11 Gadgets, die Ihnen helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen

Eine gute Nacht zu schlafen ist eines der Dinge, von denen wir alle träumen, aber für die meisten von uns passiert es nicht so oft, wie wir es gerne hätten.

Egal, ob Sie die ganze Nacht aufwachen, um sich um die Kinder zu kümmern oder sich wegen Stress unruhig fühlen, es gibt unendlich viele Dinge, die uns davon abhalten, eine gute Nacht zu schlafen. Mehr als ein Drittel der Amerikaner sagt, dass sie nicht die empfohlenen sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, so die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. HEUTE führte seine eigene Schlafuntersuchung durch und fand heraus, dass 52 Prozent der Responder über unzureichenden Schlaf klagten.

Weißes Rauschen, Kissen Inflator und andere Technologie, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen

Sep.22.201705:03

Dr. Rebecca Robbins kam heute HEUTE vorbei, um ein paar einfache Gadgets zu teilen, die Sie zu Ihrer Schlafenszeit-Routine hinzufügen können, die nur das Geheimnis sein könnte, aufwachen und sich erfrischt fühlen.

Probleme beim Einschlafen

In der Umfrage von TODAY gaben 18 Prozent der Befragten an, dass sie an dem Syndrom der unruhigen Beine litten, einer neurologischen Störung, die einen ständigen Drang zum Bewegen der Beine erzeugt und verhindert, dass Sie einschlafen. Hier sind einige Dinge, die Ihnen dabei helfen können, leichter in den Schlaf zu kommen.

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Wenn Sie dieses Licht eine Stunde vor dem Schlafengehen anstelle Ihrer typischen Glühbirne verwenden, können Sie schneller einschlafen. Das Lichtspektrum der Zwiebel ermöglicht die Produktion von Melatonin, das den natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers unterstützt.

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Dodow ist ein Metronom mit einem Lichtsystem, das dir beibringt, wie man auf natürliche Weise einschläft, ohne Medikamente zu nehmen. Brauchen Sie eine Stunde, um einzuschlafen? Dieses Gerät sagt, dass es Sie in 25 Minuten raushaben wird.

2breathe Schlaf Inducer, $ 196, Amazon

Dieser Gürtel verwendet Atemübungen, um Ihnen zu helfen, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen. Es wird gesagt, um zu helfen, Schlafmuster nach zwei vor drei Wochen der Verwendung zu verbessern.

Probleme beim Durchschlafen

Von den Befragten betrachteten sich 15 Prozent als unterbrochene Schläfer, was bedeutet, dass sie die ganze Nacht aufgrund von allem, von Außengeräuschen bis hin zu schreienden Babys, aufwachten.

Noisli App, $ 2, iTunes

Diese Geräusch- und Farb-App kann Ihnen dabei helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und eine Umgebung zu schaffen, die Ihnen einen erholsamen Schlaf beschert.

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Der Stoff auf diesen Laken und Kissenbezügen verringert die Körperwärme, so dass sich Ihr Bett die ganze Nacht lang kühl anfühlt. Sie werden nie wieder mitten in der Nacht aufwachen.

Weitere Informationen zu den Bettlaken finden Sie in der HEUTE Home-Übersicht über die besten Bettwaren und Bettdecken.

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Dieses Kissen verfügt über einen druckentlastenden Memory-Schaum und die iCool-Technologie, um Sie die ganze Nacht kühl zu halten.

Schlaf Schäfer, $ 199, The Grommet

Dieses Stirnband verfolgt Schlafmuster mit Hilfe von Gehirnwellensensoren. Es wird mit einer App synchronisiert, sodass Sie alle Ihre Daten abrufen können. Es enthält auch einen Wecker, der Sie mit binauralen Tönen aufweckt. Es wird auch Töne spielen, um Ihnen zu helfen, in tieferen Schlaf zu fallen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, etwas zu verschließen.

Beautyrest Sleeptracker Monitor, $ 85 (normalerweise $ 200), Amazon

Dieses Amazon Alexa-fähige Gadget kann die Schlafmuster von zwei Personen gleichzeitig verfolgen. Es überwacht die Atmung, die Herzfrequenz und das Schlafverhalten und kann Ihnen den optimalen Zeitpunkt zum Aufwachen mitteilen.

Probleme mit dem Schnarchen

Schließlich hielten sich 11 Prozent der Befragten für Schnarcher. Während Schnarchen ziemlich häufig ist, kann starkes Schnarchen ein Zeichen von Schlafapnoe sein, die professionelle Aufmerksamkeit erfordert.

Rest-Rite Schlafpositionierer, $ 17, Amazon

Diese Cups können entweder direkt an Ihrem Körper oder Ihrer Kleidung befestigt werden und können in jeder Position platziert werden, um Ihre gewünschte Schlafposition zu erreichen. Wenn du rollst, werden sie dich zurück in Position bringen.

Smart Nora, $ 300, SmartNora.com

Die Nora hört auf Schnarchgeräusche. Sobald sie erkannt werden, sendet das Gerät Bewegungen in das Kissen, um die Person vor dem Schnarchen zu stoppen, bevor es laut genug ist, um jemanden aufzuwecken. Dies war auch dieses Jahr eine von Oprahs Lieblingssachen!

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Sep.19.201705:30

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 22. September 2017 auf TODAY.com veröffentlicht.