الخمور قبل البيرة ، لا تخف؟ أساطير هانجوفر مكشوفة

من المرجح أن تعاني جحافل المحتفلين من المخلفات في 1 كانون الثاني (يناير) – وأن الأساطير المتعلقة بالمخلفات أسطورية. التي لها الجدارة ، والتي هي مجرد كاذبة?

تساعد الدكتورة كيري بيترسون على فرز الحقائق من الخيال لمشاهدي TODAY:

ا drink a day may lead to breast cancer — الخمر الأحمر، سائل، في الداخل، زجاج الخمر، close-up ؛، الكحول. الكحولية. خلفية؛ شريط؛ المشروبات. بوردو. زجاجة؛ بورجوندي. كابرنيه. احتفل؛ احتفال؛ قريب؛ يشرب؛ قطرة؛ أناقة؛ هدف؛ زجاج؛ كأس؛ الذواقة. عنب؛ السائل. الخمور. الفاخرة. قائمة طعام؛ ميرلو. اقتراح؛ حفل؛ يصب؛ المنتج؛ أحمر؛ انتعاش؛ مطعم؛ ناضج؛ الريف. دفقة؛ الرش. تذوق؛ نبيذ؛ كأس نبيذ؛ مصنع الخمرةصراع الأسهم

خرافة: البيرة قبل الخمور ، لم يسبق له مثيل. الخمور قبل البيرة ، لا تخف أبدا.

خلاصة القول هي ليست بالترتيب الذي تستهلك المشروبات الخاصة بك في هذه الأمور ، هو المبلغ الإجمالي من الكحول التي تستهلكها.
مع أي كحول ، ينقص تثبيطك ، الأمر الذي يؤدي غالبًا إلى شرب المزيد – لذا إذا بدأت بمشروب يحتوي على نسبة كحولية أعلى ، ينخفض التثبيط بسرعة أكبر وتميل إلى شرب المزيد.

ذات الصلة: نقل أكثر من ، ربيع – يمكن لهذا الشراب الجديد علاج مخلفات?

خرافة: أستطيع أن أضاهي زوجي يشرب للشرب.

لا يمكن! سوف تحصل النساء دائما على المزيد من التسمم بجرعة أقل من الرجال حتى لو كنت تزن نفسه.
ذلك لأن الرجال لديهم نسبة مئوية أعلى من الماء في أجسادهم ، والتي تضعف الكحول.
كما أن لدى الرجال مستويات أعلى من الإنزيم الذي يستقلق الكحول ، لذا يكسرونه بشكل أفضل من النساء.

زوجان at dinner — الزوجان على العشاءجيتي صور الأسهم

خرافة: تناول الطعام قبل النوم يمتص الكحول في معدتك ويخفف من صداع الكحول.

غير صحيح. يجب أن يكون الطعام في معدتك قبل أن تشرب من أجل المساعدة في شرب الخمر.
ذلك لأن الكحول يتم تسليمه إلى مجرى الدم بشكل أبطأ ، مما يجعله أقل فرصة للوصول إلى مستويات عالية.
كل الطعام يبطئ عملية الهضم ولكن الوجبات الدهنية تعمل بشكل أفضل ، لذا تناول شريحة لحم أو بيتزا ، على سبيل المثال.
بدلا من تناول الطعام قبل النوم ، يجب عليك شرب كوب كامل من الماء قبل النوم.

ذات الصلة: هو Pedialyte علاج مخلفات في نهاية المطاف?

خرافة: خذ اسيتامينوفين قبل النوم لتخفيف مخلفاتك في الصباح.

أخذ عقار الاسيتامينوفين يحتمل أن يكون خطيرا للغاية.
عندما تأخذها عادةً ، يقوم الكبد بتأييضها عن طريق تحويلها إلى مركبات غير ضارة ، ولكن عندما تشرب الكبد مشغول باستقلاب الكحول حتى يحول الأسيتامينوفين إلى مسار منفصل يقوم بتأييضه إلى مركبات سامة يمكن أن تسبب التهاب الكبد. وربما الفشل الكبدي.
بدلا من ذلك ، يجب عليك التمسك بالإيبوبروفين: لا يساعد فقط في الصداع بل يعالج الالتهاب. يجب أن تأخذ اثنين قبل النوم واثنين في الصباح.

خرافة: الكحول يساعدك على النوم جيدا

كثير من الناس لديهم كوب من النبيذ لمساعدتهم على النوم ، ولكن في الواقع يعطل الكحول النوم.
في حين قد يساعدك النوم الخفيف على النوم بسرعة أكبر ، فإنه يتداخل مع نوعية نومك. لا تقضي وقتًا كافيًا في دورة النوم الأعمق التي تدعوك لدورة حركة العين السريعة ، ولأنك تنام بشكل طفيف تستيقظ في وقت سابق.

ذات الصلة: هانجوفر تؤذيك؟ KLG وهدى لديها علاج جديد

الأسطورة: شرب القهوة علاج جيد في صباح اليوم التالي

الكحول يجففك عن طريق وقف إنتاج هرمون يسمح لك بالاحتفاظ بالماء.
القهوة هي مدر للبول ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل ، ويمكن أن يجعل مخلفاتك أسوأ.
بعد ليلة من الشرب يجب تجنب كل الكافيين وبدلا من شرب الماء والمشروبات الرياضية مع الشوارد لمكافحة الجفاف واستبدال الكهارل المفقودة.

باريستا secrets revealed: 10 most annoying things customers do when ordering coffee — هل أنت مذنب?صراع الأسهم

خرافة: في صباح الميموزا يخفف مخلفات

لا يشفي “الشّعر الشّعريّ من الكلب الذي يشبهك” الكوكتيل مخلفات – هو فقط يؤجّله حتّى في وقت لاحق من اليوم.
وتتدهور حالات الجلطات عندما تبدأ مستويات الكحول في الدم في الانخفاض ، وتبدأ أسوأ الأعراض عندما تنخفض المستويات إلى الصفر.

ذات الصلة: هوفر؟ 9 العلاجات التي يمكن حقا ، في الواقع مساعدة

نصائح لمنع حدوث مخلفات:

شرب كوب من الماء بين كل شراب وقبل النوم لمنع الجفاف.
تناول وجبة دسمة قبل الشروع في الشرب.
شرب الماء والمشروبات الرياضية في صباح اليوم التالي لإعادة تميته وتجديد الإلكتروليتات.
خذ الإيبوبروفين قبل النوم وفي صباح اليوم التالي لتخفيف الصداع.
ينام.
تناول البيض للإفطار: يحتوي البيض على السيستين ، مما قد يساعد الكبد على تكسير أحد المستقلبات السامة للكحول.

الدكتورة كيري بيترسون مساهِمة في مجلات صحة المرأة وصحة الرجال.