Cvičení způsobuje infarkt myokardu?

Když někdo tak hodí, jak Bob Harper trpí srdečním záchvatem během práce, dělá mnoho lidí zajímá, jestli cvičení samo o sobě je nebezpečné. Vypracováváte své riziko, že budete mít srdeční infarkt, nebo dokonce horší, že vás vystavuje vyššímu riziku, že u člověka umíráte?

Vzhledem k tomu, že odborníci v oblasti zdraví neustále říkají, abychom v našich každodenních a týdenních rutinách prováděli více cvičení pro naše všeobecné zdraví, mýlí se?

Ne, cvičení nezvyšuje celkové riziko srdečního záchvatu. Ne, cvičení nezvyšuje riziko úmrtí na infarkt. A ne, odborníci se nemýlili, když neustále říkali všem, abychom cvičí víc.

Největší Loser hostitel Bob Harper obviňuje genetiku za svůj srdeční infarkt

Feb.28.202302:41

S VZTAHEM: 5 zvláštních příznaků může mít problém se srdcem

Výhody pravidelného cvičení jsou dobře zavedeny. Pomáhá nejen při regulaci hmotnosti, ale může také pomáhat při kontrole cukrovky, srdečních onemocnění, osteoporózy a vyrovnávání rovnováhy a svalové hmoty. Navíc se ukázalo, že zlepšuje náladu, snižuje reakce na stres a pomáhá nám spát lépe.

Ale pro všechny tyto přínosy se z času na čas dozvídáme někoho, jako je Bob Harper, velmi vhodný člověk, který nejenže vykonával více než většina z nás, ale také dodržoval přísný režim stravování. Pak jeden den při práci, 51-rok-starý zhroutil a ztracené vědomí. Lékař v tělocvičně vykonal CPR a dostal ho do nemocnice, kde byl léčen a nyní pokračuje ve svém zotavení doma.

Jak často se to skutečně děje?

A vyřeší příčinu?

Podle studie publikované v časopise Circulation v roce 2015 bylo zjištěno, že u 35- až 65letých, kteří měli náhlé srdeční zástavy, se během sportovní činnosti stalo pouze 5%. To znamená, že 95 procent z nich se stalo, když nepracovali.

SOUVISEJÍCÍ: Srdeční onemocnění se u žen liší a může být smrtelnější

Takže máte větší pravděpodobnost, že budete mít na gauči srdeční záchvat, než běžíte na běžeckém pásu. Studie také zjistila, že vaše šance na přežití se ve skutečnosti zvýšily, pokud jste udělali srdeční záchvat během práce. To je proto, že jste pravděpodobně byli kolem jiných lidí, kteří by mohli provést CPR a rychle vám poslali záchrannou posádku.

Existuje však několik věcí, které je třeba mít na paměti.

Znáte své tělo

Rozpracování a sportování dává dočasný stres na vaše tělo. Pokud je vaše tělo zvyklé na to a jste dost zdravý pro danou rutinu, měli byste být schopni zvládnout to. Pokud naopak nepracujete pravidelně a najednou se rozhodnete vystoupit z pohovky a spustit osobní rekord 10K nebo trénovat s vysokou intenzitou, může být na tělo více namáháno než to může zvládnout.

Klíčem je znát své tělo. Zeptejte se svého lékaře na to, jaké typy cvičení můžete udělat, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy. Pak, když začnete cvičit, začněte pomalu a postupujte směrem nahoru.

V případě Boba si myslí, že jeho srdeční záchvaty lze vysledovat zpět do rodinné historie. Podle něj jeho matka zemřela v raném věku na infarkt, což zvýšilo riziko, že se stane totéž.

Sečteno a podtrženo

Rozpracování má celkové zdravotní výhody, které značně převyšují riziko srdečního záchvatu během cvičení.

Před zahájením programu se obraťte na svého lékaře, zvláště pokud máte nějaké zdravotní problémy. Příště, když se probudíte, že se rozhodnete maratón uskutečnit následující den, trochu uklidněte to nadšení a spusťte program, na který můžete stavět a udržet se na mnoho dalších let.