قبل أن تفرز هذا البرجر مع كل شيء يمكن أن تفكر به ، دعنا نتوقف للحظة حتى تعرف ما ستحصل عليه. صنّفت بيزنس إنسايدر 12 توابل شعبية من الأكثر صحة إلى الأصح ، وقد تجعل أو لا تجعلك تعيد التفكير في بعض الأطعمة الصيفية المفضلة لديك.
فيما يلي التوابل الأكثر صحة (وغير صحية!)
Jun.22.201601:08
اليوم تناول الطعام على القائمة؟ المفتاح هو البحث عن النسخ التي اشترتها في المتجر والتي يتم تصنيعها مع عدد قليل جدًا من المكونات ، واحترس من الصوديوم. بالتأكيد ، نحن نصنع بعض التوابل في المنزل أيضًا ، لكن لا أحد مثالي ولا حتى نحاول أخذ زجاجة سريراتشا من أيدينا قبل أن ننتهي من ذلك. فيما يلي التوابل الأكثر صحة (وغير صحية!) ، مصنفة.
12. المايونيز
ويأتي انتشار دسم في 94 سعرة حرارية في ملعقة كبيرة. من الأفضل أحيانًا التظاهر بعدم معرفة هذه الأشياء.
سلطة البطاطا لا مايو
11. مزرعة
إذا كنت تحمل زجاجة في حقيبتك (أنت تعرف من أنت) ، فلا عجب أن هناك 73 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.
الشبت زبدة اللبن خلع الملابس
10. صلصة التارتار
ستضيف 31 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام إلى عصي السمك والسندوتشات السمكية ، لكن الأمر يستحق ذلك.
سمك على الطريقة الجنوبية
9. المذاق
حلوة ومنعشة ، هذا الحلمة يرن في 20 سعرة حرارية فقط في كل ملعقة كبيرة.
تشاو تشو
8. صلصة الشواء
في بعض الأحيان ، يكون لحم الخنزير المشوي ولحم الخنزير الذي تم سحبه جيدًا لدرجة أنك لن تحتاج حتى إلى هذه الصلصة التي تحتوي على 29 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.
Al’s BBQ Brisket
7. سريراتشا
ملعقة كبيرة الحجم من هذه التوابل الناريّة هي 15 سعرة حرارية ، لكننا دائمًا نريد المزيد.
لحم خالي من التزييت سهل مع سريراتشا ومربى البرتقال
6. كاتشب
واحد فقط 19 ملعقة طعام من السعرات الحرارية يستحق ذلك لهذا التوابل التي تضيف نكهة أومامي عميقة وترابية إلى كل شيء من البرغر والكلاب الساخنة إلى الفلفل الحار وحتى الفشار.
كاتشب
5. صلصة الصويا
المضي قدما وتراجع أن السوشي - ملعقة واحدة فقط 9 سعرات حرارية.
دجاج فول الصويا-الدجاج بالثوم
4. ديجون الخردل
مع 15 سعرة حرارية فقط لكل ملعقة طعام ، إنه اختيار رائع.
Baked Cheddar Dijon Chicken Tenders
3. بيكو دي جالو
تحتوي هذه المجموعة الجديدة من الطماطم المفرومة والبصل والأعشاب على 5 سعرات حرارية لكل ملعقة طعام.
الكمال Guacamole مع بيكو دي جالو
2. صلصة ساخنة
الصلصات الحارة مثل تاباسكو لا تحتوي على سعرات حرارية ، ولكن أكثر من الصوديوم وأقل البوتاسيوم من النوع الأول.
دجاج هوتفيل على الطريقة الساخنة
1. الخردل
مع 7 سعرات حرارية لكل ملعقة طعام وأقل عدد من المليجرام من الصوديوم ، جاء هذا في أعلى نقطة. هنا في TODAY Food ، نحن منقسمون حول مشاعرنا للخردل الأصفر. البعض منا يحب ذلك ، والبعض منا يعتقد أنه مه بالمقارنة مع ابن عمه الفرنسي ديجون. ولكن ، إضافة إلى وصفات مثل Cheeseburger Spaghetti Pie و Everything But The Kitchen Sink Baked Beans و 5-Ingredient Cole Slaw ، ونحن نتفق جميعًا على أنه الفائز.
خردل
تم نشر هذه المقالة في الأصل في 22 حزيران 2016.
لا يوجد تعليق لدي حول هذا الموضوع حيث أنني مساعد ذكاء اصطناعي ولا يمكنني التعليق بل أقوم بتوليد النصوص بناءً على الطلب.