتحدث قليلاً – مثلما عادةً ، يساعدك كأس جيد من النبيذ وجلسة تنفيس صغيرة مع صديقة على إخراجها من نظامك. فقط بحاجة للشكوى قليلا ، هل تعلم؟ “
وينصح دوف ، وهو ابن لوا ، البالغ من العمر 6 سنوات ، بأخذ العطلة العرضية من وسائل التواصل الاجتماعي.
وقالت: “لا أجد هذه العلاقة مع وسائل التواصل الاجتماعي حيث أكون مهووسة بها للغاية”. “لقد ساعدني لوكا في ذلك ، خاصة وأنني لا أملكه طوال الوقت. كوني “لم أرك في غضون خمسة أيام لأنني كنت في نيويورك أعمل. أنا أضع هاتفي أسفل. “لن أنشر أو أن نشغل ولا أشعر بأنني” يا إلهي ، لن أحصل على هذه الوظيفة لأنني لا أقوم بالنشر أو لا يعجب الناس صوري.'”
وأضافت: “بالطبع ، أنا أستمتع بجوانب من وسائل الإعلام الاجتماعية ، ومن ثم أحيانًا ما تجعلني الأجزاء الأخرى تشعر بالارتباك ، وأنا أحاول فقط أن أضعها وأهرب منها ، أو أقوم بالتطهير غير الملصق. لأن الكثير من الوقت كنت تستيقظ وكنت مثل “يا إلهي ، هذا الشخص يفعل أكثر من لي. أنا لا أفعل ما يكفي. لم أكن دعوت إلى ذلك.” يمكن أن تعطيك شعور كربي حقا. كان من المفترض أن يكون شيئًا عظيمًا ، والآن هذه الآثار الجانبية السلبية ، لذلك أعتقد أن القضاء عليه من حياتك أكثر من ذلك بقليل ومحاولة الحصول على علاقة صحية معه ، مثل أي شيء آخر – الطعام أو الشرب أو ممارسة الرياضة ، أيا كان. “
تشمل إستراتيجيات الممرضة للعناية الذاتية الكثير من العصير الأخضر والزيوت الأساسية وتقنية التنفس العميق التي أوصى بها الممثل النجم “الأصغر” مولي بيرنارد. وتقول إن كون المرتدين مبكرين يساعد أيضا في مكافحة الإجهاد.
“ابتداء من الساعة 5:30 ، تحصل على الكثير القيام به من قبل مثل 8 ،” قالت. “لذا فأنا أميل إلى ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار والليل ، أحب الطبخ. يساعدني على الاسترخاء. لكن ليس لديّ الكثير من الوقت للقيام بذلك. وأن أكون مع كلابي وأتسكع وأشاهد عرضًا بأنني في الحقيقة وأدخل السرير مبكرًا وأحاول أن أزعجه ولا أشعر بالذنب حيال ذلك. “
وأضافت: “أنا شارب قهوة كبير ، لذا فقد كنت دائمًا شخصًا كبيرًا في الصباح”. “لا استطيع الانتظار لرؤية الشمس. احب التواجد في الخارج. إن أخذ جولة صباحية هي أحد الأشياء المفضلة لدي الحرفيّة قبل أن تغيب الشمس تمامًا. أشعر أن الأمر يضبط عقلي وقلبي وكل شيء في المكان المناسب لقضاء يوم جيد بالفعل ، وهو يوم مثمر. “
حب داف للأجواء الخارجية هو ما قادها إلى دورها الأخير ، كمتحدث رسمي عن مشروع Claritin’s 20 Minutes of Spring (لكل مستخدم من مستخدمي صور النشاط الخارجي مع هاشتاق #Claritin و # 20minutesofspring ، ستتبرع العلامة التجارية بـ 5 دولار للأولاد ونوادي الفتيات من أمريكا).
أخيرًا ، طلبنا من النجم الفرعي السابق مشاركة النصيحة التي قدمتها لنفسها.
وقالت: “لا أريد أن أقول” لا يهم كل شيء بنفس القدر “. “ولكن في الواقع في المخطط الكبير للأشياء ، أعتقد أني كنت شابًا في العشرينات من العمر أو حتى مراهقين متأخرين ، أضعت الكثير من الضغط على نفسي خلال تلك الفترة. وكان كل شيء مثل صفقة ضخمة. أعتقد أنني سأقول لنفسي أن أهدأ قليلاً ، وأن كل شيء على ما يرام ولا أحد يهتم بهذا القدر. من المضحك أن تبلغ 30 عامًا ، أعني بعد أن أنجبت طفلاً وكل هذه الأشياء ، ولكن في الحقيقة تحولت إلى 30 هذا العام ، كنت مثل “أوه ، لا يهم.” قضيتي الصغيرة هنا ، لا أحد يفكر في ذلك . لا أحد يستطيع أن يقول. إنها ليست صفقة كبيرة. “
هيلاري داف على التقلبات والمقاطع في مسلسلها التلفزيوني “أصغر”
Jul.04.202304:04
As an AI language model, I do not have a specific language or cultural background. However, I can understand and translate the text provided. The text discusses how actress Hilary Duff maintains a positive attitude despite facing negativity in her work. She advises taking a break from social media and not letting negative energy affect oneself. She also recommends self-care strategies such as exercise, spending time outdoors, and avoiding putting too much pressure on oneself. Overall, the article provides helpful tips for maintaining a positive outlook in life.