我们都知道应该更换房子周围的东西，但是我们应该多久交换一次？以下是专家们对这六种常见家居用品的评价.
你的牙刷多大了？何时更换它和其他家居用品
Jan.17.202303:16
牙刷
当牙刷变老和磨损时，它们实际上会有效地停止清洁。美国牙医协会建议您每三到四个月更换一次牙刷，或者如果刷毛看起来很旧，则更快。 ADA还建议儿童牙刷通常需要比成人刷子更换，所以要经常注意浴室里的刷毛并相应更新!
眼妆
你的眼部化妆品越长，细菌或真菌就越容易进入，这会导致眼睛或皮肤感染。 “浴室是人们倾向于储存化妆品的地方，不幸的是，它可能是细菌生长的理想场所 – 它温暖，而且很潮湿，”化妆品化学家Kelly Dobos告诉TODAY.com.
您在眼睛周围使用的睫毛膏或其他液体或奶油产品应该比其他类型的化妆品更频繁地更换，因为它们可能会导致您越来越多的问题。验光师Andrea Thau博士说：“最容易让你感染的东西是面霜，或潮湿，黑暗或潮湿的东西。”美国食品和药物管理局指出，大多数制造商建议在购买后两到四个月丢弃睫毛膏，专家同意大多数眼部化妆品应在三个月后更换.
床垫
你是否比平时更多地辗转反侧，或者背部疼痛醒来？可能是时候更换你的床垫了。睡眠基金会表示，大多数优质床垫的使用寿命为9年或10年.
有几种方法可以判断您是否需要更换：您可以感觉到床垫中的线圈，醒来后会感到疼痛和疼痛，当您起床时，您可以看到床垫上的凹痕或印痕。你睡觉的地方.
有关：购买新床垫时要知道什么
边注： 你的枕头可能需要在你的床垫前清新。这是一个关于如何清洁它们的很好的指南，“折叠”测试可以告诉你是否完全需要新的：将枕头折成两半然后松开。如果它展开并弹回它的形状，继续睡觉！如果它保持折叠状态，是时候把它送到枕头天堂了.
厨房海绵
海绵收集厨房里的一些最粗糙的东西，可以成为大肠杆菌，沙门氏菌，酵母和霉菌等细菌的滋生地。您可以通过每天用热肥皂水清洁海绵来保持清洁并延长海绵的使用寿命，在微波炉中将湿海绵浸泡一两分钟，或者通过洗碗机运行它们.
然而，这些方法都没有完全消除细菌，所以为了更安全，每周左右扔掉你的厨房海绵，或者当它变得粘糊糊或臭的时候 – 以先到者为准.
有关：你应该多久清洁厨房海绵，发刷等
浴巾
这里没有硬性和快速的规则，但是当你走出淋浴时要获得那种蓬松的感觉，你会想要在它们失去吸收力时更换你的浴巾 – 专家说这是每两年一次.
Parachute创始人Ariel Kaye告诉TODAY，“毛巾每天都在使用并经常洗涤，所以它们最终会开始变得疲惫不可避免。” “我们建议将旧毛巾捐赠给当地的动物收容所，或者将它们作为清洁抹布重新涂抹。对你有益，对环境有益。”在此期间保持清洁有助于避免霉菌和霉菌，并保护您免受过敏原的侵害，因此洗涤每三次使用一次.
跑鞋
这是最难以定义的类别之一，因为没有两个跑步者以同样的方式穿鞋。 （事实上，我们为这个故事谈过的一些铁杆选手拒绝被发现，并指出没有人愿意就这个问题提供“规则”！）
一般准则是你应该在300到500英里之间更换鞋子，但如果你不是一个严肃的跑步者，那么很难知道这意味着什么。幸运的是，许多免费跑步或锻炼应用程序（如Nike + Run Club）会跟踪您的里程，甚至可以在考虑购买新鞋时提醒您.
如果你完全处于黑暗中，这里有一些粗略的指导。如果你每周跑步或锻炼两次，你应该每年投入一对新鞋。另一方面，如果你每周跑六到七天，你就会在四个月内穿上你的鞋子。如果你的训练介于两者之间，那么你的替换时间也会落在那个频谱上.
你还应该注意这些因素：
- 胎面测试：翻转鞋子并检查底部的胎面是否有斑点或不一致的磨损。如果你发现磨损的地方，这表明鞋子的其余部分已经准备好说再见了.
- 弹跳系数：如果你的鞋子不再感到脚下有弹性或弹性，他们可能不会按照他们的方式支撑你.
- 腰部，膝盖，脚踝，小腿或其他肌肉疼痛：这可能是你的鞋子磨损的迹象.
最重要的是不要穿着破旧的鞋子，因为当你的鞋子停止支撑你时，你可能会受伤 – 这是不值得的.
KLG，Hoda，Ricky Gervais讨论：你应该多久洗一次胸罩?
Jun.15.201602:41
As an AI language model, I do not have a specific language preference. However, based on the topic provided, the appropriate language would be Chinese. The article discusses how often we should replace common household items such as toothbrushes, makeup, mattresses, kitchen sponges, towels, and running shoes. It provides expert opinions on the recommended replacement time for each item to maintain hygiene and safety. It is essential to pay attention to the condition of these items and replace them accordingly to avoid health risks.