Много по-лесно е да се придържате към ангажимента да се храните правилно, ако здравословното хранене е толкова лесно да се вземе като контейнер със сладолед. За съжаление замразените вечери на диета едва ли изглеждат изглеждат или вкус толкова привлекателни, колкото изглеждат върху кутията. Cheapism.com събра дегустационен панел, за да изпробва два популярни вида вкусове: тестени изделия с доматен сос и енчилада (плюс burrito от Trader Joe’s, който не прави enchilada). Всички те струват по-малко от 4 долара за сервиране – вероятно повече от готвене на една и съща чиния от нулата, но по-малко от други удобни опции като takeout. Двамата най-добри играчи струват само около 2 долара.
Тук са най-вкусните (ако не, най-автентичните) във всяка категория.
Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine ($ 2.19) се очертава като първостепенна тестеница със силен сос и привлекателна, al dente текстура. Той има 270 калории, 12 грама протеин, 5 грама мазнини и 4 грама влакно (и стойност на теглото на Watchers Points Plus от 7). Един удар срещу това предложение: 860 милиграма натрий или 36 процента от дневната ви стойност. Майо клиника обяснява, че дори 20% са високи. Въпреки че това ястие няма да отговаря на нуждите на потребителите, които се опитват да ограничат приема на сол, това все още не е толкова лошо, колкото някои. Известно е, че замразените вечери съдържат 1500 натрий или повече. (Къде да купя)
Amy’s Light & Lean Pasta & Veggies ($ 3.84) е на скъпия страна, затова използвайте продажбите и купоните за запас. Въпреки че е по-скъпо, това предложение е по-здравословно от тестените макаронени изделия, с малко повече от половината натрий. При 210 калории, тя също прави по-лека храна, но може да искате да я допълнете с някакъв слаб протеин, за да избегнете по-късно да посетите за закуска. Това ястие съдържа 3 грама фибри, 5 грама мазнини и 10 грама протеин. Панелистите отбелязаха огромни парченца броколи и аспержи и се наслаждаваха на докосването на лимон, който вкусиха в това ястие. (Къде да купя)
Пилешкото ястие Enchilada ($ 2) е индекс на Safeway. С 300 калории, около 16 грама протеини, 6 грама мазнини и около 3 грама фибри, това е диета, която може да ви напълни. Панелистите първоначално бяха отстранени от нежния си външен вид, но пилешките и царевичните аромати и лекият сос ги спечелиха. (Къде да купя)
Каши пиле Enchilada ($ 3) има 9 грама мазнини, най-високата сред енхилада, но само 2,5 грама наситени мазнини. Шест грама влакно и 12 грама протеин също помагат за задоволяване. Това ястие може да използва малко повече подправки, казват рецензенти, и малко по-малко натрий. Той съдържа 620 mg, дневна стойност 26%. Панелистите с удоволствие откриха, че текстурата е по-хрупкава, отколкото гъста. (Къде да купя)
Още от Cheapism:
Пълен доклад за евтини хранения с храна
Най-добри бюджетни диетични планове за 2014 г.
Най-добри обувки под $ 100
5 измами за отслабване, които трябва да се избягват
Здравословното хранене може да бъде лесно, ако знаете какво да изберете. Cheapism.com изпробва два популярни вида замразени вечери на диета и открива, че Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine е най-добрият избор за бюджетни замразени диетични хранения. Amy’s Light & Lean Pasta & Veggies е по-здравословен, но по-скъп. Пилешкото ястие Enchilada и каши пиле Enchilada също са добри опции. Всички те са по-евтини от takeout и са лесни за приготвяне.
Здравословното хранене може да бъде лесно, ако знаете какво да изберете. Cheapism.com изпробва два популярни вида замразени вечери на диета и открива, че Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine е най-добрият избор за бюджетни замразени диетични хранения. Amy’s Light & Lean Pasta & Veggies е по-здравословно, но по-скъпо. Пилешкото ястие Enchilada и каши пиле Enchilada също са добри опции. Всички те са по-евтини от takeout и са лесни за приготвяне.