我们从睡眠专家那里学到了8件让孩子睡觉的事情

让孩子一直和合理地睡觉可能会变成父母的噩梦，激发像“去睡觉去睡觉”这样的书，让每个人都感到头痛和疲惫.

我们今天的育儿团队本月正在分享睡眠供认，睡眠专家Jodi Mindell博士为我们今天的育儿团队赞助商Johnson’s Baby工作，他加入了一位幸运但精疲力竭的育儿贡献者，进行个性化的睡眠改造.

让孩子入睡的最佳建议：保持午睡，建立日常生活，更多

Apr.05.201605:22

心理学教授明德尔博士周二早上也加入了我们，以便在今日Facebook页面上回答燃烧的睡眠问题.

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以下是她的一些建议，按年龄组排序：

婴儿

1.我是否必须使用“哭出来的方法”让我10个月大的婴儿在婴儿床上睡觉？我一放下她就哭了，她站起来，不知道怎么躺下.

你可以做出缓慢的改变！坐在她旁边几个晚上拍她睡觉。然后花几个晚上坐在房间的中间。接下来的几个晚上在门口。对许多家庭来说，缓慢变化更容易。如需更多提示，请查看我的书“彻夜难眠”，大多数公共图书馆都提供这本书.

我6周大的孩子只有在他抱着或坐在婴儿座椅上才会睡觉。当谈到平躺在摇篮里时，他正在四处挥舞，不会睡觉.

在孩子3个月大的时候过渡到婴儿床。在那之后，小家伙习惯在新的地方睡觉会更加困难。如果他睡得更好，那么想想回流是否会困扰他。如果是这样，你可能会发现尝试更正直的东西会更好.

3.何时是从婴儿床过渡的好时代?

我建议不要在接近3岁时过渡到床。在那个年龄之前，小孩子很难理解床的假想边界并保持住.

幼儿

我的儿子六月份才4岁，自四个月前放弃奶嘴以来一直没有打盹。他每天下午都变得如此暴躁和过度疲惫，但他拒绝小睡，甚至在他的房间里安静。他也在早上太早醒来，我担心他睡眠不足!

对于习惯和奶嘴一起睡觉的小孩来说，这很难！如果你能够鼓励他采取一种新的爱情 – 就像最喜欢的毛绒动物 – 那会有所帮助。为了管理清晨的醒来，“早安之光”是一件好事。只需在计时器上安装一个夜灯，即可在6:00或6:30开启。这会让他知道什么时候是早上。一旦他掌握了它，你可以每隔几天15分钟后移动计时器。他不能说时间，所以他不会注意到差异.

我2岁的孩子睡得很好但每天晚上2点左右醒来需要安慰，想要一瓶或者和我们一起上床睡觉。即使他没有完全醒来，他也会呻吟一夜。帮帮我!

不要担心呻吟，除非你认为他在痛苦中。小孩子在睡眠中非常活跃，很多人睡觉（或者在你的情况下，睡觉时）。大多数时候，问题是当他们自然醒来时，他们无法入睡或自己重新入睡。如果是这种情况，请从睡前工作开始让他自己入睡。做你通常在半夜做的事，让每个人都回去睡觉。在许多情况下，一旦他们在就寝时自己容易入睡，小孩子会在晚上自然睡得更久.

我几乎3岁的孩子在入睡前仍然有一瓶牛奶。什么是结束这种习惯并顺利过渡的最佳方式?

放下睡前奶瓶！你可以每晚降低一盎司。然后，“瓶仙女”可以来拿瓶子并留下礼物.

年龄较大的孩子

我很想把我11岁的儿子从床上弄下来。他拒绝在他的房间里睡觉.

我们一直听到这个！你并不是唯一有这个问题的家庭。想想这是否只是一种习惯，还是更多是由于焦虑。如果他感到焦虑，我们通常会在改变睡眠状态之前专注于控制焦虑和发展应对技巧。有一些关于孩子焦虑的优秀育儿书籍或与您的医疗保健提供者交谈以获取建议.

我8岁的孙子不会在父母身边没有父母的情况下睡觉。他们在入睡后离开，但当他在夜间醒来时，他会呼唤他们，其中一人会留在他身边，直到他回到睡眠状态，直到早上.

习惯如何发展令人惊讶。但在他这个年纪，他绝对可以独自开始睡觉。整个家庭必须加入进行改变。最好的起点是在睡前做出改变，慢慢放松，以便他习惯自己入睡.