إليكم حقيقة عالمية: لا يريد أي إنسان أن يوصف بأنه رديء في السرير.
في الواقع ، قد لا يرغب معظم الأشخاص في أن يكونوا متوسطي التصنيف أيضًا. نحن نريد أن نتفوق في كيس. لحسن الحظ ، اكتشفت العلوم بعض الطرق التي يمكن للرجال والنساء من خلالها تعزيز مصداقيتهم.
1. الحديث القذرة بالنسبة لي
إن إحدى الإضافات الكبيرة للعلاقات طويلة الأمد هي أنك تعرف ، أو يجب أن تعرف ، ما الذي يرضي شريكك. لكن التمسك بنفس الروتين الجنسي يمكن أن يكون طنينًا عندما يتعلق الأمر برغبتك في شريك حياتك ، كما توضح باحث الجنس د. كريستين مارك ، مديرة مختبر تعزيز الصحة الجنسية في جامعة كنتاكي..
المشكلة الكبرى: الناس – حتى في العلاقات طويلة المدى – غالبا ما يجدون صعوبة في التحدث عن الجنس وماذا يريدون. يقول مارك: “إن الحديث عن الجنس يجعلك تشعر بالضعف ، ويعتقد معظم الناس أنهم قد يجعلون شريكهم يشعرون بالسوء إذا اقترحوا شيئًا جديدًا”.
لكن أبحاثها الخاصة تُظهر أن الأشخاص في الحقيقة منفتحون على تجربة أشياء جديدة في غرفة النوم. والأزواج الذين يتحدثون عن الجنس أكثر رضى عن حياتهم الجنسية.
في استطلاع للرأي أو أكثر من 3000 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 70 سنة ، وجد مارك وزملاؤه أن غالبية المشاركين أشاروا إلى المشاركة في السلوكيات المغامرة جنسيا (بدءا من العادة السرية ، استراق النظر ، استخدام ألعاب الجنس ، وأكثر! ) زيادة رضاهم الجنسي ، مع وجود غالبية كبيرة من المشاركين تشير إلى تحسن رضا شريكهم أيضا من خلال الانخراط في السلوكيات.
لم تكن النساء يكرهن التحدث عن قذر أو تبادل الأوهام مع شركائهن. في الواقع ، كانوا أكثر احتمالا بشكل ملحوظ من الرجال للمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة الجنسية ، مشيرا إلى أنهم أكثر “منفتحين جنسيا” مما كان يعتقد في كثير من الأحيان ، كما يقول مارك.
ذات الصلة: من الناحية المثالية ، كم مرة يحتاج الزوجان لممارسة الجنس ليكون أكثر سعادة?
2. احتضان و Canoodle
لا تقلل من شأن قوة احتضان.
تشير الأبحاث إلى أن الحضن ، أو التقليب ، أو التلويح ، أو حتى وضعه هناك ، مثل الكسالى التي تصيب الجلد إلى الجلد بعد السير ، يمكن أن يؤتي ثماره كبيرة في كيفية رؤية شريكك لحياته الجنسية والعلاقة الشاملة..
“أحد أكثر الأسباب شيوعًا لارتباط الناس بالجنس في العلاقات هو تعزيز العلاقة الحميمة والشعور بالقرب من الشريك ، وأعتقد أن المودة بعد الجنس تساعد على تحقيق هذا الهدف” ، تقول باحثة الجنس الدكتورة إيمي مويس ، أستاذة علم النفس المساعد في جامعة يورك.
وليست النساء اللواتي يحتجن إلى احتضان حتى يشعرن بالرضا عن الجنس مع شركائهن. يتأثر الرجال أيضا لأنه يزيد من رضاهم الجنسي ، مما يجعلهم يشعرون بسعادة أكبر عن العلاقة.
تظهر دراساتها أنه على الرغم من أن الآباء قد يقضون وقتًا أقل في الحضن بعد الجماع أكثر من الأزواج الذين ليس لديهم أطفال ، فإن علاقتهم ورضاهم الجنسي كان مرتبطًا بشكل أكبر بالحبس بعد الجماع مقارنة بالأزواج الذين ليس لديهم أطفال..
ذات الصلة: 5 علامات تحذير العلاقة لتجاهل أبدا
3. جيد الجنس = العمل الشاق
سر واحد للممارسة الجنس الجيد خلال علاقة طويلة الأمد هو الاعتقاد بأن الرضا الجنسي يأخذ الجهد ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.
من أجل الحصول على رضا جنسي على المدى الطويل ، يحتاج الشركاء إلى تطوير “قوة جماعية جنسية” ، وهم في الأساس بحاجة إلى أن يكون لديهم الدافع لتلبية الاحتياجات الجنسية للشريك ، كما يقول Muise..
وتظهر أبحاثها أن هؤلاء الأزواج الذين طوروا هذه القوة كانوا أكثر رضى عن حياتهم الجنسية.
في إحدى الدراسات ، طلبت هي وزملاؤها من الأشخاص العلاقة بين أنواع الأشياء التي يمكنهم القيام بها لتلبية احتياجات شريكهم. رد مشترك: القيام بالعمل عندما لا يكون في مزاج. أظهر بحث آخر أن القيام بالأعمال في حالة عدم التواجد في المزاج أدى في الواقع إلى شعور كل من الطرفين بالرضا.
لكنه ليس شارعًا ذو اتجاه واحد. كما تظهر الأبحاث أنه عندما يركز أحد الشركاء بشكل مفرط على احتياجات شريكه ، إلى استبعاد احتياجاته الخاصة ، لا يستفيد أي شريك من المزايا ، كما يقول Muise..
يقول العلم أن الرجال اللطفاء لديهم المزيد من الجنس
Feb.21.202300:49
4. السياق هو المفتاح حتى تدونها
ما يحولك – أو يتوقف – يعتمد على السياق.
تخيل الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت تشعر بالمرح والشريك يدغدغك ، فقد تشعر بالراحة وقد تؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل جيد. تقول باحثة الجنس د. إميلي ناغوسكي ، مؤلفة كتاب “تعالي كما أنت:” إن كان الأمر مرهقاً ، أو إذا كنت في مزاج رديء ، فربما تريد أن تضرب شريكك في وجهك. حياة.
وتقترح أن يفكر الأزواج في أفضل ممارسة جنسية لديهم ، وأن يفكروا في ما يتعلق بهذه المواجهة التي جعلتها تتصدر القائمة. “فكر في مكان وجودك ، وما كان يحدث في علاقتك ، وما فعلته ، وكيف شعرت بشأن ما فعلته” ، يقترح ناغوسكي.
إذا كتب أحد الأفراد ثلاثة لقاءات جنسية عظمى ، فقد تبدأ الأنماط بالظهور حول عمليات التحول الفردية. يمكنك بعد ذلك مشاركة هذه مع شريكك ومحاولة إعادة إنشاء هذه السياقات.
يقول ناغوسكي: “دعونا نواجهها أكثر المحفزات المثيرة يعني مزيدًا من الإثارة” ، مضيفًا أن بعضًا من الأشياء هي أن العقل يدرك أنه مثير مثل القصص المثيرة أو مقاطع الفيديو. قد تكون أشياء أخرى مثيرة فقط في السياق الصحيح ، مثل الخيال حول السيطرة ، وهو ما قد يكون مجرد تحول عندما يكون خيالًا ، كما تضيف.
يقول ناغوسكي: “من المهم حقًا معرفة ما يحولك ، واكتشاف ما يحول شريك حياتك ، ومن ثم إنشاء سياقات يمكن من خلالها زيادة هذه الوحدات إلى الحد الأقصى”. “بهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى كل إمكاناتك الجنسية الكاملة”.
5. كن المعطي
إذا كنت تريد أن يفكر شريكك أنك جيد في السرير ، تعرف على ما يلذله. ولكن خذها خطوة أخرى إلى الأمام من خلال أعمال اللطف العشوائية ، ويمكنك أيضًا أن تكون أفضل محبي العالم ، وفقًا للباحثين الكنديين الذين اكتشفوا أن الأشخاص غير المعنيين مرغوب فيهم.
كان هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين سجلوا أعلى في الإيثار. أبلغوا عن مزيد من الشركاء الجنسيين ، والمزيد من علاقات عارضة مقارنة بالمشاركات. لم يخسر أفراد الإيثار الذين كانوا متقاربين أيضًا. في الواقع ، أبلغوا عن ممارسة الجنس أكثر من الأيام الثلاثين الماضية أكثر من غير الإيثار.
6. وضع قبالة الدخان والشراب
من الواضح أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يجعلك أكثر صحة جسديًا ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على كيس. على سبيل المثال ، وفقاً لتحليل تلوي لأبحاث الضعف الجنسي ، كان حوالي 40٪ من الرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب من المدخنين أيضًا ، كما يقول أستاذ الجنس والباحث في جامعة “بول ستيت” الدكتور جاستن ليهميلير..
أظهرت دراسة صغيرة نُشرت في أرشيفات السلوك الجنسي من قبل باحثين تابعين لمركز جامعة نيويورك لعلاج العقاقير وفيروس نقص المناعة البشرية أن الكحول والماريجوانا كانا مرتبطين بمجموعة من التأثيرات الجنسية السلبية بما في ذلك الاختلال الوظيفي الجنسي..
بالنسبة للبعض ، على الرغم من ذلك ، قد تحفز الأعشاب بالفعل الرغبة وتضخيم هزات الجماع ، ولكن يجب القيام بالمزيد من العمل.
“أهم شيء يمكن أن يفعله الشخص هو أن يكون منتبهاً لشريكه” ، وهو أمر صعب إذا كنت مرتفعاً أو مخموراً ، على الرغم من أن كليهما قد يقلل من الموانع ، كما يقول ليهميلير. ويضيف: “قد يظن الرجل أن انتصابه كان يدوم لفترة أطول عندما كان مرتفعا ، لكن إدراكه للوقت يمكن أن يكون بعيدًا بسبب رجمه”..
ول باحثة الجنس الدكتورة إيميلي ناغوسكي أن السياق يلعب دورًا حاسمًا في تجربة الجنس. فالمزاج والشعور بالراحة والمرح يمكن أن يؤدي إلى تجربة جنسية ممتعة ورائعة، بينما الإرهاق والمزاج السيئ يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنس. وتشير إلى أن الحفاظ على الاتصال الجنسي بالشريك والتحدث عن الاحتياجات والرغبات يمكن أن يساعد على تحسين السياق وجعل تجربة الجنس أكثر إثارة ومتعة. في النهاية، يجب على الأزواج العمل معًا لتحسين حياتهم الجنسية والعلاقة الشاملة، والاستفادة من الأبحاث والمعرفة المتاحة لتحقيق ذلك.