عانت مونيكا توماس ، وهي امرأة تبلغ من العمر 44 عاماً من ولاية كارولينا الشمالية ، من وزنها عندما كانت أصغر سناً ، وتعرضت للمضايقات أثناء وجودها في المدرسة. عندما كانت في الثلاثين من عمرها وصلت إلى 410 جنيه.
وجاءت نقطة التحول عندما لم تستطع الانضمام إلى مقعد الطائرة خلال رحلة إلى لاس فيجاس لحضور حفل زفاف ابن عمها. لقد أجرت بعض التغييرات في حياتها وهي الآن تطير عالياً بوزن مقداره 210 أرطال! كيف فعلتها هي?
1. أكلت الخضار لها
اعتادت توماس أن تكرههم ، ولكن “أنا أحب الخضار الآن!” قالت على TODAY.
2. وضعت على حذاءها الرقص
حاولت رقص زومبا ، وبكت خلال فصلها الأول لأنها شعرت بالراحة!
ذات الصلة: #startTODAY مع هدى: خطة اللياقة البدنية سهلة 7 أيام يمكن لأي شخص إتقان
3. وضعت على أحذية المشي لها ، أيضا
“لقد تعلمت فقط التنزه ووجدت رفاقا للتنزه مع …. نحن نحب أن نتحدى أنفسنا” ، كما أشارت.
4. خلقت مجلس الإلهام
إنها مليئة بالاقتباسات التحفيزية والصور ، بالإضافة إلى “العد التنازلي” لتحديد فقدانها للوزن. هناك كلمتين في أعلى اللوحة: “كن مستوحاة”!
5. تلقت الدعم
وجدت أيضًا التشجيع من خلال الانضمام إلى TOPS (Take Off Pounds Sensibly) ، وهي مجموعة دعم لخسارة الوزن غير هادفة للربح.
لدى Jennifer Moats قصة رائعة ملهمة. كان وزن كانساس البالغ من العمر 30 عاماً يبلغ 236 رطلاً في أثقل حالاتها.
ذات صلة: Joy Fit Club: شارك قصة إنقاص الوزن الملهمة مع Joy Bauer
تزوجت Moats في أوائل العشرينات من عمرها ولديها ثلاثة أبناء. لكنها كانت في علاقة سامة وتحولت إلى الطعام من أجل العزاء.
مع القليل من الدعم من المقربين لها ، كانت تسقط 125 رطلا ، وتنخفض من حجم 22 إلى حجم 0. هنا كيف حدث.
1. جعلت نفسها أولوية
ضرب [موتس] الصالة الرياضية والقضاء صودا ، حلويات ونشويات [كربس] من حميتها.
ذات صلة: 7 خطوات ساعدت هذه المرأة على خسارة 225 رطلاً في سن 63
2. استندت على والديها
“لقد شجعوني طوال الوقت وأعطوني الثقة ، ساعدوني في الطبخ ، وساعدوني في شراء البقالة بالطريقة الصحيحة” ، قالت لـ TODAY.
مبروك لكلا النساء!
تعرف على أعضاء نادي Joy Fit الذين فقدوا 325 رطلاً
Jan.16.202304:10
اتبع شين لو على تويتر.
من الرائع أن نسمع عن قصص النجاح في فقدان الوزن وتحسين الصحة. تحديات فقدان الوزن ليست سهلة ، ولكن من خلال الالتزام والتغييرات الصغيرة في الحياة اليومية ، يمكن للأشخاص تحقيق أهدافهم. يجب علينا جميعًا العمل على تحسين صحتنا والعناية بأجسامنا ، وهذه القصص الملهمة تذكرنا بأنه يمكننا القيام بذلك. شكراً لمونيكا توماس وجينيفر موتس على مشاركة قصصهما وتحفيزنا لتحسين صحتنا.