توفي المغني جورج مايكل لأسباب طبيعية تتعلق بأمراض القلب والكبد الدهني ، وفقا لتقرير الطب الشرعي البريطاني الذي صدر يوم الثلاثاء. في حين أن معظم الناس يدركون أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية ، إلا أن قلة منهم يعرفون أي شيء عن الكبد الدهني وكيف يمكن أن يؤدي إلى نتائج صحية ضارة أو – في أقسى مراحلها – الموت.
لا تشير التقارير التي تشير إلى وفاة مايكل مباشرة إلى أن حالته الصحية تدهورت في نهاية المطاف بسبب زيادة المخدّرات والكحول. ومع ذلك ، فمن المهم إدراك أن هذه السموم يمكن أن تكون مدمرة للكبد ، وهو الجهاز الرئيسي لإزالة السموم في الجسم.
ما هو الكبد الدهني?
كما يغمر الكحول النظام ، يبدأ الكبد لتشكيل رواسب غير طبيعية من الدهون. هذا يسبب التهاب وتندب. في النهاية يتم استبدال نسيج الكبد الصحي بنسيج ندبي. عندما يتوقف الكبد عن العمل وتجد نفسك في قائمة الزرع.
لكن الكحول ليس العامل الوحيد – فهناك عادات أكثر شيوعًا قد تؤدي إلى نفس المرض.
نوع آخر من أمراض الكبد آخذ في الظهور ، يسمى مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، أو NAFLD. السبب في ذلك هو زيادة الوزن أو السمنة واستهلاك الكثير من السكر والكربوهيدرات المعالجة ، جنبا إلى جنب مع نمط الحياة المستقرة والمكونات المرتبطة متلازمة الأيض. انها سرعان ما تصبح المرض رقم واحد في قائمة الكبد زرع.
يؤثر مرض الكبد الدهني هذا على 33٪ من سكان الولايات المتحدة ، بما في ذلك 6 ملايين طفل. في الواقع ، إنها الحالة الأولى للكبد لدى الأطفال.
NAFLD هو عامل خطر مستقل لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتظهر أدلة حديثة أن العديد من المرضى الذين يعانون من ذلك هي أكثر عرضة للوفاة من فشل القلب قبل أن تحدث مرض الكبد.
ذات الصلة: هذه الأطعمة 10 تؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من غيرها
قد لا تعلم أنك لديك
الجزء الأكثر إخافة: إذا كنت تملكه ، فمن المحتمل أنك لا تعرفه.
NAFLD لا تنتج أعراض منبهة أن أمراض القلب والأوعية الدموية ويعرض. لا توجد آلام في الصدر لتخليصك من أن جهازك في ورطة. ومع ذلك ، فالخبر السار هو أنه ليس من الصعب تشخيصه وأنه من الممكن عكسه.
ما الذي يمكنك فعله اليوم لبدء نمط حياة صديق للكبد?
- قلل من كمية السكر الكلية الخاصة بك ، من المصادر الشائعة مثل الحلوى إلى أقل شيوعًا مثل البسكويت أو صلصة السلطة.
- زيادة اللون.
- تناول المزيد من النباتات ذات الألوان الزاهية مع ظلال من اللون الأخضر والأحمر والبرتقالي والأرجواني.
- زيادة استهلاكك من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الأسماك البرية ، وبذور الكتان شيا ، والجوز.
- اشرب أقل.
- أخيرًا ، ابدأ في التحرك. ابتعد عن الأريكة ، واستخدم 10000 خطوة في اليوم.
وقد ارتبط كل ذلك بانخفاض خطر التنمية أو NAFLD. في هذه الأثناء ، إذا كنت تشعر بأنك في خطر ، قم بإجراء مناقشة مع طبيبك أو اختصاصي التغذية وابدأ في إعطاء العضو الواحد الذي تعتقد أنه أقل اهتمامًا.
كريستين كيركباتريك ، MS ، R.D. ، مدير خدمات التغذية الصحية في كليفلاند كلينك ويلنيس انستيتيوت في كليفلاند ، أوهايو ، هو مؤلف كتاب “Skinny Liver”. اتبعها على تويتر @ KristinKirkpat
رحم الله المغني جورج مايكل وأسكنه فسيح جناته. لقد فقدنا فنانًا موهوبًا ومحبوبًا في العالم. يجب علينا جميعًا أن نتعلم من وفاته ونفهم أهمية العناية بصحة القلب والكبد. يجب علينا أيضًا أن نتعلم المزيد عن الكبد الدهني وكيف يمكن أن يؤثر على صحتنا. يجب علينا تقليل استهلاك السكر وزيادة تناول الأطعمة الصحية والنشاط البدني. دعونا نحافظ على صحتنا ونعيش حياة صحية وسعيدة.