Ясно си спомням лятото, преди да започна 6-ти клас. Бях на 10 години и майка ми ме остави да бръсна краката си (под наблюдение). Започнах да нося дезодорант. Периодът ми започна. И веднъж плоската ми гръд, ум, разцъфна. Само за няколко кратки месеца имах нужда от сутиени с D-чашка.
Бях претоварена. Също така бяха родителите ми.
И не бях готов да имам фигура. Искам да кажа кой е онзи извит същество, който ме гледа в розовото ми огледало?
През годините големите гърди станаха неразделна част от моя образ. Аз наистина не знаех нищо различно, така че мислех, че всяка болка, подуване, подуване или стягане, което чувствах, е съвсем нормално.
Но преди няколко години най-големият ми сутиен започна да се чувства твърде малък. Ако гърдите ми се счупиха срещу нещо или някого, болката беше достатъчно, за да се разкъса. Не мога да спя на стомаха, защото гърдите ми бяха толкова твърди.
Тревожех се, че нещо сериозно не е наред, така че посетих моя OB / GYN, stat.
Разбрах, че като майка ми (и майка й) имам фиброцистични гърди. Лекарите го наричали фиброцистична болест на гърдата. Сега те се отнасят до него като фиброцистични промени в гърдите, или само фиброцистични гърди.
Независимо от това, което го наричат, това все още е голяма болка в гърдите. буквално.
Защо? Тъй като гръдната ми тъкан се натрупва. Има някои щастливи жени, които нямат никакви симптоми, но други, като мен, изпитват силна болка и нежност. Може би дори подут, сред списък с перални други не толкова големи напомняния на нашите момичета.
Свързани: “Не мога да изляза от леглото”: Сигнали за нарушение на щитовидната жлеза, не бива да пренебрегвате
Аз не съм сам. Всъщност, повече от половината от всички жени имат някаква форма на фиброцистични промени в гърдите по време на живота си, но обикновено се случват при жени на 20-годишна възраст през 50-те години, според клиниката на Майо.
“Фиброкистозните промени в гърдите са много чести, тъй като нормалната гръдна тъкан има комбинация от мастни, влакнести, жлезисти и циститни елементи”, обяснява д-р Катрин Гудстейн, лекар и партньор в Carnegie Hill OB / GYN в Ню Йорк.
И така, какво научих от това състояние? Няколко неща:
Очаквам с нетърпение да си взема периода
Нямам много притеснения за периода си по отношение на бременност. Аз съм единствен и използвам IUD. Но как да разбера кога е на пътя ми? Спойлер: моите цици ми дават сигнал.
Въпреки че лекарите не знаят защо някои жени имат фиброцистични гърди, може да е виновникът на репродуктивните хормони (особено естроген). Тези хормони контролират четирите седмици (грубо), които съставят нашите репродуктивни цикли. Повечето жени са склонни да имат нещастни симптоми точно преди да започнат периодите си. Тогава тези симптоми стават много по-лесно управляеми през нашите периоди.
“Много жени с болезнени фиброцистични промени в гърдите се облекчават, когато получават периодите си, защото подуването на гърдите намалява и те се чувстват по-комфортно”, казва Гудстейн.
Голям плюс: фиброцистичните гърди не повишават риска от рак на гърдата, според клиниката на Майо.
Има лечения
Бях много нервен за това, което действително означаваше диагнозата фиброцистични гърди. Дали гърдите ми винаги ще бъдат толкова неудобни? Ще се случи ли това всеки месец? Подобно на всеки 20-нещо, бързо се обадих на майка ми и се изсипах.
Тя спокойно обясни, че не само това състояние се случва в нашето семейство, но че е леко и лечимо.
Опциите могат да включват облекло за борба с болката. Оралните контрацептиви също могат да помогнат. Така загубил тегло. Отидох от почти DD-чаша до сутиена с C-чаша и докато все още имах надеждни месечни симптоми, те се подобриха с управление на теглото.
Упражнението е важно
Въпреки че движението изглежда да влоши симптомите, някои жени съобщават за подобрени симптоми, когато са активни, казва Гудстейн. Това е вярно за мен. Наричам го ефект на загряване. Ако премина през първите пет минути упражнения, започвам да се чувствам по-добре, особено когато тези чувствителни мозъчни химикали, наречени ендорфини,.
Едно упражнение е от съществено значение: поддържаща сутиен, особено за дами, които опаковат по-голям размер.
Намалете кофеина също
Това, което ядем и пием, може да повлияе на нашите хормони. И кофеинът може да бъде проблем за някои жени с фиброцистични гърди, според Гудстейн. Повярвай ми обаче, че може да е трудно да се откажете от чашата си с Джо. Доверете ми се, но ако имате чувствителност към гърдата, опитайте сутрин без кофеин гореща напитка. Това е така, защото кофеинът е стимулант.
Свързани: Проучването намира повече доказателства, че кафето може да бъде животоспасяващо
И тъй като гърдите ви вече са податливи, добавеното разтърсване на кофеина може да ги накара да бъдат още по-болезнени. Една седмица, преди да очаквам началото ми, започвам постепенно да намалявам богатата на кофеин консумация на кафе.
Как можете да промените живота си, като познавате “здравните номера”
Jan.02.202305:40
Как да говорите с Вашия лекар
Не е нужно да ви казвам това, но намирането на ОБ / ГИН, с които се чувствате добре, е важно за вашето здраве и благополучие. Макар че беше странно да призная на лекаря ми колко болка, която изпитвах нагоре, получаване на правилната диагноза и информация за гърдите ми улеснява живота.
Всяка жена е различна и това, което работи за една жена, може и да не е най-доброто за друга жена, казва Гудстейн. Но един откровен разговор и преглед от вашето gyno може да ви донесе от дясната страна на fibrocystic гърди, преди да има друг нелепо-неприятно месец.
Не мога да се идентифицирам напълно с тази история, тъй като не съм жена, но мога да разбера колко трудно може да бъде да се справите с фиброцистични гърди. Важно е да се знае, че това е общо състояние и че има лечения, които могат да помогнат. Упражненията могат да бъдат полезни, но е важно да се консултирате с лекар, за да намерите най-доброто лечение за вас. Не се стеснявайте да потърсите помощ, ако изпитвате болка или нежност в гърдите си.