Fitness-Blogger zeigt, dass Vorher-Nachher-Fotos nicht immer so sind, wie sie scheinen

Fitness-Blogger zeigt, dass Vorher-Nachher-Fotos nicht immer so sind, wie sie scheinen

Es ist offiziell Strandsaison und wir haben gute Nachrichten für Sie: Es könnte einfacher sein, diesen “Bikinikörper” zu zeigen, als Sie denken.

HEUTE sprach mit Sophie Kay, einer Personal Trainerin und Fitnessbloggerin, die bewiesen hat, dass das “vorher-nachher” Fitness-Makeover so einfach sein kann wie ein Selfie.

In einem kürzlich erschienenen Post über Fitness-Mythen auf ihrem Blog Fitology, hebt Kay die Ungenauigkeiten hervor, die so oft in sozialen Medien bestehen. Anstatt die Vorher-Nachher-Fotos Wochen oder sogar Monate auseinander zu nehmen, um eine tatsächliche Transformation zu zeigen, wurden diese Selfies innerhalb von drei Minuten voneinander aufgenommen.

Sophie Kay / Fitologie

“Die Idee für die Post kam von Fotos auf Instagram und Facebook sagen, dass diese Diät oder Übung tun, und Sie werden das in zwei Wochen mögen, aber es ist einfach nicht wahr”, sagte Kay.

Wie hat Kay die beiden Bilder so anders aussehen lassen? Es kommt auf schnelle und einfache Foto-Styling-Tricks an.

Kay gibt zu, dass sie nicht immer super gepasst hat und erklärt, dass sie alles von Übergewicht bis zu dünn ist. Aber in den letzten Jahren hat sie ihr Leben der Gesundheit gewidmet.

“Ich habe gearbeitet, um in Form zu kommen und mich über meinen Körper zu freuen, also schaue ich nicht in den Spiegel und hasse es”, sagte sie. “Ich habe als Personal Trainer trainiert, um anderen Menschen zu helfen, das Beste zu werden, was sie können, nicht das Beste andere Menschen können sein. “

Die Realität ist, dass, wenn Sie sich nicht für Fitness und Diät (und vielleicht nicht die Gene, um es zu unterstützen) gewidmet sind, ist es fast möglich, wie die Bilder von Models und Prominenten, die Social Media überschwemmen.

“Nur weil jemand bei der Arbeit 20 Pfund abgenommen hat, bedeutet das nicht, dass Sie es tun. Du wirst sie niemals sein, weil du du bist “, erklärte Kay.

Sophie Kay

Mit 27 Jahren hat Kay festgestellt, dass sich der Druck auf das Körperbild im Laufe der Jahre verstärkt hat.

“Da war der Druck von Zeitschriften und Fernsehshows groß, aber das war es auch schon. Jetzt werden Sie ständig mit Bildern der perfekten Frau oder des perfekten Mannes bombardiert “, sagte Kay.

Aber mit der richtigen Beleuchtung und Pose kannst du immer noch das perfekte Ganzkörper-Selfie machen. Kay hat sechs einfache Tricks für jeden, der das Selbstvertrauen hat, die Kamera zu bedienen:

  1. Ändern Sie die Beleuchtung. Kay rät, das Licht zu finden, das deine Konturen zeigen wird. Der Unterschied zwischen den Vorher-Nachher-Bildern besteht beispielsweise darin, dass die Lichter in der ersten und in der zweiten eingeschaltet sind.
  2. Eine Pose einnehmen. Es ist wichtig, einen Winkel zu finden, der deine Figur zeigt, erklärte sie. Für Kay geht es um ihre Taille, aber sie ermutigt andere zu entscheiden, was sie am meisten an sich selbst lieben und heben es hervor. Im ersten Bild zum Beispiel war die direkte Einstellung nicht so schmeichelhaft wie wenn sie ihren Körper verdrehte.
  3. Beuge diese Muskeln. Auf dem ersten Bild gibt Kay zu, dass sie ihren Bauch ausstreckt, aber in der Sekunde hielt sie diese Muskeln fest, um eine schlanke Silhouette zu erzeugen.
  4. Das Outfit ist wichtig. Genau wie bei einem professionellen Fotoshooting ist es notwendig, gut sitzende Kleidung und Unterwäsche zu tragen. Während sie dazu neigt, nur Unterwäsche in ihren Selfies zu tragen (um ihre Ergebnisse zu zeigen), schlägt sie vor zu entscheiden, wie du dich am wohlsten fühlst. Es kann beängstigend sein, alles online zu sehen.
  5. Filtere es. Filter können das Aussehen des Endergebnisses völlig verändern. Kay bevorzugt natürlichere Einstellungen und ist kein Fan von Apps, die “Fehler” machen, wie zum Beispiel Unreinheiten zu entfernen oder die Beine zu entschlacken. Sie drängt sich gegen Überarbeiten und unterstützt Fotos natürlich, wenn auch ein wenig verbessert.
  6. Sei zuversichtlich. Kay sagt, sie macht die besten Fotos, wenn sie sich gut fühlt. Es ist wichtiger, sich selbstbewusst und glücklich und stolz auf den Fortschritt zu sein, den Sie machen, als auf Ihrer Fitnessreise, erklärt sie.

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