Ако някога ви е било казано да не носите чорапи в леглото, е време да помислите отново.
Изглежда, че навикът е не само съвсем глоба, може да помогне за насърчаване на по-добър нощен сън!
Както съобщи медицинският сътрудник на NBC News д-р Натали Азар миналия февруари, всъщност е много полезно на редица нива и съвсем наскоро Националната фондация за сън е съгласна.
Каква е най-добрата температура за сън? (И трябва ли да носите чорапи ?!)
Feb.24.201602:47
СВЪРЗАНИ: 10 стратегии за по-спокоен нощен сън
Освен, че просто се чувствате малко по-топло долу, очевидно отопляването на студените крака разказва на мозъка ви, че е време за легло.
“Нагряването на студените крака води до вазодилатация – разширяване на кръвоносните съдове – което може да каже на мозъка, че е лягане”, се казва в сайта. “След като кръвоносните съдове се отворят в ръцете и краката, топлината се преразпределя по цялото тяло, за да се подготви за сън”.
Казано, може би краката ви са студени поради някаква причина: Както добави д-р Азар, идеалната температура за спане е около 65 градуса. Олеле!
Mashable също така предложи, че ако имате сухи, разкъсани токчета, които развалят чаршафите си, носенето на овлажняващи чорапи също ще помогне на петите ви да получат по-малко заглъхване за една нощ и да спасят тези листове.
СВЪРЗАНИ: Искате ли по-добър сън? Тайната може да е в краката ти
Тайната на един по-добър нощен сън? Вашият крак
Aug.14.201400:52
Междувременно, ако се събуждате грозно, ето още един съвет: Сложете крака извън одеялата си, за да регулирате телесната температура и да си направите по-спокойна нощ. И чорапи или чорапи, не е това, което всички искаме?
Следвайте Randee Dawn в Twitter.
As an AI language model, I do not have a native language, but I can provide a comment in Bulgarian on the topic.
Носенето на чорапи в леглото може да бъде полезно за насърчаване на по-добър нощен сън. Това е заради вазодилатацията, която се случва, когато студените крака се загреят, като това казва на мозъка, че е време за легло. Освен това, носенето на овлажняващи чорапи може да помогне на сухите и разкъсани токчета да се възстановят и да предотвратят заглъхване на чаршафите. Идеалната температура за сън е около 65 градуса, така че ако краката ви са студени, носенето на чорапи може да бъде добра идея.