عندما زار Lexi و Danny Reed مطعمًا صينيًا ، لم يكن من المعتاد بالنسبة لهما القيام برحلة بعد رحلة إلى البوفيه ، حيث كانا يتناولان ما يصل إلى ثمانية أطباق. أحب الزوجان الخروج لتناول الطعام ، وتناول الطعام المقلية والوجبات السريعة والبيتزا والرقائق والحلوى والصودا.
لكن هذه العادات غير الصحية تعني أن كلاهما كانا يعانيان من الوزن الزائد وأدركا أنهما بحاجة إلى التغيير. في يوم رأس السنة الجديدة 2016 ، تعهد الزوجان بإنقاص وزنها ، ومنذ ذلك الحين ، خضعتا لتحول دراماتيكي - خسرت داني 62 رطلاً وخسر ليكسي 236 رطلاً.
خسر هذا الزوج ما يقرب من 300 جنيه!
Feb.07.202300:58
“شعرت بسعادة أكبر. لقد شعرت بالفخر بنفسي ، ”قال ليكس ، 26 سنة ، من تيري هوت ، إنديانا ، لـ TODAY. “كنت أنجز شيئًا وكنت أفعل شيئًا في النهاية”.
كانت Lexi تعاني من الوزن الزائد طوال حياتها وعندما بدأت وداني (28 عاما) في التواعد في عام 2007 ، كانا يخرجان لتناول الطعام بشكل متكرر ، أو يشاهدان التلفاز ويأكلان بلا داع. طوال حياتها ، حاولت فقدان الوزن. في بعض الأحيان كانت تسقط بعضًا ، لكنها دائمًا ما تستردها.
قابل الزوجين اللذين فقدا أكثر من 400 جنيه مجتمعتين
Jan.03.202309:36
وعندما نظرت Lexi و Danny إلى قرارهما في السنة الجديدة ، كان وزن Lexi الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 6 بوصات 485 رطلاً ، وكان وزن داني 5 أقدام و 8 بوصات 281 رطلاً. تخشى Lexi من أن الوزن الزائد سيقلل من الوقت الذي كانت تملكه مع داني. وتحدث الزوجان - اللذان تزوجا في أكتوبر / تشرين الأول 2015 - عن إنجاب أطفال.
“كنت أعرف أنني لن أكون أبداً أمًّا بالحجم الذي كنت عليه ، وهذا هو الشيء الذي حفزني” ، قال ليكسى.
بعد اتخاذ قرارهم ، تجرأ أحد أصدقائه على الذهاب لمدة شهر دون شرب الكحول ، أو الخروج لتناول الطعام أو تناول وجبة غش - واتخذ الزوجان ذلك الجرأة. بدأوا أيضا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. شعرت Lexi بأنها عازمة على القيام بنصف ساعة من القلب ، أربع مرات في الأسبوع.
وقالت: “حاولت أن أعمل تمارين رياضية عالية الكثافة ، لكنني لم أتمكن من ذلك”.
بدلا من ذلك ، ركزت على القيام بكل 30 دقيقة من تمارين القلب. كانت تسير حتى تنفجر ، ثم أخذت استراحة. بعد ذلك ، بدأت من جديد وتمشي إلى أن تحتاج إلى استراحة. من خلال طريقة التوقف والبدء ، أكملت 30 دقيقة من أمراض القلب. كان الأمر صعباً ، لكنها استمرت في العودة. مع مرور الوقت ، أصبح أسهل.
بعد الشهر الأول ، تناول ليكسى وداني نهجًا مختلفًا لنظامهم الغذائي: أضافوا الخضار والبروتين العجاف ، مثل سمك السلمون والدجاج ، وتناولوا الكربوهيدرات الصحية.
وقال ليكسى: “لقد قمنا بتحويل الوجبات السريعة للتوصل إلى خيارات صحية.”.
كل شهر ، فقد Lexi حوالي 20 جنيه. لم تصل إلى مرحلة ما بعد الآن لأنها تعيد تقييم ما تفعله باستمرار.
وقالت: “لقد تباطأت خسارة وزني وقد التقطت شدة تدريباتي وعدلت السعرات الحرارية لمواصلة خسارتها باستمرار”..
وهي تعمل الآن لمدة ساعة أو خمسة أو ستة أيام في الأسبوع ، وتقوم بمزيج من تمارين القلب والأثقال مع داني.
في حين أن فقدان الوزن يساعد الزوجين على الشعور جسديًا وعاطفيًا بشكل أفضل ، فقد كان له أيضًا تأثير غير مقصود.
قال داني: “لقد ساعد هذا علاقتنا كثيراً وهذا أمر رائع”. “لقد جعلتنا القدرة على فعل الأشياء معًا تقربنا من بعضنا البعض”.
فيما يلي بعض النصائح للزوجين الذين يأملون في إنقاص الوزن:
1. جعل تجريب اجتماع في التقويم الخاص بك.
قبل بضعة أشهر ، كانت Lexi تعمل لمدة 10 ساعات ، لكنها ما زالت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. في حين يبدو من المدهش أنها جعلت ممارسة التمارين الرياضية أولوية ، فإنها تقول أنها تخبرها بنفسها.
“أنا مجرد محاولة لوضعه مثل اجتماع عمل. “أنا مديري الخاص وأنا لا أستطيع الإلغاء” ، قالت.
2. استخدم نظام الأصدقاء.
عندما لم تكن Lexi تشعر بالراحة ، شجعها داني. عندما أراد داني أخذ قسط من الراحة ، أقنعه ليكسي بالذهاب.
قال داني: “إنه أمر رائع لأننا نملك بعضنا البعض”.
3. البحث عن الدافع الخاص بك
أراد Reeds أن يكون لديه حياة صحية طويلة معا وأن يصبحوا أمثلة صحية لأطفالهم في المستقبل. هذا أبقى عليهم التركيز.
“أردت فقط أن أذكر نفسي الأشياء التي كنت أفعلها لأهدافي ،” قال Lexi.
تشعر Lexi أيضاً بأنها مستوحاة من النظر إلى الصور التي تظهر إلى أي مدى أتت ، والتي تتعقبها على Instagram.
ذات صلة:
- نجاح فقدان الوزن: تفقد المرأة 200 رطلا بفضل الكلب
- كيف فقدت هذه المرأة 183 جنيها
- 7 خطوات أخذت هذه المرأة لتخسر نصف حجمها
لمزيد من إلهام إنقاص الوزن ، راجع صفحة رحلة إنقاص الوزن!
صحة والوزن الزائد طوال حياتها. ولكن بفضل تحولها الدراماتيكي وتعهدها بإنقاص وزنها مع زوجها داني ، تمكنت من فقدان 236 رطلاً. هذا يعد إنجازًا كبيرًا ويثبت أن الإرادة والتحدي يمكن أن يحققان النتائج المذهلة. يجب على الجميع أن يتعلموا من هذه القصة ويحاولوا تحسين صحتهم وإنقاص وزنهم بطرق صحية ومستدامة. الصحة هي الثروة الحقيقية ويجب علينا جميعًا العناية بها.