Überraschende Gründe, warum du die ganze Zeit müde bist

Von Julie Evans

Verhütung

Wir alle neigen dazu, die Ermüdung eines zu viel beschäftigten Lebensstils zu beschuldigen. Und die meiste Zeit haben wir recht.

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, blasen Sie es nicht weg. Nehmen Sie sich zwei bis drei Wochen Zeit, um einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Erhalten Sie mehr Schlaf, schneiden Sie Ihren sozialen Kalender ab, essen Sie mehr gesunde Nahrung, trinken Sie mehr Flüssigkeit, nehmen Sie ein Multivitamin und reduzieren Sie Koffein und Alkohol.

“Wenn Sie nach diesen Veränderungen immer noch die Symptome von Müdigkeit verspüren, dann brauchen Sie professionelle Hilfe”, sagt Dr. Sandra Adamson Fryhofer, Ärztin für Innere Medizin in Atlanta. Übermäßige Erschöpfung könnte das Zeichen einer ernsteren medizinischen Bedingung sein, die behandelt werden kann. Hier sind die 7 häufigsten Probleme zu wissen.

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1. Anämie

Diese Bedingung ist häufiger bei Frauen mit starken Perioden oder die nicht genug Eisen verbrauchen. 

Die durch Anämie verursachte Müdigkeit ist das Ergebnis eines Mangels an roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus Ihren Lungen in Ihre Gewebe und Zellen bringen. Sie können sich schwach und kurzatmig fühlen. Anämie kann durch einen Eisen- oder Vitaminmangel, Blutverlust, innere Blutungen oder eine chronische Krankheit wie rheumatoide Arthritis, Krebs oder Nierenversagen verursacht werden. Frauen im gebärfähigen Alter sind besonders anfällig für Eisenmangelanämie wegen Blutverlust während der Menstruation und den Bedarf des Körpers für zusätzliches Eisen während der Schwangerschaft und Stillzeit, erklärt Laurence Corash, MD, außerordentlicher Professor für Labormedizin an der University of California, San Francisco.

Die Symptome: Ermüdung ist eine große. Andere sind extreme Schwäche, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, schneller Herzschlag, Schmerzen in der Brust und Kopfschmerzen. Einfache Übungen, wie Treppensteigen oder kurze Strecken, können zu Ermüdungserscheinungen führen.

Die Tests: Eine gründliche Untersuchung auf Anämie umfasst eine vollständige körperliche Untersuchung und Bluttests, einschließlich eines kompletten Blutbilds (CBC), um die Werte Ihrer roten Blutkörperchen zu überprüfen. Es ist auch Standard, den Stuhl auf Blutverlust zu überprüfen.

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2. Diabetes

Mehr als eine Million Menschen werden jedes Jahr mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert, aber viele mehr wissen vielleicht nicht einmal, dass sie es haben.

Zucker, auch Glukose genannt, ist der Treibstoff, der den Körper am Laufen hält. Und das bedeutet Ärger für Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Glukose nicht richtig verwenden können, was dazu führt, dass sie sich im Blut anreichert. Ohne genügend Energie, um den Körper reibungslos laufen zu lassen, sehen Menschen mit Diabetes Müdigkeit häufig als eines der ersten Warnzeichen, sagt Christopher D. Saudek, MD, Professor für Medizin und Programmdirektor für das Allgemeine Klinische Forschungszentrum an der Johns Hopkins University School der Medizin.

Die Symptome: Abgesehen von Erschöpfung, andere Anzeichen sind übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Hunger, Gewichtsverlust, Reizbarkeit, vaginale Hefe-Infektionen und verschwommenes Sehen.

Die Tests: Es gibt zwei wichtige Tests für Diabetes. Der Nüchtern-Plasma-Glukose-Test, der häufiger ist, misst Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Fasten für 8 Stunden, normalerweise morgens. Beim oralen Glukosetoleranztest (OGTT) wird zweimal Blut entnommen: kurz vor dem Genuss eines Glukosesirups, dann 2 Stunden später.

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3. Schilddrüsenerkrankung

Wenn Ihre Schilddrüsenhormone außer Kontrolle geraten, werden Sie sich selbst bei alltäglichen Aktivitäten ausgelaugt fühlen.

Die Schilddrüse, etwa so groß wie der Knoten an der Krawatte eines Mannes, befindet sich in der Vorderseite des Halses und produziert Hormone, die den Stoffwechsel steuern. Zu viel Schilddrüsenhormon (Hyperthyreose) und der Stoffwechsel beschleunigt sich. Zu wenig (Hypothyreose) und der Stoffwechsel verlangsamt sich.

Die Symptome: Hyperthyreose verursacht Muskelermüdung und -schwäche, die Sie zuerst in den Oberschenkeln bemerken können. Übungen wie Radfahren oder Treppensteigen werden schwieriger. Andere Symptome sind unerklärlicher Gewichtsverlust, warmes Gefühl die ganze Zeit, erhöhte Herzfrequenz, kürzere und weniger häufige Menstruationsflüsse und erhöhter Durst. Hyperthyreose wird am häufigsten bei Frauen in ihren 20ern und 30ern diagnostiziert, aber es kann auch bei älteren Frauen und Männern auftreten, sagt Robert J. McConnell, MD, Co-Direktor des New York Thyroid Center am Columbia University Medical Center in New York City.

Hypothyreose verursacht Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Muskelkater, selbst bei geringer Aktivität. Andere Symptome sind Gewichtszunahme aufgrund von Wassereinlagerungen, Kältegefühl die ganze Zeit (auch bei wärmerem Wetter), schwerer und häufiger Menstruationsbewegungen und Verstopfung. Hypothyreose ist am häufigsten bei Frauen über 50 Jahren. In der Tat, so viel wie 10% der Frauen nach 50 haben zumindest leichte Hypothyreose, sagt McConnell.

Die Tests: Schilddrüsenerkrankungen können mit einem Bluttest nachgewiesen werden. “Schilddrüsenerkrankungen sind so behandelbar, dass bei allen Menschen, die über Müdigkeit und / oder Muskelschwäche klagen, ein Schilddrüsentest durchgeführt werden sollte”, sagt McConnell.

4. Depression

Mehr als “der Blues” ist Depression eine große Krankheit, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie wir über uns selbst und andere schlafen, essen und fühlen.

Ohne Behandlung können die Symptome der Depression für Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern. Es ist also wichtig, die Warnzeichen zu erkennen und Hilfe zu bekommen.

Die Symptome: Wir haben nicht alle Depressionen in gleicher Weise. Aber im Allgemeinen kann Depression zu verminderter Energie, Veränderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten, Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen und Gefühlen von Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Negativität führen.

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Die Tests: Es gibt keinen Bluttest für Depressionen, aber Ihr Arzt kann ihn möglicherweise identifizieren, indem er Ihnen eine Reihe von Fragen stellt. Wenn Sie fünf oder mehr Symptome für mehr als zwei Wochen erleben oder wenn Sie Ihr Leben beeinträchtigen, suchen Sie Ihren Arzt oder Psychiater auf. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine gründliche körperliche Untersuchung empfehlen, um andere Probleme auszuschließen.

  • Ermüdung oder Energieverlust
  • Zu wenig oder zu viel schlafen
  • Eine hartnäckige, traurige, ängstliche oder “leere” Stimmung
  • Reduzierter Appetit und Gewichtsverlust, oder erhöhter Appetit und Gewichtszunahme
  • Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die einmal genossen wurden
  • Unruhe oder Reizbarkeit
  • Anhaltende körperliche Symptome, die nicht auf die Behandlung ansprechen, wie Kopfschmerzen, chronische Schmerzen oder Verstopfung und andere Verdauungsstörungen
  • Schwierigkeiten beim Konzentrieren, Erinnern oder Treffen von Entscheidungen
  • Sich schuldig, hoffnungslos oder wertlos fühlen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord

5. Rheumatoide Arthritis

Diese Autoimmunerkrankung ist nicht immer leicht zu diagnostizieren, aber es gibt einige subtile Hinweise, auf die man achten sollte.

RA tritt auf, wenn sich Ihr Immunsystem gegen sich selbst richtet und gesundes Gelenkgewebe angreift, was manchmal zu irreversiblen Schäden an Knochen und Knorpel führt.

Die Symptome: Viele Symptome (wie Müdigkeit, geringe Energie, Appetitlosigkeit und Gelenkschmerzen) werden von anderen Gesundheitszuständen, einschließlich anderer Formen von Arthritis wie Fibromyalgie und Lupus, geteilt. Auch Anämie und Schilddrüsenerkrankungen, die auch Erschöpfung verursachen, sind noch häufiger bei Menschen mit RA, nach John Klippel, MD, Präsident und CEO der Atlanta-basierten Arthritis Foundation.

Rheumatologen suchen mindestens vier der folgenden Kriterien bei der Diagnose von RA: Morgensteifigkeit in und um die Gelenke mindestens 1 Stunde vor der maximalen Verbesserung; mindestens drei Gelenkbereiche mit gleichzeitiger Weichteilschwellung oder Flüssigkeit; mindestens ein Gelenkbereich, der in einem Handgelenk, Fingerknöchel oder dem Mittelgelenk eines Fingers geschwollen ist; gleichzeitige Beteiligung der gleichen gemeinsamen Bereiche auf beiden Seiten des Körpers; Gewebeklumpen unter der Haut; und Knochenerosion in den Handgelenk- oder Handgelenken, die durch Röntgenstrahlen nachgewiesen werden.

Die Tests: Eine gründliche körperliche Untersuchung durch einen Rheumatologen kann einige der wertvollsten Beweise der Krankheit liefern, aber es gibt auch einen Test auf das Vorhandensein von Rheumafaktor, einem Antikörper, der im Blut gefunden wird. Etwa 80% der Menschen mit RA testen positiv auf diesen Antikörper, aber der Test ist nicht schlüssig.

Wichtige Fragen über Arthritis, beantwortet 

6. Schlafapnoe

Du könntest dieses schlafstörende Problem haben, wenn du aufwachst und dich müde fühlst, egal wie viel Ruhe du denkst.

Schlafapnoe ist eine Störung, die durch kurze Atemunterbrechungen während des Schlafes gekennzeichnet ist. Bei der häufigsten Form, der obstruktiven Schlafapnoe, schließt oder kollabiert der obere Atemweg für einige Sekunden, was wiederum Ihr Gehirn auffordert, Sie zu wecken und wieder zu atmen. Jemand mit obstruktiver Schlafapnoe kann aufhören, Dutzende oder gar Hunderte von Malen pro Nacht zu atmen, sagt Roseanne S. Barker, MD, ehemalige medizinische Direktorin des Baptist Sleep Institute in Knoxville, TN.

Die Symptome: Schlafapnoe wird oft durch Schnarchen signalisiert und folgt in der Regel am nächsten Tag der Müdigkeit. Da Schlafapnoe zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann, ist es wichtig, getestet zu werden.

Die Tests: Dies beinhaltet eine Übernachtung in einer Schlafklinik, wo Sie sich einem Polysomnogramm unterziehen müssen, einem schmerzlosen Test, der Ihre Schlafmuster, Atemveränderungen und Gehirnaktivität überwacht.

Bist du heute müde? Wie viele Stunden Schlaf hast du letzte Nacht bekommen? Sprechen Sie über diese Geschichte auf Facebook. 

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