Fühle mich müde? Brauchen Sie eine Tasse Kaffee (oder drei) um am Morgen loszulegen? Gewichtst du um deine Mitte herum??
Wenn ja, brauchst du vielleicht mehr Schlaf, du isst zu viel und bewegst dich zu wenig – oder du denkst vielleicht, dass du unter Nebennierenmüdigkeit leidest.
Hier ist der Deal: Nebennieren Müdigkeit ist eine der neuesten in einer langen Reihe von Krankheiten, die traditionelle Ärzte sagen, ist eine Hacke, aber eine, die von ganzheitlichen Praktikern umarmt wird.
Die meisten von uns haben wahrscheinlich nie die Möglichkeit in Betracht gezogen, dass unsere Nebennieren wieder ausgeglichen werden müssen. In der Tat haben die meisten von uns wahrscheinlich nie viel über unsere Nebennieren gedacht.
Aber diese zwei kleinen Arbeitspferde, die auf unseren Nieren sitzen, sind verantwortlich für die Produktion zahlreicher essenzieller Hormone wie Cortisol. Cortisol ist oft mit unserer Stressreaktion verbunden, dem Kampf-oder-Flucht-Phänomen, das uns hilft, mit den Unbilden und Unsicherheiten des Lebens umzugehen. Cortisol hilft auch bei der Kontrolle von Blutzucker, Entzündungen, Stoffwechsel und hilft uns, Erinnerungen zu bilden.
Ist Nebennieren Müdigkeit wirklich? (Es kommt darauf an, wen du fragst.)
Die Grundlage der Theorie der Nebennierenermüdung ist, dass unsere ständigen stressigen Leben zu Nebennieren führen, die einfach nicht mit unserer 24/7 Runde von Kampf oder Flucht mithalten können.
Das Ergebnis: Unsere Körper bekommen nicht genug von den Hormonen, die wir brauchen, um uns gut zu fühlen. Und aktuelle medizinische Tests, die von der medizinischen Einrichtung gegeben werden, sind nicht sensibel genug, um die subtilen Veränderungen und kleinen Rückgänge des Hormonspiegels zu erkennen, die uns so elend fühlen lassen.
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Ärzte, die auf unsere Hormone spezialisiert sind, Endokrinologen, sagen, dass es keine Wissenschaft gibt, die die Existenz von Nebennierenmüdigkeit beweist.
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Die vagen Symptome der Nebennieren Müdigkeit können viele Dinge bedeuten – oder gar nichts. Nebennierenermüdungstests, normalerweise Speichel oder Blut, sind unzuverlässig. Echte und behandelbare Nebennierenprobleme oder Krankheiten wie Schlafapnoe, Fibromyalgie und Depression können übersehen werden.
Ergänzungen und Kräuter, die benutzt werden, um Nebennierenermüdung zu behandeln, können deine Nebennieren sogar zusammenbrauen, entsprechend dem Hormon-Gesundheits-Netz, der öffentlichen Ausbildung Teilnehmer der Endocrine Gesellschaft, eine weltweite endocrinology Vereinigung.
Es gibt sogar eine Meta-Analyse der Krankheit in der Zeitschrift BMC Endocrine Disorders veröffentlicht. Der Name der Studie: “Nebennieren Müdigkeit existiert nicht: eine systematische Überprüfung.”
Die Mayo Clinic ruft die Ermüdung der Nebennieren hervor “. . .eine unakzeptable medizinische Diagnose. “
Aber das hindert die Leute nicht daran, sich zu fragen, ob sie Opfer sind.
“Patienten fragen mich fast jede Woche nach Nebennierenschwäche und Menschen, die keine Patienten sind, rufen das Büro an, um zu fragen, ob wir es behandeln”, sagte Dr. Gregg Faiman, ein Endokrinologe des Universitätsklinikums Cleveland Medical Center TODAY.
“Die Antwort ist immer die gleiche: Es gibt keine Nebennierenermüdung”, sagte Faiman. “Weil es nicht echt ist, behandeln wir es nicht.”
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Konstante Belastung kann ein Faktor sein
Gute Gesundheit ist eine Art Kontinuum, in dem Ihr Körper weiß, dass etwas nicht stimmt oder nicht, manchmal lange bevor traditionelle medizinische Sichtweisen und Tests etwas falsch finden können, Dr. Mark Hyman, Vorsitzender der Pritzker Foundation in Funktioneller Medizin und Leiter der Cleveland Clinic Center für Funktionelle Medizin sagte heute.
“Es gab eine Zeit, als niemand glaubte, dass Darmbakterien die Gesundheit einer Person beeinträchtigen könnten”, sagte Hyman und fügte hinzu, dass das, was heute nicht akzeptiert wird, in Zukunft akzeptiert werden könnte.
Aber im Moment ist ihm klar: “. . . Nebennierenmüdigkeit ist real und konstanter Stress ist ein Faktor. “
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In der Tat kann Stress eine schwere Belastung für den Körper und ist in Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit impliziert.
Aber selbst unter holistischen Therapeuten ist klar, dass nicht jeder, der eine Diagnose von Nebennierenmüdigkeit sucht, diese Diagnose bekommen wird.
“Ich habe einige Leute ins Büro kommen lassen, die sagen, dass sie sich nicht gut fühlen und sie sind davon überzeugt, dass sie Nebennierenermüdung haben, aber einige von ihnen sind nur ‘besorgt’,” Dr. Robert Kachko, ein praktizierender Naturheilarzt in New York City und Greenwich, Connecticut sagte TODAY.
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Aber er denkt nicht, dass Nebennierenmüdigkeit Unsinn ist. “Es macht Sinn, dass die Nebennieren von dem ständigen Stress betroffen und ermüdet sind, den manche Menschen erleben, und keine Schritte unternehmen, um damit fertig zu werden.”
Ein Stressrezept
Ärzte sind sich einig, dass wir alle unseren Stress besser bewältigen müssen. Das bedeutet, Dinge zu finden, die Sie tatsächlich gerne tun, die Ihrem Körper helfen können, besser mit der Stressreaktion fertig zu werden.
Eine nahrhafte Diät, Bewegung, Yoga, Meditation sind alle gute Entscheidungen.
Es ist also bewusst, dass Ihr Körper natürliche Rhythmen hat. Es ist eine anerkannte medizinische Tatsache, dass die Cortisolspiegel am Morgen hoch und nachts niedriger sind, wenn wir in Ruhe sind.
“Es klingt langweilig, aber zu Bett gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und sogar jeden Tag zur gleichen Zeit essen, kann Ihrem Körper helfen, Stress abzubauen und das Gleichgewicht zu halten”, sagte Hyman.
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Seien Sie vorsichtig mit Ergänzungen
Die Einnahme von adrenalen Hormonpräparaten, wenn Sie sie nicht benötigen, kann dazu führen, dass Ihre Nebennieren nicht mehr richtig funktionieren. Das Ergebnis: Sie bekommen nicht die Hormone, die Sie brauchen, wenn Sie unter Stress stehen.
Auch, wenn Sie aufhören, die Ergänzungen zu nehmen, können Ihre Nebennieren für Monate “schlafen” und Sie können sich in Gefahr für eine lebensbedrohliche Erkrankung namens Nebennieren-Krise, nach The Hormone Foundation.
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Endeffekt
Wenn Sie müde, erschöpft, gereizt sind, sich schlecht fühlen, schlecht schlafen und nicht motiviert sind, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass mit Ihren Nebennieren etwas nicht stimmt.
“Diese Symptome sind so vage und so weit verbreitet, dass die Menschen glauben werden, was sie trotz Mangel an Beweisen über Nebennierenermüdung glauben werden”, sagte Faiman.
Sein Rat: Hören Sie auf, sich selbst zu diagnostizieren und einen Arzt aufzusuchen.
Sie können lernen, dass Ihre Nebennieren A-OK sind. Aber der Rest von euch könnte von etwas Gemüse und etwas Yoga profitieren.
Ich denke, dass es wichtig ist, auf unseren Körper zu hören und uns bewusst zu sein, wie wir uns fühlen. Wenn wir uns müde und erschöpft fühlen, sollten wir uns Zeit nehmen, um uns auszuruhen und uns selbst zu pflegen. Es ist auch wichtig, eine gesunde Ernährung zu haben und regelmäßig zu trainieren, um unseren Körper in gutem Zustand zu halten. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für die Existenz von Nebennierenmüdigkeit gibt, sollten wir uns bewusst sein, dass chronischer Stress und Belastung unseren Körper beeinträchtigen können. Wir sollten uns bemühen, ein ausgewogenes Leben zu führen und uns um unsere Gesundheit zu kümmern.