在Lexi和Danny Reed于2015年结婚后，他们访问了佛罗里达州的巴拿马城海滩度蜜月。当他们参加贝壳之旅时，导游告诉他们最好的贝壳是沿着海滩漫步的。当两人在沙滩上跋涉时，Lexi停下了四分之一英里的徒步旅行感觉太啰嗦，需要休息。那时她重达485磅.
这对夫妇已经减掉了近400磅!
Dec.29.202300:48
“我并没有真正意识到我的体重让我们失去了多少，”印第安纳州Terre Haute的27岁的Lexi告诉今天.
“我和丈夫一起无法沿着海滩散步。”
这是Reeds发誓要在2016年1月作为新年决议减肥的原因之一。一年后，他们与TODAY分享了他们的成功。截至2023年1月，Lexi已经减掉了236磅，Danny减掉了62磅（他的体重为281磅）。整个今年，身高5英尺6英寸的Lexi又减掉了69磅。身高5英尺8英寸的丹尼瘦了27磅.
他们希望在2023年初之前总共损失400磅。目前，Lexi重180磅，Danny重192.他们接近他们的最终目标，但目标看起来像是在变化.
“我想增加175磅并重新评估。对我来说，我从来没有这么大，所以我不知道我的身体会是什么样子（175），“Lexi说.
Danny也想要到175左右，但是专注于锻炼肌肉.
“我只是做了有氧运动，现在我开始做举重，这真让我的身体感到震惊，”29岁的Danny说道。.
这对夫妇继续根据需要调整他们的饮食计划.
“我们不再觉得我们节食了。我们觉得这是一种生活方式，“莱西说.
这对夫妇吃了大量的水果，蔬菜和瘦肉蛋白，同时摄入的碳水化合物较少。这并不是说他们完全避免碳水化合物;他们只是让他们成为他们用餐的一小部分。他们有一个作弊的日子，但尽量不让它失去控制.
“除了所有油腻，脂肪充足的食物外，吃干净食物的感觉还要好，”丹尼说。 “这会减慢你的速度，而且根本不是一种好的感觉。”
虽然减肥已经改变了他们看起来的样子，但他们对他们可以追求的新冒险感到兴奋.
“我知道这不是关于你失去的重量，而是你获得的生命，”Lexi说.
他们有一个他们喜欢充实的夏季清单。徒步旅行，散步，乘坐飞机，乘坐过山车是芦苇所做的一件事.
“我很感激每一天，我很享受这段旅程，”莱西说。 “每一天都是一次非规模的胜利，并提醒我到底有多远。”
他们甚至回到了巴拿马城海滩.
“我们今年夏天回到了那里，我们沿着海滩奔跑，”莱西说。 “至少可以说这是一次冒险。”
以下是其他对减肥感兴趣的小贴士：
1.进行健康的互换.
只要他们能够，芦苇就会让他们喜欢的食物变得更健康。如果他们想要鸡肉巴马干酪，他们可能会吃茄子。或者他们会用包裹而不是比萨饼制作披萨.
“我们制作一个健康的版本，所以我们不觉得我们被剥夺了，”Lexi说.
有时候，你犯了错误.
“我们有欺骗的日子变成了作弊的周末。星期一，我们必须回到正轨，“莱西说。 “我们真的让对方负起责任，重新走上正轨。”
这需要时间.
“这是一个旅程，而不是冲刺，它需要比任何人预期的更长的时间。你不会在一夜之间看到结果。这比你想象的要花费更长的时间，不要让你气馁，“丹尼说.
4.找到适合你的方法.
“我们刚刚发现，更高蛋白质和更低碳水化合物饮食确实对我们两个人都有效，”丹尼说.
看到结果使他们有动力坚持他们的饮食计划.
5.切换它.
当有氧运动没有像他想要的那样改变丹尼的身体时，他增加了举重。在跑步机上走路太无聊，Lexi参加了课程.
“我试图震惊我的身体或我的日常生活，”莱西说。 “我每天都在学习，尝试新事物。”
这对夫妇的减肥故事真是令人振奋！他们的毅力和决心是值得赞扬的。通过调整饮食和增加运动，他们成功地减掉了近400磅。他们的经验告诉我们，减肥需要时间和耐心，需要找到适合自己的方法，并且需要在犯错误后重新回到正轨。他们的成功也提醒我们，减肥不仅仅是为了外表，更是为了健康和生命。希望他们能够继续保持健康的生活方式，实现他们的目标。