橙色是与柑橘类水果或万圣节最相关的颜色。但对于全国623,000名Orangetheory Fitness会员来说，这是他们对健身的痴迷.
您可能已经发现附近的Orangetheory Fitness健身房或者发现有关“Orangetheory nation”或“OTF life”的朋友。这些工作室以鲜艳，鲜艳的色彩浸透，似乎无处不在。第一家工作室于2010年在佛罗里达州劳德代尔堡开业，从那时起，他们已经扩展到900多家工作室.
那么所有关于健康的所有事情都是如此?
一小时的锻炼是生理学家和Orangetheory联合创始人Ellen Latham的心血结晶，他开发了“终极锻炼”，帮助人们推进他们的健身平台.
这是您在报名参加课程之前需要了解的内容：
1.这取决于你的个人努力.
与其他课程不同，锻炼不是关于你可以做多少俯卧撑或你的英里时间，而是你的工作有多难.
成员不是让班上的每个人都做同样的事情，而是通过佩戴心率监测器来做同样锻炼的各种变化来捕捉他们的身体工作有多么困难.
然后根据年龄对一个人的心率数进行测量，以创建Orangetheory所谓的“摔跤数字”或您的努力水平。这些数字显示在董事会上，鼓励成员进入高努力的“橙色”区域.
“我们希望你达到自己的目标，并根据你在课堂上的表现来奖励自己的努力，”Orangetheory健身总监Michael Piermarini说。.
班级成员花费大约60分钟的一半在跑步机上行走，慢跑或跑步。课程的后半部分用于水上划船机或健身房，进行一系列动作，如深蹲，仰卧起坐或辅助拉动。 （不要担心每个人都有不同的选择或修改。）
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2.每个地点的锻炼都是一样的，每天都在变化.
“所有930到950个工作室都提供同样的锻炼，”Piermarini说。 “我们一直在混淆程序设计。”
虽然锻炼遵循每天使用划船机，跑步机和健身房地板的轮廓格式，但一次锻炼与前一天完全不同.
一组约五名经过认证的培训师每月设计超过90个练习，专注于不同的肌肉群。然后锻炼在内部与成员进行测试，批准，然后推广到更大的“橙色”公众.
莱瑟姆设计的训练格式包括每个健身水平的人，并补充说，包容性是使她的锻炼不同的事情之一.
她告诉Today.com，“我知道我需要非冲击力的方式将瓦数投入到锻炼中，并且跳到高箱子上对于有膝盖问题的人来说并不理想。” “所以我为跑步机部分安装了水上运动员（……），我们有速度助行器，慢跑者，跑步者……我们有各个级别。”
她收到了许多在Orangetheory使用过她的锻炼的客户的积极故事，她开始在网上发布这些故事.
3.多少钱?
有不同级别的会员资格：基本（四个班级，59美元/月），精英（八个班级，99美元/月）和总理（无限班级，每月159美元）。但是，费用可能因地点而异，因此请致电附近的健身房.
它旨在创造一种社区意识
Orangetheory希望通过他们的统一训练和具有挑战性但友好的教练来创建一个社区。对于超过五十万人来说，它正在发挥作用.
“其他橙子和教练/工作人员的支持是几乎不可能用语言表达的……这是非规模的胜利，甚至更有价值，”一名成员Carissa C.写道，她补充说她本来打算只是几个月的会员.
皮尔马里尼说：“我们希望你进来让社区感到将Orangetheory与众不同。”.
“我们在澳大利亚的成员与纽约市和洛杉矶的会员交谈，因为他们在同一天进行了同样的锻炼。所以他们可以谈论它并分享他们的经验。这让他们感受到更大的一部分。“
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As an AI language model, I do not have a specific language or culture, but I can provide a comment on the topic. It is interesting to see how the color orange, which is commonly associated with citrus fruits or Halloween, has become a symbol of passion and dedication for the 623,000 members of Orangetheory Fitness. The unique approach of measuring effort through heart rate monitors and creating a sense of community through unified workouts and supportive coaches has clearly resonated with many people. It is also impressive to see how the program constantly evolves and adapts to different fitness levels and preferences. Overall, Orangetheory Fitness seems to be a great example of how a fitness program can be both challenging and inclusive, and how a strong sense of community can motivate people to achieve their goals.