تحتاج أفكار جديدة صحية الغداء؟ جرب وصفات السلطة وعاء DIY لدينا

ترك هذا لذيذ ديدي صلاد وراء وأكل مأدبة غداء (السلطة) مثل فعل الحقيقية في نيويورك. سلسلة Pret a Manger الدولية السريعة هي كل الطرق المفضلة لدى الموظف في مانهاتن للحصول على دفعة كبيرة من الطاقة ، حيث تقدم أطباق “غداء الطاقة” اللذيذة الصحية والمجنونة اللذيذة المجهزة بمكونات صحية ولذيذة.

قوة Bowl recipe
كيسي باربر

اريد واحدا؟ نحن نعرف انك تفعل! فالأخبار العظيمة هي أنه من السهل تقريبًا إعداد مطبخك بنفس القدر الذي ستنتقل إليه في المتجر – وستحفظ حزمة أيضًا.

ذات صلة: 7 وصفات التبولة – البرغل والكينوا والتوابل وأكثر يدور على سلطة الحبوب

مع قاعدة من العدس والكينوا معبأة بالبروتين ، يمكن أن يعلو هذا الوعاء مع أي شيء تريده – خذ اقتراحاتنا المستوحاة من صنع بريت أو اختر الخضروات والمكسرات واللحوم والجبن المفضلة لديك لجعل وعاء السلطة من أحلامك!

ال Ultimate Power Bowl
الحصول على وصفة

السلطة النهائية السلطه

كيسي باربر

البيض والخضار السلطة السلطانية

بيضة and Vegetable Power Bowl recipe
كيسي باربر
  • 1 بيضة مسلوقة ، مقطعة إلى شرائح
  • 1/2 كوب مخلل الملفوف والجزر (يتبع الوصفة)
  • 1/4 كوب ذاب ادامامي
  • 1 الكزبرة الطازجة
  • 1-2 أسافين من الجير
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم

الملفوف المخلل والجزر:

نخفق 1/2 كوب من الخل الأبيض مع 1/4 كوب من السكر معاً حتى يذوب السكر. يُضاف المزيج المعبأ في كولسلو المزيج من الكوب ، ثم اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة أو ما يصل إلى 3 ساعات. استنزاف وخدمة.

الليمون الكالسيوم Vinaigrette:

استخدمي عصير الليمون و 1 صغير صغير مفروم لصنع صلصة الخل. خفقت في نكهة الليمون 1 و 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون قبل الخفقان في زيت الزيتون.

جنوب غرب الدجاج والأفوكادو السلطة السلطانية

دجاج and Avocado Power Bowl recipe
كيسي باربر
  • 1 صدر دجاج مشوي صغير ، شرائح ، أو 1 كوب دجاج مشوي مفروم
  • 1/2 أفوكادو ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 1/3 كوب من صلصة الكوسا (من وصفة بوظة البوريتو المستوحاة من Chipotle)
  • 1 الكزبرة الطازجة
  • 1-2 أسافين من الجير

Chimichurri Vinaigrette:

استخدمي الخل أو النبيذ الأحمر و 1 فصوص صغيرة من الثوم المفروم لصنع صلصة الخل ، وأضيفي ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج وطبق ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة أو الأوريجانو قبل الخفق في زيت الزيتون..

ذات صلة: لماذا وعاء الأرز هو الحل الخاص بك سهلة ، وصديقة للميزانية وصحية

بنجر مشوي وطبق فيتا

  • 1/2 كوب شرائح البنجر المحمص
  • 1/2 تفاحة صغيرة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة من شرائح جوليان
  • ربع كوب معبأ بأوراق اللفت (أو أوراق اللفت الخضراء ، ممزقة أو مقطعة إلى قطع صغيرة)
  • 1/4 كوب جبنة فيتا
  • ربع كوب من قطع الجوز المحمص

الخل البلسم:

استخدمي الخل البلسمي و 1 فص ثوم مفروم صغيرًا أو فطيرة صغيرة صغيرة لصنع صلصة الخل.

شاهد: آل روكر يصنع وصفة لتونا وكوينوا سالاد

كايسي باربر ، كاتب طعام حر ومصور وصفة مطور ورئيس تحرير المجلة الإلكترونية غود. طعام. قصص ، ومؤلف Pierogi الحب: يأخذ الجديد على الغذاء الراحة العالم القديم و الوجبات الخفيفة الكلاسيكية المصنوعة من سكراتش: 70 الإصدارات محلية الصنع من المفضلة لديك اسم العلامة التجارية المتع.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

61 − = 54

map