Raus mit dem Alten, mit dem Neuen!
Weißer Reis Müsli ist out, Erdnussbutter Haferflocken ist in. Store-gekauften Babynahrung Karotten sind aus, hausgemachte Bio-Grünkohl-Püree ist in. Fütterung Eigelb ist allein, ganze Eier (Weiß plus Eigelb) sind in. Die Liste geht weiter …
Die Fütterungsempfehlungen haben sich in den letzten fünf Jahren dramatisch verändert. Es ist also kein Wunder, dass viele neue Eltern verwirrt sind. Woher weißt du, was du deinem 6 Monate alten Kind geben sollst? Hier sind meine Top-5-Empfehlungen für was zu füttern, und zwei Lebensmittel zu vermeiden.
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Avocados
Wussten Sie, dass Avocados eigentlich Früchte sind? Es ist nicht nur trendy, Avocado als erstes Essen zu beginnen; es ist extrem gesund. Avocados sind reich an Kalium, Ballaststoffen und gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, die gut für Herzen jeden Alters sind. Sie können ein bisschen Avocado pürieren oder zubereiten und Ihrem Baby einen kleinen Löffel anbieten. Halten Sie die Kamera bereit, da Sie vielleicht die ersten paar Male ein lustiges Gesicht bekommen! Weiter versuchen. Sie oder er wird schließlich dazu kommen. Im Alter von etwa acht oder neun Monaten macht es Spaß, Stücke Avocado in Stücke zu schneiden, um sie aufzuheben, zu zertrümmern und sich selbst zu füttern. Mein einjähriger Sohn liebt Avocado mit Rührei zum Frühstück.
Fisch
Viele Kinder und Erwachsene mögen Fisch nicht, weil sie sich nicht daran gewöhnt haben, ihn als Kind zu essen. Die Öle in fettem Fisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Entwicklung des Gehirns und des Auges äußerst wertvoll sind, und Kinder entwickeln große, fettige Gehirne! Fisch ist auch eine große natürliche Quelle von Protein und enthält Vitamin D – ein Vitamin, das die meisten Kinder mehr brauchen. Lachs ist definitiv der wichtigste und gesündeste Fisch für Säuglinge und Kleinkinder. Es ist auch wenig Quecksilber (im Vergleich zu anderen Fischen).
Denken Sie daran, alle Fische gründlich zu kochen. Es ist völlig in Ordnung, es leicht zu würzen, damit die ganze Familie es genießen kann. Anfangs pürieren Sie dann die Gabel für Ihr Baby. Sie können bei Bedarf etwas Feuchtigkeit mit Wasser, Muttermilch oder Bio-Hühnchen oder Gemüsebrühe hinzufügen. Nach sieben Monaten liebte mein Sohn seinen Lachs mit pürierten Süßkartoffeln. Wenn Ihr Kind beginnt, sich selbst zu füttern, brechen Sie den Lachs in kleine Stücke und lassen Sie ihn sich selbst füttern. Achten Sie darauf, dass keine versteckten Fischknochen vorhanden sind, da selbst ein winziger Knochen eine potenziell gefährliche Erstickungsgefahr für einen Säugling darstellen kann.
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Nussbutter
Immer mehr Forschungen zeigen, wie wichtig es ist, Nussprodukte frühzeitig und häufig einzuführen, um Nussallergien bei Kindern zu verhindern. Eine Studie zeigte, dass die Einführung von Erdnussprodukten bereits nach 4 bis 6 Monaten bei Hochrisiko-Säuglingen die Wahrscheinlichkeit, dass sie später eine Erdnussallergie entwickeln würden, dramatisch verringerte.
Nussbutter sind lecker, gesund und praktisch. Nährstoffhaltig bieten sie vegetarisches Protein, Vitamin E und gesunde einfach ungesättigte Fette an.
Also, wie genau führen Sie Erdnussprodukte für Ihren 6 Monate alten Hund ein? Erdnussbutter Haferflocken ist meine Lieblingsmethode. Ich mag es, einen Teelöffel cremige Erdnussbutter (wählen Sie eine mit nur Erdnüsse, ohne Zucker!) In eine Unze Vollkorn Haferflocken, um sicherzustellen, dass die Mischung nicht zu klebrig und dick ist.
In etwa 8 Monaten können Sie beginnen, cremige Nussbutter in einer extrem dünnen Schicht entweder mit dem Finger oder mit einem Löffel zum Ablecken einzuführen. Sobald Ihr Baby sich selbst ernährt, können Sie eine sehr dünne Schicht auf dünn geschnittenes Vollkornbrot verteilen, in kleine Stücke schneiden und beobachten, wie er sie aufnimmt und sich selbst ernährt. Klebrig und lustig!
Eier
Eier sind ein perfektes Einzelzutatenfutter. Sie sind einfach herzustellen und eine bequeme und gesunde Quelle für Protein, Fett und andere Nährstoffe wie Biotin und Eisen, die für das Wachstum und einen gesunden Körper wichtig sind. Eier sind eine Hauptquelle für Protein für Kinder und sind einfach zu machen und zu dienen. Sie können Ihrem Baby das ganze Ei geben (Eigelb und Weiß).
Pürieren oder pürieren Sie etwa 6 Monate lang ein hart gekochtes oder Rührei und servieren Sie es Ihrem Baby. Für eine flüssigere Konsistenz Milch oder Wasser hinzufügen. Rund acht Monate sind Rühreistücke ein fantastisches Fingerfood. Ich mache sogar ein paar vor der Zeit, halten Sie sie im Kühlschrank und nur in der Mikrowelle für ein schnelles und einfaches Frühstück (oder jederzeit) Option für alle Altersgruppen aufwärmen.
Grünes Gemüse
Grünes Gemüse hat fast jedes Vitamin und Mineral, das man sich vorstellen kann. Menschen, die grünes Gemüse essen, sind mit niedrigeren Krankheitsraten und einem gesünderen Gewicht verbunden. Kalorie für Kalorie, Blatt für Blatt, tiefes dunkles Grün wie Kohl, Mangold und Spinat verpacken mehr Nahrung als jedes andere Essen.
Einfach dampfen oder kochen und dann pürieren. Erbsen, grüne Bohnen, Zucchini, Spinat, Brokkoli und Spargel sind besonders leicht zu dämpfen (oder zu kochen) und dann zu pürieren, zu zerkleinern oder in kleine Stücke zu schneiden. Wenn Sie grünes Gemüse im Alter von etwa 6 Monaten einführen und es regelmäßig anbieten, wird Ihr Kind zu einem Kleinkind und einem älteren Kind, das grünes Gemüse liebt und es oft isst.
Vermeiden Sie: Weißes Reisgetreide
Seit Jahren wird Weißreismehl als erstes Babyfutter empfohlen. Aber es gibt wenig Protein, keine Ballaststoffe und keinen Geschmack, und es bereitet den jungen Gaumen ein Leben lang vor, indem es weiße Kohlenhydrate isst. Ja, es hat Eisen und Zink, aber wir wissen jetzt, dass Fleisch eine bessere frühe Eisenquelle für Babys ist. Ich empfehle das Weißreismüsli zugunsten anderer Vollwertkost als erstes festes Essen, das dein Baby schmeckt, zu werfen.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Baby ein Müsli zu geben, wählen Sie eine braune oder eine weiße Farbe: Sie sind nahrhafter und geben Ihrem Kind den Geschmack von ganzen Körnern. Versuchen Sie braunen Reis, Haferflocken (mit Erdnussbutter oder frischem Obst) oder Quinoa.
Vermeiden Sie: Saft
Während meiner Assistenzzeit an der UCLA war eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wurde: “Wann kann ich meinem Baby Saft geben?”
Vielleicht war es ein Zeichen der Zeit oder vielleicht war es die Patientenpopulation, aber meine Antwort war immer: “Niemals.” Selbst verdünnter Saft bringt die Kinder nur dazu, an süße Getränke gewöhnt zu werden. Und 100% Fruchtsaft enthält keine Ballaststoffe, also kein Ersatz für frische ganze Früchte.
Was ist ein besseres Getränk für Säuglinge zu trinken (außer Muttermilch und / oder Formel)? Wasser! Beginnen Sie Ihr Baby mit einem Schluck Wasser im Alter von etwa 6 Monaten. Babys, die Wasser trinken, wachsen zu Kleinkindern und Kindern, die Wasser trinken. Das ist eine gesunde Gewohnheit fürs Leben!
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Apr.06.201603:30 Uhr
die Freude in ihrem Gesicht aufleuchtet, wenn sie es genießen. Es ist wichtig zu beachten, dass Nussbutter ein Erstickungsrisiko darstellen kann, wenn sie nicht richtig zubereitet oder in großen Mengen gegeben werden. Stellen Sie sicher, dass Sie immer beaufsichtigen, wenn Ihr Kind Nussbutter isst, und geben Sie es in kleinen Mengen. Gemüse Es ist nie zu früh, um Gemüse in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen. Gemüse sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und können helfen, das Risiko von Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen im späteren Leben zu reduzieren. Beginnen Sie mit Gemüse wie Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis oder Erbsen, die alle süß und mild sind. Dämpfen Sie das Gemüse, bis es weich ist, und pürieren Sie es dann zu einer glatten Konsistenz. Sie können auch etwas Muttermilch oder Wasser hinzufügen, um es dünnflüssiger zu machen. Wenn Ihr Baby älter wird, können Sie das Gemüse in kleine Stücke schneiden und es als Fingerfood anbieten. Vermeiden Sie Honig und Kuhmilch Honig kann Botulismus-Sporen enthalten, die für Säuglinge gefährlich sein können. Es wird empfohlen, Honig bis zum Alter von 1 Jahr zu vermeiden. Kuhmilch sollte auch vermieden werden, da es nicht genügend Nährstoffe für ein wachsendes Baby enthält und auch schwer zu verdauen sein kann. Es wird empfohlen, Kuhmilch bis zum Alter von 1 Jahr zu vermeiden und stattdessen Muttermilch oder Formel zu geben. Insgesamt ist es wichtig, eine abwechslungsreiche Ernährung für Ihr Baby zu bieten und neue Lebensmittel langsam einzuführen, um Allergien oder Unverträglichkeiten zu vermeiden. Wenn Sie sich unsicher sind, was Sie Ihrem Baby geben sollen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder einer Ernährungsberaterin