"Eine Chance, neu anzufangen": Wie dieser 600-Pfund-Mann in 15 Monaten 250 Pfund verlor

“Eine Chance, neu anzufangen”: Wie dieser 600-Pfund-Mann in 15 Monaten 250 Pfund verlor

Mit fast 600 Pfund war Mike Powers unglücklich und ungesund. Er brauchte mindestens eine halbe Stunde, um irgendeine physische Aufgabe zu erledigen. Um sich besser zu fühlen, wandte er sich dem Essen zu.

Mit einer Größe von 5 Fuß 10 Zoll war Powers immer übergewichtig. Er war ein emotionaler Esser, der selten seine Portionsgrößen beobachtete. Aber vor zwei Jahren gerieten sein Gewicht und seine Gesundheit außer Kontrolle – er konnte nicht einmal seine Schuhe anziehen oder seine Zehennägel schneiden.

Wie dieser Mann 250 Pfund in 15 Monaten verloren hat

30. Mai 201801:12

“Ich war so daran gewöhnt, 30 Minuten zu nehmen, um mich anzuziehen”, sagte der 43-jährige Einwohner von Myrtle Beach, South Carolina. “Wenn Sie 600 Pfund sind, ist es eine schmerzhafte Sache. Es unterbricht dich sehr schnell. “

Powers hatte Typ-2-Diabetes, Herzinsuffizienz und chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung. Sein Arzt warnte ihn, er könne sterben, wenn er sich nicht ändere.

“Sie sagte:” Wenn du in diesem Zustand zurückkommst, weiß ich nicht, ob ich dich retten kann “, erinnerte er sich. “Das war ein angsteinflößender Moment.”

Wann he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Als er 578 Pfund wog, konnte Mike Powers seine eigenen Schuhe nicht binden oder lange laufen, ohne sich zu winden.Mit freundlicher Genehmigung von Mike Powers

Trotzdem tat er wenig, um seine Gewohnheiten zu ändern. Dann ging er im November 2016 zu seinem Lieblingsbuffet zum Mittagessen. Er war zu früh und brauchte Zeit, bevor es sich öffnete. Er begann herumzuwandern, als er Title Boxing Club entdeckte und beschloss, es zu überprüfen.

“Als ich zum ersten Mal in den Fitnessbereich von Title ging, konnte ich nicht von der Haustür zum Badezimmer gehen”, sagte er. “Aber das erste Mal, als ich diese Tasche getroffen habe, war es nur eine Veröffentlichung.”

Dieses Gefühl brachte ihn dazu, einige Tage später zurückzukehren. Er kämpfte zuerst: Er war leicht in Atem und konnte sich nicht lange ausstrecken, ohne eine Pause einzulegen. Aber er blieb dabei.

Heute trainiert er fünf Mal pro Woche. Er änderte auch seine Diät und schnitt weiße Kohlenhydrate wie Pizza, Reis, Pommes Frites und Pasta. Er fügte mageres Protein, Obst und Gemüse zu seiner Diät hinzu. Jeden Tag trinkt er mindestens acht Gläser Wasser. Wenn er traurig ist, geht er ins Fitnessstudio und schlägt eine schwere Tasche.

“Alles, was mich zu Essen, Depressionen oder was auch immer angezogen hat, wende ich mich der Tasche zu”, sagte er.

Bis heute hat Powers 250 Pfund verloren und wiegt jetzt 337 Pfund. Er muss etwa 30 oder 40 Pfund mehr verlieren, bevor er einer Hautentfernung unterzogen wird, aber er konzentriert sich darauf, aktiv zu sein und gesunde Nahrungsmittel zu essen.

“Ich möchte einfach gesund sein, glücklich. Es ist vorbei, Gewicht zu verlieren “, sagte er.

Zum the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
In den vergangenen 15 Monaten ging Powers fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio, da er an Gewicht verliert und seine Gesundheit verändert.Mit freundlicher Genehmigung von Mike Powers

Heute braucht er kein Insulin mehr und nimmt nur zwei Tabletten, um seine kongestive Herzinsuffizienz zu regulieren. Er hat durch diesen Prozess viel über sich selbst gelernt.

“Ich bin stärker, als ich jemals gedacht habe”, sagte er. “Es ist wie ein neues Leben. Der gute Lord gab mir die Chance, von vorne zu beginnen. “

Hier sind seine Tipps für andere, die hoffen, Gewicht zu verlieren:

1. Lass die Vergangenheit hinter dir.

Der Verlust von 250 Pfund in 15 Monaten braucht viel positive Energie. Wenn Freunde oder Familie ihn kritisierten oder an ihm zweifelten, mieden Mächte sie. Er musste auch seine eigenen negativen Gefühle loslassen, die ihn vom Erfolg abhielten.

“Du musst die Vergangenheit hinter dir lassen”, sagte er. “Wenn es Negativität oder etwas gibt, das dich zurückhält, musst du es loswerden.”

2. Finde, was du liebst.

Boxen half Powers, sich emotional und körperlich besser zu fühlen. Er glaubt, dass er dabei geblieben ist, weil er es so sehr liebte.

“Finde etwas Positives, das dir Spaß macht und das ist gesund. Tennis, Schwimmen, was auch immer. Finde etwas, was dir Spaß macht, nimm es und renne damit “, sagte er.

Beim almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Bei fast 600 Pfund war Powers Gesundheit versagt. Innerhalb von nur 15 Monaten hat er 250 Pfund abgenommen.Mit freundlicher Genehmigung von Mike Powers

3. Es ist keine schnelle Lösung.

Powers versteht, dass, um seinen Gewichtsverlust zu erhalten und gesund zu bleiben, er immer gesunde Lebensmittel essen und Sport treiben muss.

“Das ist mein neues Leben”, sagte er.

Weitere Inspirationen zur Gewichtsreduktion finden Sie auf unserer Seite Meine Reise zur Gewichtsreduktion. Und wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigene Reise zu beginnen, können Sie unseren Start TODAY Newsletter nutzen.

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