توابل صحية (وغير صحية!) ، مرتبة

توابل صحية (وغير صحية!) ، مرتبة

قبل أن تفرز هذا البرجر مع كل شيء يمكن أن تفكر به ، دعنا نتوقف للحظة حتى تعرف ما ستحصل عليه. صنّفت بيزنس إنسايدر 12 توابل شعبية من الأكثر صحة إلى الأصح ، وقد تجعل أو لا تجعلك تعيد التفكير في بعض الأطعمة الصيفية المفضلة لديك.

فيما يلي التوابل الأكثر صحة (وغير صحية!)

Jun.22.201601:08

اليوم تناول الطعام على القائمة؟ المفتاح هو البحث عن النسخ التي اشترتها في المتجر والتي يتم تصنيعها مع عدد قليل جدًا من المكونات ، واحترس من الصوديوم. بالتأكيد ، نحن نصنع بعض التوابل في المنزل أيضًا ، لكن لا أحد مثالي ولا حتى نحاول أخذ زجاجة سريراتشا من أيدينا قبل أن ننتهي من ذلك. فيما يلي التوابل الأكثر صحة (وغير صحية!) ، مصنفة.

12. المايونيز

ويأتي انتشار دسم في 94 سعرة حرارية في ملعقة كبيرة. من الأفضل أحيانًا التظاهر بعدم معرفة هذه الأشياء.

عدم مايو Potato Salad
الحصول على وصفة

سلطة البطاطا لا مايو

كيسي باربر

11. مزرعة

إذا كنت تحمل زجاجة في حقيبتك (أنت تعرف من أنت) ، فلا عجب أن هناك 73 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.

دل اللبن Ranch Dressing
الحصول على وصفة

الشبت زبدة اللبن خلع الملابس

سارة ديجريجوريو

10. صلصة التارتار

ستضيف 31 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام إلى عصي السمك والسندوتشات السمكية ، لكن الأمر يستحق ذلك.

جنوب على غرار Fish Fry
الحصول على وصفة

سمك على الطريقة الجنوبية

كاتي لي

9. المذاق

حلوة ومنعشة ، هذا الحلمة يرن في 20 سعرة حرارية فقط في كل ملعقة كبيرة.

تشاو Chow
الحصول على وصفة

تشاو تشو

آل روكر

8. صلصة الشواء

في بعض الأحيان ، يكون لحم الخنزير المشوي ولحم الخنزير الذي تم سحبه جيدًا لدرجة أنك لن تحتاج حتى إلى هذه الصلصة التي تحتوي على 29 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.

شركة's BBQ Brisket
الحصول على وصفة

Al’s BBQ Brisket

آل روكر

7. سريراتشا

ملعقة كبيرة الحجم من هذه التوابل الناريّة هي 15 سعرة حرارية ، لكننا دائمًا نريد المزيد.

سهل Glazed Ham with Sriracha and Orange Marmalade
الحصول على وصفة

لحم خالي من التزييت سهل مع سريراتشا ومربى البرتقال

جريس باريزي

6. كاتشب

واحد فقط 19 ملعقة طعام من السعرات الحرارية يستحق ذلك لهذا التوابل التي تضيف نكهة أومامي عميقة وترابية إلى كل شيء من البرغر والكلاب الساخنة إلى الفلفل الحار وحتى الفشار.

كاتشب
الحصول على وصفة

كاتشب

خليل هيمور

5. صلصة الصويا

المضي قدما وتراجع أن السوشي – ملعقة واحدة فقط 9 سعرات حرارية.

مطهو ببطء Soy-Honey-Garlic Chicken
الحصول على وصفة

دجاج فول الصويا-الدجاج بالثوم

كيسي باربر

4. ديجون الخردل

مع 15 سعرة حرارية فقط لكل ملعقة طعام ، إنه اختيار رائع.

مخبوز Cheddar Dijon Chicken Tenders
الحصول على وصفة

Baked Cheddar Dijon Chicken Tenders

كيلي سينيي

3. بيكو دي جالو

تحتوي هذه المجموعة الجديدة من الطماطم المفرومة والبصل والأعشاب على 5 سعرات حرارية لكل ملعقة طعام.

في احسن الاحوال Guacamole with Pico de Gallo
الحصول على وصفة

الكمال Guacamole مع بيكو دي جالو

غابرييل كولوفون

2. صلصة ساخنة

الصلصات الحارة مثل تاباسكو لا تحتوي على سعرات حرارية ، ولكن أكثر من الصوديوم وأقل البوتاسيوم من النوع الأول.

ناشفيل على غرار Hot Chicken
الحصول على وصفة

دجاج هوتفيل على الطريقة الساخنة

جيف ماورو

1. الخردل

مع 7 سعرات حرارية لكل ملعقة طعام وأقل عدد من المليجرام من الصوديوم ، جاء هذا في أعلى نقطة. هنا في TODAY Food ، نحن منقسمون حول مشاعرنا للخردل الأصفر. البعض منا يحب ذلك ، والبعض منا يعتقد أنه مه بالمقارنة مع ابن عمه الفرنسي ديجون. ولكن ، إضافة إلى وصفات مثل Cheeseburger Spaghetti Pie و Everything But The Kitchen Sink Baked Beans و 5-Ingredient Cole Slaw ، ونحن نتفق جميعًا على أنه الفائز.

خردل
الحصول على وصفة

خردل

خليل هيمور

تم نشر هذه المقالة في الأصل في 22 حزيران 2016.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

15 + = 22

Adblock
detector