5 Wege, wie “American Ninja” Kacy Catanzaro zu treten

Sie ist nur 5 Fuß groß. Kaum 100 Pfund. Aber die 24-jährige Kacy Catanzaro ist mächtig! Die New Jersey-Indianerin fand über Nacht Ruhm, nachdem sie die erste weibliche Teilnehmerin wurde, die sich für das Finale der “American Ninja Warrior” qualifizierte. 

Kacy Catanzaro
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‘American Ninja’ Kacy: Beefy Jungs sind ‘super unterstützend’

21.07.201404:19

“Ich hatte keine Ahnung, dass die Leute sich so sehr darum kümmern würden”, sagte sie HEUTE. 

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Sie ist eine Inspiration für die “Ninja” -Gemeinschaft, da Männer, die doppelt so groß sind, es versäumt haben, den Kurs zu beenden. 

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“Sie haben uns sehr unterstützt”, sagte die ehemalige Turnerin der Division 1 Kathie Lee und Hoda Montag, bevor sie ihre Handstandskünste vorführte. “Es gibt so eine große” Ninja “Kameradschaft zwischen allen.”

Hoda war beeindruckt!

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Willst du wie Kacy einen Hintern treten? Probieren Sie diese fünf Tipps aus, die sie mit TODAY geteilt hat. Vielleicht kannst du auch eine Kriegerin sein.

Kacy Catanzaro
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1. Arbeit Morgens, gefolgt von einem nährstoffreichen Frühstück: “Normalerweise trainiere ich gerne morgens, bevor ich es esse. Nach dem Training esse ich gerne eine Banane und auf jeden Fall etwas Haferflocken für ein bisschen Extra-Boost. Ich liebe Smoothies. Wir machen grüne Smoothies zu Hause. Ich mag Gurken, Sellerie , Ingwer und Grünkohl. Wir verwenden viele Grüns! “

2. Rock zu “girly” Songs: 

“Meine pump-up Songs, bevor ich antrete, sind nicht die üblichen. Sie sind mehr girly Songs. Ich liebe ‘The Climb’ von Miley Cyrus. Es geht um die Reise und genieße jeden Moment. Ich habe ‘The World’s Greatest’ von R. Kelly auch auf meiner Playlist. 

“Während des Trainings höre ich Pandora und ich mag die Popstationen der 90er. Die Backstreet Boys machen Spaß!”

3. Lass dich nicht überwältigen: 

“Es ist wirklich leicht, in eine Krise zu geraten, wenn man spät aufsteht oder das Leben eine Menge auf dich wirft. Ich versuche es nur eine Sache nach der anderen zu nehmen. Anstatt zu sagen:” Ach, ich habe so viel, ich nicht Ich will das tun, “Ich versuche jedes Ding als eine große Leistung zu betrachten.”

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4. Ziehen Sie sich in positives Denken

“Es ist leicht, über die schlechten Dinge nachzudenken. Es ist eine Art von Wirbelwind, wenn du darüber nachdenkst. Es fängt an, sich zu entwirren und du wirst immer wieder in die Negativität hineingezogen.”. 

“So wie du in negative Dinge hineingezogen wirst, ziehe dich stattdessen in einen positiven Wirbelwind. Fang an, an gute Dinge zu denken. Versuche, jemanden zu haben, den du kennst, der immer für dich da ist. Wenn du also einen schlechten Tag hast, kannst du rufen Sie sie an und sagen Sie: “Ich fühle mich nicht so gut” und sie wissen, was zu sagen ist, um Ihnen den Auftrieb und das Selbstvertrauen zu geben. “

5. Sehen dich treten Hintern

“Ich mag es, viel zu visualisieren, also die Nacht vor einem Wettkampf und kurz vorher visualisiere ich mich selbst. Ich schließe meine Augen, wende mich von allen ab und sehe mich selbst genau das tun, was ich erreichen will. 

“Es hilft mir wirklich, sehr ruhig zu bleiben, wenn ich auf dem Platz bin. Es ist fast so, als hätte ich das schon gemacht. Es ist viel einfacher, es zu erreichen, wenn man es wirklich glaubt und sieht, dass es gemacht wird.”

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