夏季塑造:使用您已有的成分制作Joy的健康晚餐食谱

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对于本周的夏季塑造部分,我受到挑战,使用他们已有的成分创造美味和纤体晚餐。最终的结果?我用西葫芦面条和素食汤掀起shakshuka.

夏季塑造,第2周:巧妙地用于剩菜(和椅子)

May.10.201703:53

两者都是一锅之物,只需要一些简单的成分, 符合我的Drop 10 TODAY标准。亲自尝试一下;你的厨房里可能含有大部分成分.

Shakshuka with Zucchini Noodles (Zoodles)
获取食谱

西葫芦配西葫芦面条(Zoodles)

Joy Bauer

如果你喜欢挖一堆意大利面,那么让我告诉你你最喜欢的一餐。 Shakshuka是一种在中东国家很受欢迎的单锅菜肴。我通过简化配方并用更轻,营养丰富的西葫芦面条替换碳水化合物面包的一面来自行旋转。虽然它通常是早餐食品,但shakshuka可以在任何时间供应 – 它可以制作美味的鸡蛋换饭。我提到你的热量少于300卡路里吗?不能打败那个!

快乐素食汤

快乐 Veggie Soup
今天

这种美味的汤是用尽剩菜的好方法,所以你不要浪费食物(或钱)。这非常容易制作 – 你所做的就是将一些主要物品扔进一个锅里……瞧!你有一份丰盛而令人满意的晚餐。有一百万(和一种)变化取决于你手头的蔬菜和豆类。只需坚持约3杯非淀粉蔬菜与约4杯低钠浓汤的粗略比例。随意添加更多的蔬菜,以更厚的汤。拿起勺子潜入水中.

有关更美味的食谱,请查看Joy的食谱“从垃圾食品到喜悦食品”,并通过Twitter,Facebook和Instagram关注她.

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