每个人都喜欢咸和脆脆的食物，但Good Housekeeping说没有指导就不吃草！商店货架上有大量超加工，含卡路里的零食，因此杂志品尝了符合其营养标准的最佳选择.
满足小吃，你可以吃没有内疚!
Jun.16.201603:15
Jacbey London，Good Housekeeping Institute的注册营养师和营养总监，寻找用真正食物（如100％全麦小麦，香蕉或甘薯）制作的零食作为第一种成分。每种含有约200卡路里，每种蛋白质和纤维至少3克，每份含钠230毫克或更少，加入6克或更少的糖，每份含2克或更少的饱和脂肪.
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CHIPS
TOP PICK：Pico de Gallo的Beanfields Bean和Rice Chips
这些萨尔萨风味的零食的“浓郁味道”受到了小组成员的欢迎，他们同意“这就像萨尔萨已经在他们身上！”
Lab Lowdown： 我们喜欢5克蛋白质和填充纤维。 （每盎司140卡路里）
只需Tostitos黑豆片
这种以豆为基础的普通玉米饼芯片被认为“非常好，不需要蘸酱！”由一个实验室测试员。另一个人赞不绝口，“就像豆子一样 - 百胜！” （每盎司140卡路里）
工匠热带肉桂芭蕉片
在我们的实验室中，许多人对这种南美式美食的“甜点”味道感到非常兴奋.
Lab Lowdown： 只需一份这些热带薯片即可提供日常纤维价值的40％。 （每1.5盎司210卡路里）
爆米花
TOP PICK：点心小吃焦糖爆炸叮咬
焦糖淋漓的全谷物和爆米花的“早餐-Y”组合是一种“类似谷物”的小吃。 （每盎司110卡路里）
Angie的Boomchickapop海盐爆米花
这种“轻盈”，“完美”的选择比剧院票价更好.
Lab Lowdown： 一份四杯！ （每盎司140卡路里）
Smartfood白色切达乳酪爆米花
“太健康了！”一名测试员惊呼.
Lab Lowdown： 这是一个很高的钠含量，但如此美味和填充，我们不得不包括它。 （每盎司160卡路里）
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CRACKERS
TOP PICK：7-Select Go Smart Sprouted Sriracha Tortilla Chips
这些以玉米为基础的方块是“爆裂的味道”（和4克纤维）.
Lab Lowdown： 我们的R.D.很高兴看到成分中的西兰花和萝卜种子。 （每1盎司包装170卡路里）
Go Raw Spicy Fiesta Flax Snax
一位小组成员称这些基于种子的叮咬是一种“辛辣和浓郁”的伟大组合。
Lab Lowdown： 由于每种蛋白质和纤维含量高达5克，它们会让你度过晚餐。 （每盎司180卡路里）
回归自然收获全麦
实验室测试人员同意，这种微妙的全麦零食是“坚固的”和“厚实的”，足以支撑你最喜欢的奶酪的大块，而不会压倒它。 （每盎司120卡路里）
SUPERSNACKS
这个类别包括豌豆，豆类，扁豆和鹰嘴豆 - 含有素食蛋白的植物性强者.
TOP PICK：Zouq Golden Lentil Snacks
实验室测试人员一致认为：这些微小的种子般的食物味道就像“薯片和脆米杂交”。
收获在Wasabi牧场捕捉Snapea油炸马铃薯片
这些都是他们的芥末热和“略带咸味”的味道.
Cheesy Nacho的小邪恶超级叮咬
一位实验室的测试人员将它比作mac’n’奶酪，其他人也赞赏这种以豆为主的“真正的奶酪”风味.
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